Mke wa zamani alikuumiza na kukudhalilisha? Ni kawaida kwamba moja ya majibu yako ya asili ni kutaka kumrudia; haswa kwa kuwa wanadamu huwa wanapata raha kufikiria majaribio ya kulipiza kisasi dhidi ya wale waliowaudhi. Ikiwa hisia zako zimeumizwa kweli, hakuna kitu kibaya na "kulipiza kisasi" kwa matendo yake maadamu kisasi chako bado kiko ndani ya ukanda unaofaa. Walakini, elewa kuwa mara nyingi nyakati, kulipiza kisasi itafanya hali mbaya kuwa mbaya zaidi. Niamini mimi, kisasi bora ni wakati uko tayari kujiboresha na kuendelea na maisha bora bila hiyo. Kwa maneno mengine, furaha yako ndio kisasi bora!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupanga kisasi Kidogo
Hatua ya 1. Tuma picha za kijinga za mzee wako kwenye kurasa zao za media ya kijamii
Lakini kumbuka, usichapishe picha zisizofaa au umwonee aibu mwenzi wako. Mtumie tu picha yake katika hali ya kushangaza au mbaya ili kumpumbaza kidogo.
- Vinjari picha za zamani ambazo bado unayo. Je! Amewahi kuonekana mwovu sana au akauliza wa ajabu sana kwenye picha? Kukusanya picha hizo na kuzichapisha kwenye kurasa za zamani za media ya kijamii.
- Tuma picha hizo kwenye kurasa zao za media ya kijamii. Ikiwa nyinyi wawili bado ni marafiki kwenye Facebook, jaribu kuchapisha picha hiyo kwenye kurasa zako za media ya kijamii na kuitambulisha na jina la ex wako.
Hatua ya 2. Sajili anwani ya barua pepe kupokea barua taka
Ukihifadhi anwani ya barua pepe, unaweza kuiandikisha ili kupokea barua taka inayokasirisha kama vile nyota za kila siku. Lakini kumbuka, usitumie huduma hii kufanya vitu haramu kama kukusanya habari za kibinafsi za wenzi wa zamani!
Unaweza pia kutoa anwani ya barua pepe kwa kituo cha mazoezi ya mwili ambacho mara nyingi hutuma matangazo kwa anwani za barua pepe za wateja. Ikiwa duka la nguo za ndani linauliza anwani yako ya barua pepe, unaweza pia kutoa anwani ya barua pepe ya zamani. Hivi karibuni au baadaye, utajaza kikasha chake na matangazo yasiyofaa
Hatua ya 3. Jaribu kutaniana na marafiki zake wengine
Ikiwa bado unakutana na wa zamani kwenye hafla anuwai za kijamii, jaribu kukaribia na kutamba na marafiki zake wa kiume. Niniamini, tabia hii itamfanya awe na wivu na asijiamini. Jaribu kufanya vitu ambavyo vinaweza kuhusishwa na kucheza kimapenzi, kama vile kugusa mkono wa kijana huyo huku ukitabasamu na kumtazama machoni.
Kuwa mwangalifu, shughuli hii ni ya kufurahisha; lakini usiende mbali na kuwapa matumaini watu ambao hawapendi
Hatua ya 4. Jaribu kupiga simu ya prank
Wito wa prank ni mfano wa jaribio la kulipiza kisasi ambalo halitaumiza mwenzi wako wa zamani moja kwa moja. Kwa mfano, muulize rafiki yako ajifanye kama wakala wa kadi ya mkopo ambaye anataka kukusanya malimbikizo. Unaweza pia kuifanya mwenyewe kwa kujifanya wakala wa kampuni ya umeme ambayo itasimamisha huduma ya umeme kwenye nyumba ya mwenzi wa zamani.
Jaribu kucheka na kuweka mambo kimya iwezekanavyo wakati rafiki yako anapiga simu ya zamani. Hakikisha hatambui kuwa unamtania
Hatua ya 5. Kumwonea aibu mbele ya mpenzi wake mpya
Ikiwa ameshikwa akichumbiana na mtu mpya, fanya jambo la kumuaibisha. Unaweza kwenda moja kwa moja kwake na kumwambia juu ya mambo ya aibu aliyoyaacha nyumbani kwako. Unaweza pia kujifanya kujitambulisha kwa adabu kama jaribio la kumuaibisha yule wa zamani.
Usiwe mkorofi au mwenye kukosa heshima kwa watu usio wajua. Kumbuka, ni mwenzi wa zamani anayekuumiza, sio mwenzi mpya. Usichukue hasira yako juu ya mtu ambaye hastahili
Hatua ya 6. Mpuuze
Hii ndiyo njia rahisi ya kumuumiza mzee wako wa zamani. Ikiwa bado anajaribu kuwasiliana au kufanya urafiki na wewe, jaribu kumpuuza. Usijibu maandishi, barua pepe, na simu. Labda atatambua kuwa umekasirika na haujamsamehe kwa kile alichofanya.
