Je, unaepuka kupeana mikono kwa sababu mitende yako huwa mvua kila wakati? Je! Soksi na viatu vyako kila wakati vinanuka na kunoga? Je! Una aibu na madoa ya jasho kwenye nguo zako? Ikiwa shida hii imekupata, ujue kuwa hauko peke yako. Kwa bahati nzuri, kuna njia anuwai unazoweza kufanya ili kuzuia jasho kupindukia ili isiharibu ujasiri wako na kuvuruga maisha yako.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutumia Antiperspirant
Hatua ya 1. Tumia antiperspirant, sio deodorant
Angalia ufungaji wa bidhaa wakati unanunua, na hakikisha unanunua antiperspirant, sio tu ya harufu. Dawa ya kunukia inaweza kuficha harufu ya mwili, lakini haiwezi kuzuia jasho kupita kiasi.
Tumia bidhaa inayoendelea ambayo ni mnene na mpole kwenye mikono ya chini. Kwa miguu, mikono, na maeneo mengine ya mwili, tumia antiperspirant ya erosoli
Hatua ya 2. Tafuta fomula zilizoandikwa "nguvu ya kliniki"
Vizuia nguvu za kiafya-nguvu ni ghali zaidi, lakini zinafaa zaidi kuzuia jasho. Vipodozi vingi vya antiperspirant hutoa kanuni za nguvu za kliniki. Unaweza kuzinunua kwenye maduka ya dawa au duka zinazouza bidhaa za kiafya.
Bidhaa bora zaidi ni antiperspirants iliyo na kloridi ya aluminium
Hatua ya 3. Tumia antiperspirant asubuhi
Kwa matokeo bora, tumia antiperspirant mara moja kwa siku. Omba antiperspirant kwenye ngozi na mikono chini sawasawa na safu nyembamba. Baada ya hapo, punguza ngozi kwa upole ili antiperspirant ifanye kazi kwa ufanisi zaidi.
Usitumie kupita kiasi antiperspirants. Mwili wakati mwingine bado unahitaji jasho. Usitumie antiperspirants kabla ya kulala
Hatua ya 4. Tumia antiperspirant wakati ngozi ni kavu
Ikiwa umeoga tu au kwapani umejaa jasho, kausha mwili wako na mikono chini na kitambaa. Unaweza pia kukausha mikono yako ya chini ukitumia kiboreshaji cha nywele kilichopoa.
Kutumia antiperspirant kwa ngozi ya mvua kunaweza kusababisha kuwasha
Hatua ya 5. Tumia dawa ya kupunguza kasi ya erosoli kwenye maeneo ya mwili zaidi ya kwapa
Ikiwa miguu yako imetokwa na jasho, nyunyiza nyayo na kati ya vidole ili soksi zisilowe na kutokwa na jasho. Ikiwa uso wako na kichwa vinatokwa na jasho jingi, nyunyiza dawa ya kuzuia erosoli kando ya laini ya nywele.
- Unaweza pia kutumia dawa za kupimia dawa, ambazo zinaweza kuwa rahisi zaidi kuliko erosoli.
- Jaribu antiperspirant kabla ya kuitumia kwa ndege za ndege au maeneo mengine nyeti ya ngozi. Ipake kwenye eneo ndogo la ngozi na subiri kuona ikiwa ngozi inakuwa nyekundu au inauma. Ikiwa ni hivyo, usitumie bidhaa hiyo kwenye maeneo nyeti.
Njia 2 ya 4: Kutumia Suluhisho za Nyumbani
Hatua ya 1. Kuoga kila siku na kuishi maisha safi na yenye afya
Kwa kuoga kila siku, unaweza kuondoa bakteria wanaoishi kwenye ngozi. Bakteria hawa ndio sababu ya harufu ya mwili inayohusishwa na jasho kupita kiasi. Kwa hivyo, unaweza kuzuia harufu ya jasho kwa kupunguza idadi ya bakteria.
- Ni muhimu sana kuoga na sabuni baada ya kufanya mazoezi au kufanya shughuli yoyote ngumu. Kwa kuosha jasho na bakteria baada ya mazoezi, unaweza pia kuzuia kuzuka.
- Wakati kuoga kila siku ni jambo zuri, usikae katika kuoga kwa muda mrefu sana. Kuoga maji ya joto kwa muda mrefu kunaweza kufanya ngozi kavu, kuzuka, na kuwashwa.
Hatua ya 2. Tumia bidhaa iliyo na asidi ya tanniki kwenye eneo la jasho
Unaweza kununua bidhaa za huduma ya ngozi ya kutuliza nafaka ambayo ina asidi ya tanniki kwenye maduka ya dawa au maduka ya dawa. Tumia bidhaa hii nyembamba kwenye maeneo ya mwili ambayo hutoka jasho kupita kiasi, kama vile kwapa au miguu. Soma maelekezo kwenye kifurushi, na uitumie kama ilivyoelekezwa.
