Moja ya mambo maumivu na ya uharibifu ambayo yanaweza kutokea kwa ndoa ni kuvunjika moyo kunakosababishwa na ukafiri. Mara tu jambo limekwisha - ni kweli - utataka kujaribu kurekebisha.
Hatua
Baada ya mapenzi, unapaswa kujiuliza kwanza ikiwa una uhakika wa kuendelea na uhusiano. Ikiwa kweli hautaki kuwa pamoja tena, ni bora kuimaliza kwa heshima na fadhili kuliko kuongeza muda wa mateso. Ikiwa nyinyi wawili bado mnataka kukaa karibu, ndoa inaweza kutengenezwa na wakati na uvumilivu pande zote mbili.
Hatua ya 1. Jifunze sababu za uchumba
Lazima upime motisha yako, sababu na mawazo yako ndani. Hii haifanyiki ghafla. Ni nini kinachokufanya upotoke? Je! Wewe ni mpweke katika ndoa yako? Uvivu ni nini katika ndoa yako - je, mmoja wenu au nyinyi wawili mnajiridhisha na kuchoka? Je! Unafurahishwa na umakini ambao mwenzi wako anayedanganya anakupa? Kwa nini unataka kuhatarisha kila kitu kwa uchumba na mtu huyo? Kutathmini kwa uaminifu vitendo hivi kutakusaidia kuepuka vichochezi hivi baadaye.
Hatua ya 2. Kubali kosa lako
Mara kila kitu kinapofunuliwa, usijitetee. Chukua jukumu kamili na usijaribu kugeuza shida zako kwa mwenzi wako. Kusema vitu kama, "Laiti ungejaribu zaidi kunielewa," au kitu kama hicho hakikukusaidia sasa hivi. Wakati wa kuchunguza mzizi wa uaminifu wako na uichunguze baadaye. Lakini katika siku za mwanzo za uchumba, jambo bora kufanya ikiwa unataka ndoa yako idumu ni kukubali lawama zote.
Hatua ya 3. Omba msamaha
Inaonekana rahisi, lakini kumbuka kuwa kunung'unika "Samahani" sio kuomba msamaha sana. Mpenzi wako atahisi zaidi ya mshtuko, kuumia, hasira na woga. Toa msamaha wa dhati, kutoka moyoni na mzito mara moja. Omba msamaha, na uape usirudie tabia hiyo. Elewa kuwa msamaha wako hauwezi kumfariji mwenzi wako, lakini "kutokuwepo" kwa msamaha wa kweli kutaangamiza kila kitu.
Hatua ya 4. Omba msamaha mara nyingi
Hapana, hii sio marudio ya uwongo. Unapokubali tabia ya aina hii, mpenzi wako atahitaji "muda mwingi" wa kufikiria juu ya ukweli wa usaliti wako. Sema tu ni nini. Una nafasi nyingi za kufanya maamuzi tofauti, lakini uamuzi unaochukua wa kujihusisha kihemko au kingono na mtu mwingine ndio unakabiliwa sasa. Mpenzi wako, kwa siku chache za kwanza, wiki au hata miezi, atahitaji kusikia kuomba kwako msamaha tena na tena, na kila wakati inapaswa kuhisi kuwa ya dhati na ya moyoni kama vile msamaha wa kwanza. Ikiwa kweli unataka kuboresha ndoa yako, lazima ukubali uhitaji wa mwenzako kukusikia ukielezea huzuni yako na majuto tena na tena, na kwa njia nyingi.
Kusema "Nimekuambia" samahani "mara milioni" - anataka nini? Damu? " haitatengeneza ndoa yako. Lakini kusema, "Ningepeana chochote kuwa sio mjinga sana, na kuona mateso niliyoyasababisha, kwa kweli, pole sana na najua itachukua muda kwako kuamini haitatokea tena" msaada. Hata ukisema mara milioni
Hatua ya 5. Jibu maswali kwa uaminifu
Mpenzi wako lazima awe na maswali mengi kwako. Kuwa tayari kujibu kila kitu kwa uwazi, isipokuwa maelezo ya tabia yako ya ngono. Kuelezea maelezo haya kwa mwenzi wako kunaweza kuingiza picha zenye uchungu akilini mwao, ambazo hazisaidii sana.
Hatua ya 6. Kuwa kama kitabu wazi
Jisikie huru kuonyesha maandishi ya simu, ujumbe wa maandishi, mazungumzo ya Facebook, nk. USIFUTE MARA MOJA "kumwokoa" mwenzi wako kutoka kwa hisia za kuumiza. Hii itaongeza tu kwa hofu kuwa "unaficha kitu."