Ondoa akaunti za wenzi wa zamani kutoka kwa media yako ya kijamii. Watu wengi wangehisi kufedheheshwa ikiwa wangeondolewa kwenye orodha ya marafiki wa watu waliowahi kuwapenda
Hatua ya 7. Hakikisha anaelewa sababu ya hasira yako
Jaribio lako la kulipiza kisasi halitafanya kazi ikiwa haelewi sababu ya hasira yako; haswa kwani kulipiza kisasi kunaweza kumfanya mtu ajue kuwa amekuumiza. Eleza kila kitu wazi ili juhudi zako za kulipiza kisasi sio bure.
- Kuna njia nyingi ambazo unaweza kumfanya aelewe matendo yako. Kwa mfano, unaweza kuwaambia moja kwa moja kwa kusema, "Sikujibu ujumbe wako kwa sababu uliniumiza."
- Ikiwa hutaki kuzungumza naye, jaribu kuandika jinsi unavyohisi kwenye media ya kijamii ambapo ana uwezekano mkubwa wa kusoma juu yake.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuishi Maisha Mazuri
Hatua ya 1. Fikiria ikiwa kulipiza kisasi ni hatua sahihi
Je! Kweli unahitaji kulipiza kisasi? Kabla ya kuchukua hatua yoyote, fikiria kwa uangalifu juu ya motisha yako. Je! Unafikiria utapata faida gani baada ya kuifanya?
- Mara nyingi, kutafuta kisasi itafanya tu - sio kuboresha - hali hiyo. Ukiamua kumpa kisogo yule wa zamani, kuna uwezekano wa kulemewa na hisia za utupu, huzuni, au hasira baadaye.
- Fikiria kabla ya kutenda. Hakikisha unaelewa hali hiyo kikamilifu ili kuhakikisha jaribio lako la kulipiza kisasi linafaa. Fikiria kwa uangalifu juu ya ikiwa utahisi furaha zaidi baada ya kuifanya.
- Jaribu kukubali hamu ya kutafuta kulipiza kisasi kama asili. Walakini, elewa kuwa "kufikiria tu juu yake" mara nyingi ni bora zaidi kuliko "kuifanya kweli".
Hatua ya 2. Anza kufanya mazoezi
Kuboresha ubora wa kibinafsi baada ya kutengana ni moja wapo ya majaribio kamili ya kulipiza kisasi! Tambua mwenzi wako wa zamani kuwa unaweza kuwa mtu bora baada ya kuondoka. Zoezi kuboresha muonekano wako na afya kwa ujumla.
- Chagua aina ya mazoezi ambayo unaweza kufurahiya na kufuata. Ikiwa unapenda baiskeli, anza baiskeli mara kwa mara angalau mara chache kwa wiki.
- Kabla ya kujaribu mpango wowote mpya wa mazoezi au lishe, hakikisha unawasiliana na daktari wako ili kuhakikisha mwili wako uko sawa kufanya hivyo.
Hatua ya 3. Jitunze vizuri
Ikiwa unajaribu kupona kutokana na maumivu ya kuponda, hatua hii ni muhimu kwako kufanya. Jaribu kukubali hisia unazohisi na jaribu kuzisimamia kwa njia yako mwenyewe.
- Ruhusu mwenyewe kupata na kudhibiti hisia zinazojitokeza. Ikiwa unajeruhiwa, usipuuze hisia hiyo. Ikiwa unahisi kulia, kulia sana kama vile unataka.
- Fanya vitu vinavyokufurahisha. Toka nje ya nyumba na ufurahie marafiki wako. Ikiwezekana, pia tembelea jamaa zako wa karibu.
- Wakati mwingine, kuwa mtu mwenye furaha ndio njia kamili zaidi ya kulipiza kisasi. Fikiria jinsi mwenzako wa zamani anahisi wakati anakuona bado unafurahi bila yeye kwenye kurasa zako za media ya kijamii. Niniamini, atahisi zaidi kuumizwa nayo.
Hatua ya 4. Zingatia sasa
Badala ya kuishi zamani, zingatia kuishi maisha mazuri kwa sasa. Kumbuka, huwezi kufuta yaliyopita; kitu pekee unachoweza kufanya ni kutumia zaidi ya sasa.
- Ni kawaida kuzama kwa maumivu na huzuni. Lakini wakati wowote unapojaribiwa kufanya hivyo, jaribu kujiondoa polepole kutoka kwa vivuli vya zamani. Jiambie mwenyewe, "Hiyo ni sehemu ya zamani. Niko tayari kusonga mbele na kuishi maisha yangu bora."