- Jaribu kutengeneza chai kali nyeusi, ambayo ina asidi ya tanniki. Ingiza kitambaa cha kuogea kwenye chai au weka begi la chai moja kwa moja kwenye ngozi.
- Vizuia nguvu vya kiafya vinaweza kuwasha au kuzidisha ukurutu na ugonjwa wa ngozi, lakini asidi tanniki inaweza kupunguza athari hizi mbaya.
Hatua ya 3. Epuka chakula cha viungo
Michuzi moto, pilipili pilipili, na vyakula vingine vyenye viungo vinaweza kusababisha jasho kwa hivyo unapaswa kuizuia. Ikiwa utaanza kutoa jasho wakati unakula chakula cha viungo, epuka vyakula hivi, haswa wakati unatoka nyumbani.
Vitunguu na vitunguu vinaweza kufanya harufu ya jasho kuwa mbaya
Hatua ya 4. Punguza matumizi ya vinywaji vyenye kafeini na vileo
Jihadharini ikiwa huwa na jasho zaidi wakati unakunywa kahawa au chai ya kafeini, au vileo. Ikiwa ni lazima, epuka kinywaji hicho, haswa wakati unakwenda hadharani.
Kumbuka, kafeini pia iko kwenye chokoleti. Kwa hivyo, unaweza pia kutaka kupunguza vitafunio vyenye sukari
Hatua ya 5. Jaribu mbinu za kupumzika ikiwa jasho linasababishwa na mafadhaiko
Unapohisi huzuni au dhiki, vuta pumzi kwa hesabu ya 4, shika pumzi yako kwa hesabu ya 4, kisha toa polepole kwa hesabu ya 8. Unapofanya mbinu hii ya kupumua, fikiria kuwa uko katika mazingira mazuri, kama mahali unayopenda sana kama mtoto.
Jaribu mbinu za kupumzika kabla na wakati wa hali zenye mkazo, kama vile unapozungumza hadharani au kwenye ofisi ya daktari wa meno
Hatua ya 6. Angalia vichocheo vya jasho
Jaribu kuandika maelezo ili kufuatilia ni nini kinachokupa jasho. Daima kubeba kitabu kidogo na wewe au chukua maelezo kwenye simu yako.
- Kwa mfano, ikiwa unapoanza kutokwa na jasho jingi unapoongeza mchuzi moto kwenye chakula chako, zingatia hii. Kumbuka wakati unapoanza kutoa jasho baada ya kunywa glasi ya divai, au ikiwa unatoa jasho jingi wakati unazungumza na mtu unayempenda.
- Kwa kubainisha vichocheo maalum vya jasho, unaweza kugundua nini cha kuzuia kuzuia jasho kupita kiasi.
Njia ya 3 ya 4: Kukabiliana na hali za Kijamii ambazo husababisha jasho
Hatua ya 1. Vaa nguo nyepesi ambazo zinaweza kutoa mzunguko mzuri wa hewa
Chagua nguo zilizotengenezwa na nyuzi za asili na weave huru, kama pamba au kitani. Nguo zenye rangi nyepesi pia zinaweza kuuweka mwili poa kwa sababu hauchukui joto na mwanga mwingi kama nguo nyeusi.
Madoa ya jasho yataonekana wazi kwenye nguo za kijivu. Kwa hivyo, epuka rangi hii
Hatua ya 2. Leta mabadiliko ya ziada ya nguo na soksi
Leta shati la ziada, suruali, au sketi ambayo unaweza kuvaa ili ubadilishe nguo zilizojaa jasho. Kabla ya kubadilisha nguo, futa jasho lolote lililobaki ukitumia leso au kitambaa. Pia leta soksi za ziada ikiwa miguu yako itatoka jasho sana.
- Ikiwa ni lazima, badilisha soksi zilizojaa jasho na mpya mara 2 au 3 kwa siku.
- Weka nguo za ziada kwenye mkoba au mkoba mdogo wa kusafiri. Unaweza pia kuweka nguo za ziada kwenye gari lako au ofisini wakati unafanya kazi.
Hatua ya 3. Nunua nguo za kuzuia unyevu
Nguo hizi zimetengenezwa kwa vitambaa maalum iliyoundwa kunyonya na kuzima jasho. Vaa fulana zenye dawa ya unyevu na chupi ili kuzuia madoa ya jasho kushikamana na vazi la nje.
Nguo hizi zinaweza kuwa ghali. Chupi za pamba ni za bei rahisi na hunyonya jasho, lakini sio bora kama mavazi iliyoundwa na kuzima unyevu
Hatua ya 4. Tibu mikono ya jasho na unga wa kuzuia nguvu au jasho
Ikiwa mikono yako inatoka jasho sana, jaribu kunyunyizia dawa ya kutuliza nafaka asubuhi na kabla ya kulala. Unaweza pia kuweka mikono yako kavu kwa kuipaka na unga wa mtoto, wanga wa mahindi, au soda ya kuoka kama inahitajika.