Hatua ya 7. Ikiwa haijafanyika tayari, kata njia zote za mawasiliano na mtu huyu mwingine kwa simu, mbele ya mwenzi wako
Mweleze mtu huyu kuwa mwenzako alikuwepo wakati huo, lakini kwamba haukuhisi "kushinikizwa" kukata mawasiliano kabisa. Hii ni chaguo lako mwenyewe. Thibitisha kujitolea kwako kuboresha ndoa yako. Eleza kuwa hautawasiliana tena na mtu huyo, au ikiwa hii haiwezekani (ikiwa ni mfanyakazi mwenzangu au jamaa), sema mipaka utakayoweka kwa mtu huyu.
Hatua ya 8. Tambua kuwa unaweza kuhisi hasara kubwa wakati wa kumaliza uhusiano wako
Hii sio "ishara mbaya" ya jinsi unavyohisi juu ya mwenzi wako. Ikiwa mapenzi yanaendelea, unaweza kuwa na hisia kali kwa mtu huyu. Hata hisia za uaminifu kwake, au hata hisia za kujisaliti "mwenyewe" (!) Kwa kuimaliza. Hii sio kawaida, na ni sehemu ya mchakato wa kuboresha hali katika ndoa. Hisia zako ni hisia zako. Tambua hilo, na endelea na maisha yako.
Ikiwa hisia zako kwa mwenzi wako wa kudanganya zina nguvu, na hisia hasi za mwenzako ni sawa, unaweza kushawishiwa kutafuta faraja kwa "kuzungumza tu" na mwenzi wako wa kudanganya juu ya kile unachopitia. Hii haitaboresha ndoa yako. Ni wazo nzuri kuzungumza na mshauri wa ndoa ili kutoa hisia zako
Hatua ya 9. Ruhusu muda wa uponyaji
Ikiwa mwenzako hataki kukusamehe mara moja, lazima ukubali hiyo. Wataalamu wanalinganisha ukafiri na Shida ya Dhiki ya Kiwewe. Mwenzi wako anaweza kupata hisia na picha zenye kusumbua, wasiwasi mkubwa, hisia za hofu, kuchanganyikiwa, nk. Mpenzi wako atahitaji muda wa kuchakata habari, na kupitia hisia na maumivu yote uliyosababisha. Inachukua muda - huwezi kutarajia mtu aliyevunjika mguu kusahau mguu wake na ski ya maji nawe wikendi inayofuata. Vivyo hivyo, mpenzi wako atahitaji muda, nafasi na msaada ili kumaliza mtihani huu kabisa.
Hatua ya 10. Toa msaada na uhakikisho
Ikiwa wewe ni mwenzi ambaye hakuwa karibu kila wakati, unahitaji kubadilisha tabia yako. Kuwa katika uhusiano daima itakuwa ufunguo wa kukarabati ndoa kuwa na afya tena.
Hatua ya 11. Kuwa tayari kutukanwa au kushambuliwa mara kwa mara
Mara nyingi atakushambulia. Unahitaji kumruhusu mwenzi wako akushambulie na asirudi nyuma, angalau kwa muda. Walakini, usiruhusu hii kuongezeka hadi zaidi ya viapo viwili au vitatu katika kila shambulio, au hadi kilele. Kuelewa hasira na jaribu kuipunguza kwa mawasiliano yasiyo ya vurugu. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, sema, "Nataka kurekebisha mambo. Sitaki kupigana. Maneno yako yaliniumiza hisia zangu,”na uondoke kwa muda. Mwenzi wako anaweza kudhani anajisikia vizuri baada ya kukushambulia, lakini maneno makali hayana afya kwa nyinyi wawili. Hautaki kuimarisha wazo kwamba wewe utakuwa "mtu mbaya" milele ikiwa unataka ndoa yako ipone. Kuwa na subira, na usishangae wakati matusi yanapoibuka. Badili shambulio kwa mwelekeo mzuri, ikiwa unaweza, kwa kusikiliza maumivu nyuma ya maneno, au usilipize kisasi.
