Zoloft, au sertraline, ni dawamfadhaiko katika darasa linaloitwa kichocheo cha serotonin reuptake inhibitors (SSRIs). Zoloft kawaida huamriwa kutibu unyogovu, shida ya kulazimisha-kulazimisha, mafadhaiko ya baada ya kiwewe, mashambulizi ya hofu, shida za wasiwasi katika hali za kijamii, na shida za ugonjwa wakati wa hedhi. Kwa sababu Zoloft huathiri kemikali kwenye ubongo, matumizi yake hayapaswi kusimamishwa bila kushauriana na daktari. Kwa kuongezea, daktari lazima pia asimamie kukomeshwa kwa matumizi ya Zoloft ili kuzingatia ratiba anayoagiza.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kupunguza Matumizi ya Zoloft
Hatua ya 1. Fikiria kwanini unataka kuacha kuchukua Zoloft
Kwa ujumla, fanya hivyo ikiwa Zoloft amekuwa akishughulikia vizuri unyogovu wako au shida. Walakini, kuna sababu nzuri za kuacha au kubadilisha njia yako ya matibabu na usimamizi wa daktari. Sababu hizi ni pamoja na:
- Ikiwa unapata athari mbaya au inayoendelea.
- Ikiwa unyogovu wako au shida haiwezi kutibiwa na Zoloft. Hii inamaanisha kuwa unaendelea kusikia huzuni, wasiwasi, au utupu; hukasirika kwa urahisi; kupoteza maslahi katika shughuli za kupendeza au burudani; uchovu; ugumu wa kuzingatia; shida za kulala kama vile kukosa usingizi au kulala kupita kiasi; mabadiliko katika hamu ya kula; mawazo ya kujiua; maumivu ya mwili na maumivu. Jihadharini kuwa Zoloft kawaida huchukua hadi wiki nane kufanya kazi kikamilifu. Kwa kuongeza, kipimo kinaweza kuongezeka.
- Ikiwa umekuwa ukichukua Zoloft muda wa kutosha (miezi 6-12) na daktari wako hafikiri uko katika hatari ya unyogovu sugu au unaoendelea.
Hatua ya 2. Tazama athari zozote unazopata
Baadhi ya athari ni pamoja na: kichefuchefu, kinywa kavu, kizunguzungu, kupoteza uzito, kukosa usingizi, mabadiliko katika gari la ngono, na kutetemeka kwa mwili bila kudhibitiwa. Mwambie daktari wako ikiwa yoyote ya athari hizi ni kali au usiondoke.
Kwa kuongeza, mawazo ya kujiua yanaweza kutokea kwa watu wazima na watoto. Mwambie daktari wako mara moja ikiwa una mawazo yanayohusiana na maoni ya kujiua
Hatua ya 3. Ongea na daktari
Jadili madhara au sababu zingine za kuacha kuchukua Zoloft na daktari wako. Hii itasaidia daktari kufanya uamuzi sahihi na kuamua ikiwa sasa ni wakati sahihi wa kufanya hivyo.
Ikiwa umekuwa ukichukua Zoloft kwa muda (chini ya wiki nane), daktari wako atakushauri subiri hadi wiki nane kwa Zoloft kufanya kazi
Hatua ya 4. Acha kutumia Zoloft pole pole
Kupunguza matumizi ya dawamfadhaiko inapaswa kufanywa polepole, na kupunguza polepole kipimo ili kuzuia dalili za kukomesha matumizi yake. Njia hii inajulikana kama tapering. Tapering inaweza kudumu kwa wiki au miezi, kulingana na aina ya dawamfadhaiko, umechukua muda gani, na ni dalili gani unazo. Ukiacha mara moja, mwili wako unaweza kukosa muda wa kutosha kuzoea, na unaweza kupata dalili kali zaidi za kujiondoa. Dalili hizi ni pamoja na:
- Shida za tumbo kama kichefuchefu, kutapika, kuharisha, au miamba
- Usumbufu wa kulala kama vile kukosa usingizi au ndoto mbaya
- Shida za usawa kama vile kuhisi kizunguzungu au kichwa kidogo
- Shida za harakati au hisia kama vile kufa ganzi, kuchochea, kutetemeka, na ukosefu wa uratibu
- Kuhisi kukasirika kwa urahisi, hasira, au wasiwasi
Hatua ya 5. Punguza matumizi kulingana na ratiba ya daktari
Urefu wa muda unachukua kuacha kabisa kipimo chako cha Zoloft inategemea ni muda gani umekuwa ukichukua na kipimo cha awali ulichoagizwa. Daktari ataamua ratiba bora ya kupunguza Zoloft wakati akipunguza uwezekano wa dalili za kukomesha.
- Njia moja iliyopendekezwa ni kupunguza kipimo cha Zoloft na 25 mg kwa wakati mmoja. Ruhusu angalau wiki mbili kati ya kila upunguzaji wa kipimo.
- Angalia ratiba ya tapering kwa kuandika tarehe na mabadiliko ya kipimo.
