Watu wengi wamepata maisha magumu ya kifamilia ambayo wakati mwingine huhisi uchungu sana. Walakini, tunaweza kushinda shida anuwai na kuishi kwa amani na washiriki wa familia kwa njia anuwai. Usipoteze wakati wa thamani kwa kuwa hasi kwa wale walio karibu nawe. Njia yako na maneno kwao yanaweza kufanya mabadiliko makubwa katika familia.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuanzisha Majadiliano
Hatua ya 1. Pumzika mazungumzo ili kujadili shida hadi utulie
Shida zinazotokea katika familia wakati mwingine zinaumiza sana, haswa shida zinazotokea wakati watu wote wa familia wamekusanyika, kwa mfano kwenye likizo. Ikiwa mabishano yanaendelea, chelewesha hamu ya kuzungumza hadi mambo yatulie ili mambo yasizidi kuwa mabaya na kuzuia mapigano kutokea.
- Usizungumze juu ya shida wakati hisia zako hazijatulia kwa sababu bado unakasirika au unasikitika. Kuahirisha majadiliano hadi siku inayofuata ili kutuliza mhemko wako hata ikiwa bado umekasirika.
- Kwa kuahirisha, uko tayari kujadili kwa busara ikiwa una uwezo wa kudhibiti hisia zako. Hautakuwa tendaji ikiwa una muda wa kutulia na kufikiria kabla ya kujadili shida.
- Kujadili wakati hasira huzidisha tu hali ya wasiwasi. Fikiria sababu hizi wakati wa kuamua kuahirisha majadiliano kwa siku ili uweze kudhibiti athari zako za msukumo.
Hatua ya 2. Jadili shida kibinafsi
Watu wengi wanapendelea kutuma ujumbe mfupi au barua pepe ambazo zitasababisha majuto baadaye. Kujibu hoja au kutatua shida za kifamilia kupitia maandishi au barua pepe ni chaguo mbaya zaidi. Kujadili kwa faragha husaidia kuongeza uwezo wako, ufahamu, na nia ya kuchuja habari.
- Kumbuka kwamba maneno yanayowasilishwa kupitia vifaa vya elektroniki ni rahisi kutafsiri vibaya. Ujumbe unaotuma unaweza kusikika ukiwa na hasira kwa yule anayeusoma, ingawa wewe sio.
- Badala ya kumtumia ujumbe mfupi, wasiliana kwa njia ya simu au bora zaidi, muulize. Wakati wa kuwasiliana kupitia vifaa vya elektroniki, hatuwezi kutumia lugha ya mwili kama njia ya uelewa na ni ngumu kuzuia majadiliano ambayo yanaumiza hisia.
- Sababu nyingine ya kutowasiliana kupitia vifaa vya elektroniki ni kwamba watu kawaida hupata rahisi kutumia maneno ambayo hayangezungumzwa wakati wanaingiliana moja kwa moja.
Hatua ya 3. Jifunze kukubali makosa ya watu wengine pamoja na yako mwenyewe
Kama usemi unavyosema, "Damu ni nene kuliko maji," unaweza kuchagua marafiki wako, lakini huwezi kuchagua jamaa zako. Unaweza kukata uhusiano wa kifamilia, lakini utateseka peke yako.
- Tambua kwamba kila mtu anaweza kufanya makosa, pamoja na wanafamilia. Walakini, bado unaweza kuwapenda kama hatua ya kwanza ya kutatua shida. Jaribu kuelewa ni kwanini mtu anafikiria na kutenda vibaya kwa sababu ni dhihirisho la yeye mwenyewe, sio kwa sababu yako.
- Jifunze kukubali makosa unayofanya. Kubali wakati unalaumiwa ikiwa wewe ni. Tumia mtazamo tofauti wakati unashughulikia shida za kifamilia na utatue shida za hesabu ambazo zinaweza kuthibitika kuwa sawa au sio sawa ili matokeo ya mwisho lazima kila wakati yawe mabaya na nyingine (au wewe) sawa. Badala yake, jaribu kuelewa suala lililo karibu kwa kuzingatia uwezekano anuwai kwa sababu hii ndio inayopa maisha ya familia nuances ina raha sana!
- Thubutu kuwa mtu wa kwanza kuomba msamaha hata kama huna hatia kabisa, kwa mfano kwa kusema, "Najua umekasirika. Kwa kweli, samahani sana na ninataka kuomba msamaha. Nifanye nini ili tuweze kufanya mazungumzo tena? " Hata ikiwa bado ana chuki na wewe, angalau unakuwa busara.
Hatua ya 4. Usilaumu wengine
Sema sentensi chanya wakati unawasiliana na wanafamilia. Usitumie maneno mabaya au pembeni wengine kwa sababu hali mbaya zitasababisha shida za kudumu.
- Epuka maneno ambayo yanahukumu au kutukana kwa wanafamilia wengine. Unapozungumza, usitumie sentensi za hukumu huku ukikasirika. Ukimlaumu mtu mwingine, atajitetea na atataka kurudisha nyuma, ambayo inaweza kuongeza vita.