Hatua ya 12. Soma hali hiyo
Badala ya kutanguliza "gumzo nyeti" mara kwa mara, mwendee kwenye meza ya kiamsha kinywa, weka mkono wako juu yake na useme, "Tunaendeleaje sasa?" na kuwadokeza wote wawili unaweza kumruhusu mwenzi wako ajue kuwa una nia na uzingatia hisia zozote ambazo zinaunda leo. Ikiwa jibu ni, "Sio nzuri leo," piga makofi tu au jaribu kumpa busu dogo shavuni kwa kichwa cha uelewa na kusema, "Sawa. Niambie unahitaji nini na nitajitahidi. " Ikiwa jibu ni, "Nzuri leo," basi toa tabasamu kubwa na busu ndogo kwenye midomo. Sema, "Ndio!" na pendekeza tarehe, kama vile kutembea pamoja, safari kwenda pwani, picnic. Unajua-mambo ya kimapenzi uliyokuwa ukifanya wakati ulipomwendea mara ya kwanza. Hiyo ndio unahitaji kufanya tena, kwa sababu kama ulivyofanya mwanzoni, unahitaji kushinda upendo wake tena.
Hatua ya 13. Acha mpenzi wako afanye uamuzi kwa muda
Kumpa muda wa ziada ilikuwa muhimu kwa sasa. Usimshinikize kufanya ngono. Usisisitize kuhudhuria sherehe ya mpira wa miguu ya Super Bowl Jumapili. Usimsumbue ikiwa anataka tu kukaa uani na kutafakari, hata ikiwa inakuchoma kufa. Fuata tu kwa muda.
Hatua ya 14. Kumbuka kwamba utalazimika kukabili matokeo ya uamuzi huu milele
Uaminifu hutolewa kwa urahisi-tunapenda na kutoa moyo wetu, na hatuulizi ikiwa mtu tunayempenda anastahili kuaminiwa. Tunamwamini tu mtu huyo kwa moyo wetu wote. Lakini mara tu uaminifu huo umevunjika, kuijenga itachukua muda, na kuna uwezekano wa kuwa na vikwazo vingi. Fikiria uaminifu kama sufuria nzuri, dhaifu ya maua iliyotengenezwa na glasi ya kioo. Inashangaza jinsi kitu dhaifu na nzuri kinaweza kushikilia maji, kinaweza kuwa chombo cha maisha yenyewe, na kinaweza kudumu milele ikiwa kinatunzwa. Lakini sufuria inaweza kuvunjika, ikiwa hujali, na ingawa unaweza kuirudisha pamoja na gundi, utaona nyufa kila wakati. Chungu kinaweza kusimama tena, kikashikilia maji, na kuwa kile kilichokuwa hapo awali kwa nyinyi wawili, lakini kutakuwa na ukumbusho wa kuvunjika kwa sufuria kila wakati. Nyufa hizi zinaweza kukusaidia ukiziruhusu. Inaweza kukukumbusha kwanini ni bora kukaa kweli na kuweka nadhiri zako. Walakini, unaweza kutaka kujaribu usijenge tena uhusiano dhaifu. Kamwe huwezi kurudi katika hali hiyo dhaifu, ya kuamini. Kubali hii. Sasa ni wakati wa kujenga tena kontena ambalo linaweza lisionekane kama la asili, lakini linaweza kuwa na nguvu, kigumu, ikiwa unafanya bidii kuboresha.
Njia 1 ya 2: Ikiwa Mke wako Anadanganya
Hatua ya 1. Pinga jaribu la kuondoka
Mara tu unapojua umedanganywa, unataka kuondoka. Ikiwa mwenzi wako anajuta kweli, na ikiwa unataka, kwa njia yoyote, kurekebisha uhusiano, unahitaji kujaribu kurekebisha pamoja.
Hatua ya 2. Fanya tathmini mbaya
Haina maana kumlaumu mwenzako na kumchukia mwenzi wa kudanganya. Ikiwa kulikuwa na shida yoyote au ishara za "kabla" ya jambo hilo, zinaweza kuwa zinaonekana wazi kwa sasa. Ikiwa unataka ndoa yako iwe kamili tena, unahitaji kutathmini ikiwa vitendo vyako ni sababu ya upweke katika ndoa. Hii haimaanishi kuwa "wewe" unawajibika kwa maamuzi ya mwenzako. Hii ni kusema tu kwamba kinachofaa zaidi hivi sasa ni tathmini ya uaminifu na kamili ya ndoa yako yote - pamoja na tabia yako mwenyewe. Kuna mambo mengi ya kuzingatia mara tu tukio hili baya linapotokea:
-
Je! Unafanya kwa njia ambayo inaweza kuzingatiwa kuwa "haiwezekani"? Sio mkali mara moja kwa wakati. Sisi sote tuko hivyo. Lakini tabia isiyo ya fadhili, isiyo na upendo, isiyokubalika inaweza kusababisha mtu anayetupenda kutafuta mahali pengine kwa fadhili, mapenzi na mguso mpole. Ikiwa wewe ni baridi na unamzuia mwenzi wako, tambua kuwa mwenzi wako anahusika katika uhusiano huu kushirikiana na wewe. Ikiwa unazuia fadhili, upole au ngono kutoka kwa mwenzi wako, anaweza kuangalia mahali pengine, au kumaliza uhusiano. Sio kawaida kwa wenzi kujizuia kufanya ngono kwa muda usiojulikana. Kuwa mkarimu, mpole na / au mpenzi na mwenzi wako inaweza kufanya tofauti zote katika uhusiano.