- Fikiria juu ya mambo mazuri yanayotokea katika maisha yako. Zingatia utani wako, kazi, na maisha ya kijamii. Usifanye ujaribiwe kwa urahisi na mawazo yasiyofaa.
Hatua ya 5. Jaribu kuomba msamaha
Baada ya kupona, jaribu kumsamehe mwenzi wako wa zamani; jaribu kufunika yaliyopita na kuendelea na maisha yako vizuri.
- Kumbuka, kumsamehe sio sawa na kuhalalisha tabia yake. Kusamehe, unahitaji tu kukubali kuwa hatua moja mbaya sio lazima imfanye mtu mbaya. Fikiria hii, “Alifanya makosa kama wanadamu wote hapa duniani. Niko tayari kumsamehe na kuendelea."
- Kumbuka, kuomba msamaha sio lazima kukufanye mtu dhaifu. Niamini mimi, inahitajika nguvu kubwa na ujasiri kumsamehe mtu aliyekuumiza.
Sehemu ya 3 ya 3: Kukabiliana na Mtu Anayekuumiza
Hatua ya 1. Andika mawazo yako
Wakati mwingine, kuelezea hisia zako na kuelezea kile alichofanya ambacho kilikuumiza ndio njia kamili ya kulipiza kisasi. Ikiwezekana, basi mwenzi wako wa zamani ajue ungependa kuzungumza nao. Niniamini, makabiliano yenye tija yanaweza kukufanya ujisikie bora wakati wowote. Kabla ya kumkabili mwenzi wako wa zamani, jaribu kuandika hisia zako na mawazo yako kwenye karatasi kwanza.
- Andika jinsi unavyohisi na kwanini unahisi. Jaribu kuelezea kila undani haswa.
- Zingatia matokeo unayotaka. Je! Ungependa kukubali msamaha? Au unataka tu kumfanya mwenzi wako wa zamani ahisi hatia kwa kuelezea kile alichofanya ambacho kilikuumiza?
Hatua ya 2. Ondoa matarajio yoyote
Niniamini, matarajio yataathiri sana tabia yako; na unapokasirika, hauwezi kudhibiti hisia zako. Ikiwa unatarajia wa zamani wako kuguswa kwa njia fulani katika mazungumzo, una uwezekano mkubwa wa kuishia kukasirika au kusisitizwa ikiwa mambo yatapita zaidi ya matarajio yako.
- Acha mazungumzo kati yenu mtiririke kawaida. Hakuna haja ya kushangaa au kufadhaika ikiwa mazungumzo hayaendi kama vile ulifikiria.
- Ingiza mazungumzo kwa kukiri kwamba haujui hakika nini kitatokea. Kwa kuwa na mtazamo huu, hakika utapata rahisi kujibu hali zisizohitajika.
Hatua ya 3. Tumia hotuba ya "I"
Hotuba ya "mimi" inazingatia "unachohisi", sio "kile alichofanya". Kufanya hivyo kutakusaidia usihukumu hali hiyo na kulaumu wengine. Matamshi "I" yana sehemu tatu muhimu. Sehemu ya kwanza ni wakati unapowasilisha hisia zako kwa kusema, "Ninahisi…". Sehemu ya pili ni wakati unaelezea tabia ambayo inasababisha hisia. Wakati sehemu ya tatu ni wakati unaelezea sababu ya hisia.
- Kwa mfano, usiseme, "Ulidanganya na kuniumiza. Umesema unahitaji muda wa peke yako wakati kwa kweli ulianza kuchumbiana na wanawake wengine baada ya kutengana. Unaweza kusema tu mara moja kwamba hunivutii tena."
- Badilisha mtazamo wa sentensi hiyo hapo juu kwa kutumia maneno "mimi", kwa mfano, "Ninaumia sana wakati unakubali kuwa unahitaji wakati wako mwenyewe, wakati kwa kweli unachumbiana na mwanamke mwingine. Nimesikitika na nimekata tamaa kwa sababu haukuwa mkweli kwangu. ".
Hatua ya 4. Uliza msamaha kutoka kwake
Msamaha kutoka kwa mtu aliyekuumiza ni dawa yenye nguvu ya kurekebisha hisia zako. Baada ya kuisikia, hakika chuki yako itapungua na utasaidiwa pia kumsamehe. Kabla mazungumzo hayajaisha, jaribu kuomba msamaha kwa adabu.
- Unaweza kumaliza mazungumzo kwa kusema, "Najua labda haujisikii hatia, lakini nadhani unahitaji kuomba msamaha."
- Niniamini, utahisi vizuri zaidi unapoelezea hisia zako na kukubali msamaha. Baada ya hapo, itakuwa rahisi kwako kuendelea.