Hatua ya 6. Andika kumbukumbu ya athari zote unazopata
Hata ukitumia njia ya kugonga, bado unaweza kupata dalili za kukomesha Zoloft. Unaweza pia kuwa katika hatari ya unyogovu au shida za kawaida. Fuata ratiba vizuri na zungumza na daktari wako ikiwa unapata dalili hizi.
- Dalili za kukomesha matumizi kawaida huonekana haraka, zitaboresha baada ya wiki 1-2, na zinajumuisha malalamiko zaidi ya mwili. Ili kutofautisha kati ya dalili za kujiondoa na unyogovu wa mara kwa mara, tafuta wakati zinatokea, ni muda gani, na ni aina gani.
- Dalili za kawaida za unyogovu kawaida hua polepole baada ya wiki 2-3 na kuwa mbaya zaidi ya wiki 2-4. Piga simu kwa daktari wako ikiwa dalili yoyote itaendelea kwa zaidi ya mwezi 1.
Hatua ya 7. Endelea kumwambia daktari
Daktari wako atafuatilia maendeleo yako kwa angalau miezi michache baada ya Zoloft yako kupunguzwa. Mwambie daktari wako kuhusu dalili yoyote au wasiwasi unao.
Hatua ya 8. Chukua dawa zote mpya kufuatia maagizo ya daktari
Ikiwa utasimamisha Zoloft kwa sababu ya athari mbaya au kutoweza kudhibiti unyogovu, daktari wako anaweza kuagiza dawa nyingine ya kukandamiza. Chaguo la dawa hii inategemea mambo mengi, kama upendeleo wa mgonjwa, majibu ya hapo awali, ufanisi, usalama na uvumilivu, gharama, athari mbaya, na mwingiliano wa dawa. Ikiwa unapata athari mbaya au unyogovu haujadhibitiwa, daktari wako anaweza kupendekeza:
- Vizuizi tofauti vya kuchukua tena serotonini (SSRIs), pamoja na Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine), Celexa (citalopram), au Lexapro (escitalopram)
- Serotonin norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), kama vile Effexor (venlafaxine)
- Tricyclic Antidepressants (TCAs), kama Elavil (amitriptyline).
- Vizuizi vya monoamine oxidase (MAOIs) pia inaweza kutumika baada ya kungojea wiki tano kutoka kusimamisha Zoloft.
Njia ya 2 ya 2: Kuhusisha Mabadiliko ya Mtindo na Tiba Mbadala
Hatua ya 1. Jaribu kufanya mazoezi mara kwa mara
Uchunguzi unaonyesha kuwa mazoezi ya kawaida yanaweza kusaidia kutoa endorphins na kuongeza nyurotransmita zinazoweza kutibu dalili za unyogovu. Jaribu kufanya mazoezi kwa takriban dakika 30 kila siku.
Hatua ya 2. Badilisha mlo wako
Lishe bora inaweza kusaidia mwili kwa ujumla, haswa asidi ya mafuta ya omega 3 ambayo imeonyeshwa kuwa tiba ya kiambatanisho ya kutibu unyogovu.
- Omega asidi ya mafuta 3 hupatikana katika vyakula kama kale, mchicha, soya au mafuta ya canola, mbegu za alizeti, walnuts, na samaki wenye mafuta kama lax. Unaweza pia kununua kwa fomu kama vidonge vya mafuta ya samaki ya gelatin.
- Uchunguzi unaonyesha faida za asidi ya mafuta ya omega 3 ya kutibu shida za mhemko ni pamoja na kipimo kati ya gramu 1-9. Walakini, kuna ushahidi zaidi unaonyesha kwamba kipimo cha chini kinaweza kuwa na ufanisi zaidi.
Hatua ya 3. Fuata ratiba thabiti ya kulala
Usingizi kawaida husumbuliwa wakati unashuka moyo. Fuata utaratibu mzuri wa kulala kabla ya kuhakikisha unapata mapumziko ya kutosha. Tabia nzuri za kulala ni pamoja na:
- Nenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku
- Kuepuka kusisimua kabla ya kulala, kama mazoezi, kutazama Runinga, au kutumia kompyuta
- Epuka pombe na kafeini kabla ya kulala
- Kuunganisha kitanda kulala badala ya kusoma au kazi nyingine
Hatua ya 4. Kuchomwa na jua
Ingawa hakuna makubaliano juu ya ni mara ngapi unapaswa kuoga jua kutibu dalili za unyogovu, wanasayansi wanakubali kwamba aina zingine za unyogovu (kama unyogovu ambao unaathiriwa na mabadiliko ya msimu) zinaweza kupunguzwa na kuoga jua. Utafiti pia unasema kuwa kuoga jua kunaweza kuathiri viwango vya serotonini.
Kwa ujumla, hakuna kiwango cha juu cha jua. Hakikisha unavaa cream ya jua ikiwa utakuwa jua zaidi ya dakika 15
Hatua ya 5. Zunguka na watu wanaounga mkono
Wakati wa mchakato wa kupunguza matumizi yako ya Zoloft, anzisha uhusiano na daktari wako na umjulishe hali yako ya sasa, hisia au dalili. Jumuisha pia wanafamilia au marafiki wa karibu. Wanaweza kutoa msaada wa kihemko au kutambua ishara za mara kwa mara za unyogovu.