Amini hukumu yako. Hii ni ngumu sana kufanya ukishagundua mwenzi wako ana uhusiano na mtu mwingine. Unapopata mpenzi asiye mwaminifu, inakufanya uwe na aibu, mjinga, aibu na uoga. Inapunguza ujasiri wako. Inaingiliana na uwezo wako wa kufanya hata maamuzi madogo-wapi kula, nini kuvaa. Unafikiria kila kitu kidogo. Huu ni wakati mbaya kwa watu wengi katika msimamo wako. Unajiuliza ikiwa uhusiano wako wote ulikuwa wa uwongo. Habari njema, labda sio. Fikiria juu ya uhusiano wako na ni kweli mtu wako ni mtu wa aina gani. Ikiwa unamwamini, tumaini uamuzi wako; jiamini mwenyewe na uwezo wako wa kufanya maamuzi mazuri. Tambua kuwa labda hautamwamini wakati huu. Alikuwa amethibitisha mwenyewe kupitia kitendo hiki kwamba hakustahili kuaminiwa. Lakini wakati unavyoendelea, imani hiyo inaweza kupatikana tena
Hatua ya 3. Mchakato wa hasira, huzuni, hofu, kutokuamini, na aibu
Ikiwa ni lazima, ona mtaalamu ili akusaidie kupitia hiyo. Kuelewa kuwa huwezi kurekebisha "kawaida" - jibu la kawaida la kugundua mwenzi wako anakudanganya ni hisia zote hapo juu. Inachukua muda kupepeta na kufikiria mambo. Utahitaji kuzungumza juu yake. Utahitaji marafiki ambao wako tayari kukupa nafasi na wakati.
Hatua ya 4. Chagua kupenda tena
ikiwa unaweza kumsamehe mwenzi wako, unahitaji pia kuona bidii ambayo anajaribu kukuonyesha kuwa unapendwa, na kwamba anajuta, na kwamba anataka kwa dhati kujenga tena uhusiano wa kuamini na wewe. Ingawa ni kawaida kujisikia kuwa hauwezi kuwaamini kabisa, sio lazima ujisikie mjinga kumpenda mwenzi wako - jiruhusu umpende mwenzi wako, hata ikiwa bado una maumivu.
Njia 2 ya 2: Ninyi nyote wawili
Hatua ya 1. Hili ni jambo la kibinafsi
Weka kibinafsi. Ingawa inaweza kuwa ya kujaribu kujaribu kupata msaada kutoka kwa marafiki na familia yako kuwaambia "upande wako wa hadithi," usifanye hivyo. Huna haja ya marafiki na familia "kukuweka kando", huku ukitenga na kumfanya mwenzi wako aonekane mbaya. Ikiwa ni lazima, chagua rafiki ambaye unajua atakusaidia wote, na zungumza kwa uangalifu juu ya hisia zako. Bora zaidi, zungumza na mtaalamu, ambaye anaweza kukupa ushauri mzuri.