- Usisahau kukausha mikono yako na kitambaa au kavu ya mikono kabla ya kupaka dawa ya kuzuia dawa.
- Ikiwa mikono yako mara nyingi huwa mvua, usitumie mafuta mengi na mafuta ambayo yana petroli (mafuta ya petroli).
Hatua ya 5. Vaa viatu vya kupumua ikiwa miguu yako imetokwa na jasho
Viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi au vifaa vingine vya asili ni chaguo nzuri. Wakati wa kununua viatu vya michezo, tafuta chaguzi ambazo zina mashimo madogo kwa sababu huruhusu mtiririko mzuri wa hewa.
- Pia, ikiwezekana unaweza kwenda bila viatu au kuvaa viatu ili miguu yako iweze kupumua.
- Unaweza pia kununua soksi za wanariadha zenye kunyoosha unyevu.
Hatua ya 6. Tumia dawa ya kuweka au poda ili kuzuia mapambo kutoka kwa smudging
Ikiwa uso na kichwa chako vinatoa jasho jingi ambalo linaweza kuharibu utengenezaji wako, weka kitangulizi kabla ya kupaka msingi, blush, na mapambo ya macho. Ukimaliza na vipodozi vyako, maliza na dawa au poda ya kuweka ili mapambo yako yasitoshe.
- Daima kubeba utakaso na wewe ili kunyonya jasho bila kuharibu vipodozi vyako. Katika hali ya dharura, unaweza pia kutumia kichungi cha kahawa.
- Kabla ya kutumia vipodozi, unaweza pia kunyunyiza dawa ya erosoli kwenye laini ya nywele. Hakikisha unaijaribu kwenye eneo ndogo la ngozi kwanza ili kuepuka kuwasha.
Njia ya 4 ya 4: Wasiliana na Daktari
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari ikiwa jasho limeingilia shughuli zako za kila siku
Muone daktari ikiwa unasita kuhudhuria hafla za kijamii au kuhisi kuwa jasho linaingilia ustawi wako wa kihemko. Unapaswa pia kushauriana na daktari wako ikiwa jasho kupita kiasi linatokea ghafla au halielezeki, linaambatana na kupoteza uzito, au hufanyika tu usiku.
- Labda una hali inayoitwa hyperhidrosis (tezi za jasho zilizozidi). Jasho kubwa linaweza pia kuhusishwa na hali zingine za kimatibabu.
- Daktari wako anaweza kukushauri kwenda kwa daktari wa ngozi au mtaalamu wa ngozi.
- Jasho kubwa linaloambatana na ugumu wa kupumua, maumivu ya kifua, au maumivu kwenye shingo, mikono, au taya ni dharura ambayo inahitaji matibabu. Tafuta msaada wa matibabu mara moja ikiwa unasumbuliwa na dalili hizi.
Hatua ya 2. Jadili dawa yoyote unayotumia na daktari wako
Dawa nyingi za dawa zinaweza kusababisha jasho kama athari ya upande. Muulize daktari wako ikiwa dawa unazochukua mara kwa mara hukufanya utoe jasho sana. Ikiwa ni lazima, muulize daktari wako akupe dawa mbadala yenye athari kidogo.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kwa dawa ya dawa
Daktari wako anaweza kuagiza dawa kali ya kupunguza nguvu, cream ya kukausha, au dawa ya anticholinergic. Chukua dawa yoyote ambayo daktari wako ameagiza, na usiache kuitumia bila kupata idhini ya daktari wako.
- Wapinga-pumzi walioagizwa na daktari na mafuta ya kukausha kawaida hupewa kama hatua ya kwanza katika matibabu. Ikiwa zote mbili hazina ufanisi, daktari ataagiza dawa ya kunywa.
- Dawa za anticholinergic za mdomo ni za kimfumo na kwa hivyo zina athari ya kukausha mwili mzima. Mbali na kukandamiza tezi za jasho, dawa hii pia inaweza kukausha mdomo na macho.
Hatua ya 4. Tumia mashine ya iontophoresis kutibu jasho kubwa la miguu na mikono
Daktari wako anaweza kupendekeza utumie mashine ya umeme ya iontophoresis nyumbani, au upate matibabu katika kliniki yao. Utaratibu huu unajumuisha kupitisha mkondo mdogo wa umeme kupitia maji ili ganzi tezi za jasho.
- Utaratibu huu kawaida hufanyika kila wiki kwa dakika 30 katika kila kikao.