Hatua ya 6. Fikiria tiba ya kisaikolojia
Uchambuzi wa tafiti tofauti unaonyesha kuwa watu wanaotumia tiba ya kisaikolojia wakati wanapunguza matumizi yao ya dawa za kukandamiza wana hatari ndogo ya kupata unyogovu tena. Tiba ya kisaikolojia ni njia ya kusaidia watu walio na shida ya akili, kwa kuwafundisha njia za kukabiliana na mawazo na tabia mbaya. Kwa njia hii, watu hawa wanaweza kutumia zana na mikakati anuwai kudhibiti mafadhaiko, wasiwasi, mawazo, na tabia. Kuna aina tofauti za tiba ya kisaikolojia. Mpango wa matibabu utategemea hali ya mtu huyo, shida aliyonayo, ukali wake, na sababu zingine kadhaa kama vile mtu huyo yuko kwenye dawa kwa sasa au la.
- Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) inakusudia kusaidia watu kufikiria vyema na kuathiri tabia zao. Tiba hii inazingatia shida ya sasa na suluhisho zake. Mtaalam atasaidia mtu kutambua mawazo yasiyofaa na kubadilisha imani zisizo sahihi, ili tabia yake iweze kubadilika. CBT ni nzuri sana kwa kutibu unyogovu.
- Matibabu mengine ni pamoja na tiba ya kibinafsi, ambayo inazingatia kuboresha mifumo ya mawasiliano; tiba ya familia, ambayo inazingatia kutatua migogoro ya kifamilia ambayo inaweza kuathiri ugonjwa wa mgonjwa; au tiba ya kisaikolojia, ambayo inazingatia kusaidia watu kujifahamu vizuri. Tiba hizi zote ni chaguzi zingine ambazo zinapatikana pia.
Hatua ya 7. Fikiria tema
Uchunguzi kadhaa unaonyesha faida za njia za kutibu matibabu ya unyogovu. Wakati tiba ya mikono sio sehemu ya ushauri wa kawaida wa kushughulikia unyogovu, bado inaweza kuwa na manufaa kwa watu wengine. Tiba sindano ni mbinu ya kuingiza sindano nyembamba kwenye sehemu maalum kwenye mwili ili kupunguza dalili za ugonjwa. Wakati sindano zimepunguzwa vizuri, hatari ni ndogo.
Hatua ya 8. Fikiria kutafakari
Uchambuzi wa matokeo ya tafiti zilizofanywa na Chuo Kikuu cha Johns Hopkins zinaonyesha kuwa dakika thelathini za kutafakari kila siku zinaweza kupunguza dalili za unyogovu na wasiwasi. Njia za vitendo za kutafakari ni kurudia mantra, sala, kulenga kupumua, au kutafakari juu ya kile ulichosoma. Vipengele vya dawa ni pamoja na:
- Kuzingatia - kuzingatia kitu maalum, picha, au njia ya kupumua inaweza kusaidia kuchukua wasiwasi na mafadhaiko kutoka kwa akili yako.
- Kupumua kwa utulivu - kupumua polepole, kina, au kuharakisha kunaweza kuongeza viwango vya oksijeni na kukusaidia kupumua vizuri.
- Hali tulivu - hali ya utulivu ni jambo muhimu la kutafakari, haswa kwa Kompyuta, ili kuwe na usumbufu mdogo.
Vidokezo
- Unapaswa kupata usingizi wa kutosha unapojaribu kupunguza Zoloft, kwani moja ya athari zake zenye kukasirisha ni kuona ndoto.
- Ripoti dalili zozote za mawazo yasiyoweza kuzuiliwa au shida kulala baada ya kuanza kuchukua Zoloft, kwani hizi zinaweza kuwa ishara za ugonjwa wa bipolar.
- Watu wengine huvumilia kukomeshwa kwa SSRI bora kuliko wengine. Unaweza kuzungumza na daktari wako juu ya toleo la mdomo la dawa, ambayo itafanya iwe rahisi kwako kupunguza kipimo chako polepole.
Onyo
- Acha kuchukua Zoloft na kumpigia simu daktari wako mara moja ikiwa unapoanza kupata athari mbaya zinazohusiana na dawa hii, haswa ikiwa unapoanza kufikiria kujiua.
- Nakala hii inatoa habari ya matibabu; Walakini, haupaswi kuichukua kama ushauri wa matibabu. Wasiliana na daktari wako kabla ya kurekebisha au kukomesha dawa yoyote ya dawa.
-
Baadhi ya sababu kwa nini usipaswi kuacha kuchukua Zoloft ni pamoja na:
- Ikiwa umeanza kuchukua Zoloft (ndani ya miezi miwili iliyopita), unyogovu wako umeondolewa, na unahisi huhitaji tena kuichukua.
- Ikiwa hutaki kuchukua dawa za kukandamiza au dawa za kulevya kwa sababu zingine wakati unyogovu wako bado haujadhibitiwa
- Ikiwa unataka kubadilisha dawa kwa sababu ya athari mbaya au dawa haifanyi kazi