Hatua ya 2. Chukua muda wako
Hakuna silaha za uchawi. Hakutakuwa na wakati wa kichawi ambapo ghafla kila kitu kinasamehewa, machozi yote hukauka, vidonda vyote hupona, hasira zote zimekwenda. Wote wawili mtakuwa na maumivu kwa muda mrefu. Inaweza kuchukua miaka (miaka 2-5 kwa ujumla) kuhisi kweli umechukua uamuzi sahihi, na kwamba ndoa yako inaweza kurekebishwa kweli. Na baada ya kuipatia muda kidogo (hii inaweza kutofautiana kulingana na nyinyi wawili)…
Hatua ya 3. Fanya kawaida, hata kama "haujisikii" kawaida
Lo, inatisha vipi! Je! Hii inadokeza kwamba "ujifanye" uko sawa, ingawa wewe sio? Kweli, "ndio," kwa hali fulani. Je! Hii inamaanisha haupaswi kuchana, kukata tamaa, kuwa na mhemko, ghafla kukasirika na mwenzi wako, kutoa maoni ya kiburi na ya kuumiza - hata ikiwa bado unajisikia kuumiza, hasira, nk? Je! Hii inamaanisha haupaswi kuwa na majibu ya kweli kwa maumivu yako? Hapana. Una haki ya kuhisi maumivu. Lakini jibu hilo halitasaidia ndoa yako kuboresha. Je! Hii inamaanisha lazima "utende" kama unavyotaka kuweko, hata kama unataka kwenda haraka kama upepo? "Kwa kweli." Unaweza kuhisi kuondoka kila siku - Mungu anajua tu kwamba wakati mwingine kuondoka ni rahisi kuliko kupitia haya yote. Lakini endelea. Kuwa na adabu. Kuwa joto. Kuwa mzuri. Badala ya kutoa maoni mkali, mwendee mtu unayemkasirisha, na umpatie mgongo kidogo bila kusema chochote. Unapohisi kupotea au kuaibika, njoo upigie makofi. Kufanya vitu hivi kutasaidia kuunganisha majibu yako, na kuelekeza mawazo mabaya kwenye matibabu mazuri. Ukitenda tu kama kila kitu ni kawaida, siku moja utagundua kuwa kila kitu ni "kawaida" kabisa. Ni kuamka kwa utulivu - haitakuja na fataki.
Hatua ya 4. Tafuta sababu za kukaa
Kuna sababu milioni za kuondoka. Baada ya mapenzi, maisha yanaweza kuwa magumu sana kwa muda mrefu. Na kweli hakuna jukumu kwa yule aliyejeruhiwa kujaribu kurudiana, kwa hivyo inaweza kuwa ngumu mara mbili kupata udhuru wa kukaa. Lakini chochote chaguo lako, iwe ni kwa sababu ya watoto, au kwa sababu unachagua kuamini kuwa mwenzako alipitia tukio ambalo anajuta, na badala yake anastahili upendo wako na uaminifu, mara tu utakapopata sababu ya kukaa, shikamana nayo, na ujikumbushe sababu hiyo wakati wowote unapotaka kuacha. Kila ndoa ina shida zake, na hupitia majaribu. Hili ni jaribio lako la sasa.
Usijali. Chama kilichojeruhiwa kinataka kushikilia tukio hilo kwa muda mrefu kuliko chama cha kudanganya. Hasira na athari zinazoibuka zinaeleweka, lakini kuapa bado hakukubaliki, na hakutasaidia kukarabati ndoa. Baada ya muda, lazima uiache iende, la sivyo tapeli atachukia tabia yako, na atakunja uso na kufungia aina hii ya adhabu. Ukiendelea kumzomea, tambua hii kama karaha, tabia ambayo inaonekana tu katika ndoa zenye shida. Sasa ni "wewe" ambaye uko upande usiofaa. Tafuta tiba kutoka kwa mshauri mtaalamu wa ndoa au utafute msaada kutoka kwa mchungaji, kukusaidia kuacha hii zamani, la sivyo juhudi zako zote zitashindwa. Hakuna mtu anayetaka kupigwa mijeledi kwa hiari milele, hata baada ya yeye kukubali lawama zote kwa matendo yake. Ukijaribu kubadilisha sentensi yako kuwa ya maisha, ndoa yako itaharibika
Hatua ya 5. Furahiya
Ikiwa utaamka siku moja na kugundua kuwa umekubali tukio hilo, umeomba msamaha (au umesamehewa) kwa kile kilichotokea, na umefarijika kuwa umeamua kukaa na mwenzi wako, umefanikiwa kupitia uasherati, ndoa yako ni intact, hai na mzima tena.
Vidokezo
- Niamini. Hii "inawezekana".
- Usijiruhusu kuzama kwenye kivuli cha hao wawili pamoja.
- Pata msaada. Usijaribu mwenyewe. Kuna washauri wengi wa ndoa huko nje. Chukua muda wako na uchague inayofaa kwako na mwenzi wako.
- Ikiwa wewe ni mtu wa dini, omba. Pata kimbilio katika imani yako. Wasiliana na viongozi wa dini. Ombeni pamoja.