- Wakati wa utaratibu huu, utahisi kuwaka. Hisia ya kuchochea inaweza kudumu kwa masaa kadhaa baada ya matibabu. Baadhi ya madhara ambayo unaweza kupata ni ngozi iliyokasirika, kavu, na yenye malengelenge. Walakini, hii ni nadra sana.
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya sindano za botox
Botox inaweza kupooza kwa muda tezi za jasho kwa miezi 7-19 kwa sindano. Botox hutumiwa kwa visa vikali vya jasho, na inaweza kudungwa kwenye kwapa, mikono, uso au miguu.
Baadhi ya athari zinazoweza kutokea ni maumivu kwenye wavuti ya sindano na dalili kama za homa. Ikiwa imeingizwa kwenye kiganja cha mkono, Botox inaweza kuufanya mkono dhaifu na uchungu kwa muda
Hatua ya 6. Jaribu microwave thermolysis
Vifaa hivi vimewekwa kwenye kwapa au maeneo mengine ya jasho ambayo yana safu ya kinga ya mafuta. Kifaa hiki kitaelekeza nishati ya umeme inayodhibitiwa ili kuharibu tezi za jasho katika eneo lililotibiwa. Kawaida daktari atakushauri ufanyie matibabu mawili ndani ya miezi 3.
- Kuharibiwa kwa tezi za jasho kwenye kwapa hakuathiri uwezo wa mwili kudhibiti joto. Kati ya tezi zote za jasho mwilini, eneo la kwapa lina karibu tu 2% ya tezi za jasho.
- Hakuna maumivu au usumbufu wakati wa utaratibu huu, lakini ngozi yako itakuwa nyekundu, kuvimba, na laini kwa siku chache. Unaweza kuhisi kuchochea au kufa ganzi katika eneo lililotibiwa hadi wiki 5 baada ya kufanyiwa uchunguzi wa microwave thermolysis.
Hatua ya 7. Wasiliana na mshauri ikiwa jasho kubwa linasababishwa na wasiwasi
Ikiwa jasho kubwa linasababishwa na wasiwasi, unaweza kuitibu kwa kupitia tiba ya kitabia ya kitabia au tiba ya kisaikolojia. Mshauri au mtaalamu anaweza kupendekeza mbinu za kupumzika, na kukufundisha jinsi ya kutambua na kubadilisha mifumo ya mawazo ambayo inaweza kusababisha jasho kupita kiasi.
Ikiwa ni lazima, mshauri anaweza pia kupendekeza dawa ya wasiwasi au shida ya mshtuko wa hofu
Hatua ya 8. Fanya upasuaji kama suluhisho la mwisho
Upasuaji wa kutibu jasho kupindukia hufanywa mara chache na inashauriwa tu katika hali mbaya wakati chaguzi zingine zote za matibabu zimeshindwa. Kuna taratibu mbili za upasuaji zinazotumiwa kutibu hyperhidrosis:
- Upasuaji wa kwapani hufanywa chini ya anesthesia ya ndani kwenye kliniki ya daktari wa ngozi. Madaktari wanaweza kutumia liposuction, kukata (kutengeneza chale kwa kutumia kichwa au chakavu), au laser kuondoa tezi za jasho. Kipindi cha kupona huchukua siku mbili, lakini unapaswa kupunguza shughuli za mkono kwa wiki moja.
- Sympathectomy hufanywa kwa kuondoa mishipa inayofanya mwili kutokwa jasho kupita kiasi. Katika utaratibu unaohusiana (unaoitwa sympathotomy), mishipa hukatwa tu, haiondolewa. Taratibu hizi zote zinaweza kupunguza jasho kupita kiasi kwenye kwapani au mikono. Walakini, utaratibu huu pia unaweza kusababisha mtu kuhimili joto, kuwa na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, jasho kila wakati, au kupata jasho kuongezeka katika sehemu zingine za mwili.
- Ikiwa unahitaji upasuaji, daktari wa ngozi atasaidia kuamua chaguo bora kwako.
Vidokezo
- Ikiwa unataka kukaa hai lakini epuka jasho sana, jaribu kuogelea. Maji yataondoa jasho, na unaweza kukaa hai.
- Ikiwa wewe ni mzito au mnene, jaribu kupoteza uzito ili mwili wako uweze kupoa yenyewe kwa urahisi zaidi. Hii inaweza kukuzuia kutoka jasho sana.
- Jasho kupita kiasi linaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Hakikisha unakunywa angalau glasi 8 za maji kila siku.
- Watu wengine wanaogopa kutumia dawa za kuzuia dawa kwa sababu ya hatari kubwa inayohusishwa na ugonjwa wa Alzheimer na saratani ya matiti. Hakuna uthibitisho wowote wa kisayansi unaounganisha wapingaji dawa na hii au ugonjwa wowote.
- Jaribu kukaa sawa na utulivu ikiwa jasho lako kupita kiasi husababishwa na mafadhaiko na wasiwasi.