- Wakati wa kubishana na wanafamilia, ondoa hamu ya "kushinda" hoja hiyo. Badala yake, jaribu kukubali maoni tofauti. Jadili njia za kutatua shida na panga mipango ya kufanya shughuli za kufurahisha pamoja. Usizungumze mambo ambayo husababisha shida ili shida ziwe kubwa. Jifunze kujua upande wa pili wa watu walio karibu nawe na fikiria njia mpya za kushirikiana nao.
- Ongea kwa utulivu, maneno ya upole na msemo wa sauti, badala ya kutoa sauti ya hasira au kukasirika. Eleza maoni yako kwa utulivu na kwa utaratibu wakati unaonyesha uelewa. Jaribu kujiweka katika viatu vya mtu mwingine na uzuie mabishano kwa kujibu kwa huruma, kwa mfano kwa kutikisa kichwa chako mara kwa mara.
Hatua ya 5. Jifunze kuwasamehe wanafamilia
Kusamehe wanafamilia au mtu yeyote ni ngumu sana kufanya. Hii ni ngumu zaidi wakati tunapaswa kuwasamehe wale walio karibu na sisi ambao tunadhani wametukosea.
- Baada ya yote, kumsamehe mtu mwingine kutajiondoa kutoka kwa hisia za kuumiza zinazosababishwa na vita. Msamaha inamaanisha kusahau yaliyotokea ili uweze kuishi maisha ya furaha bila mvutano na mafadhaiko.
- Sema kwa dhati kwamba umesamehe kosa kwa sababu yoyote. Ngumu ilivyo ngumu, jaribu kuonyesha huruma.
- Tambua kwamba wanadamu ni viumbe wasio wakamilifu, kutia ndani wewe. Wakati mwingine, tunahitaji kuomba msamaha na kusameheana katika maisha yetu ya kila siku. Hii inatumika kwako pia.
Njia 2 ya 4: Kutafuta Sababu ya Tatizo
Hatua ya 1. Tambua shida
Jaribu kuelewa kinachoendelea. Labda unapata shida ya kiafya au shida ya kibinafsi ambayo hutaki wengine kujua. Inawezekana pia kuwa unahuzunika kwa kupoteza mpendwa. Fikiria mambo unayopitia ili kufanya shida iwe rahisi kushughulika nayo.
- Fikiria ili kujielewa. Jiulize maswali yafuatayo. Kwa nini ninaficha shida zangu kutoka kwa familia yangu? Kwa nini nimevunjika moyo sana kwa sababu ya shida za kifamilia? Kwa mfano: Unakabiliwa na shida za kifedha kwa sababu mama yako mara nyingi hupoteza pesa. Unatambua kuwa chanzo cha shida ni wasiwasi kwa sababu unafikiria lazima ajisaidie wakati hauko tayari kutoa msaada wa kifedha.
- Usifanye mawazo juu ya kile watu wengine wanafikiria. Mualike azungumze ili kujua anachofikiria kweli. Usisengenye umbeya juu ya wanafamilia kwa sababu itakuwa shida ikiwa atagundua. Zingatia kutatua shida, badala ya kuzingatia kile kinachoendelea.
- Jadili shida yako na wanafamilia wengine, kwa mfano na baba au kaka ambaye yuko tayari kusikiliza hadithi yako na kusaidia kupata suluhisho kwa sababu wanaweza kukuambia kinachoendelea.
Hatua ya 2. Tafuta habari kwa kuuliza wanafamilia
Njia moja ya kujua sababu ya shida za kifamilia ni kuuliza maswali, sio kutoa taarifa. Hii inafanya wengine kujitetea kwa sababu wanahisi kuhukumiwa.
- Kuuliza maswali hufanya mazungumzo kuwa mazuri zaidi ili uweze kujua ni nini kinachomsumbua mtu mwingine bila kumfanya ahisi kuhukumiwa. Muulize maoni ya kutatua shida.
- Kwa mfano: kwa siku chache zilizopita dada yako amekataa kusalimu na kukualika kunywa kahawa kama kawaida. Ili kujua sababu, uliza, "Sis, ni muda mrefu tangu hatujazungumza. Kwanini, Sis?" Mfano mwingine: shughulikia shida ambayo mama yako mara nyingi hupoteza pesa kwa kuuliza, "Inaonekana unatumia pesa nyingi kununua nguo hivi karibuni. Je! Umesimamia pesa zako vizuri?"
- Uliza maswali ya wazi ambayo yanampa mtu mwingine nafasi ya kuelezea na kisha usikilize kwa uangalifu kile anachosema.
Hatua ya 3. Alika wanafamilia kuwasiliana
Karibu shida zote za kifamilia husababishwa na mawasiliano duni. Uhasama au kujiondoa kutaongeza tu matatizo kwa sababu shida za kifamilia ni ngumu zaidi kushughulikia ikiwa hakuna mawasiliano. Kama ilivyo ngumu, chukua hatua ya kuanzisha mwingiliano.
- Shirikisha mwanafamilia wa zamani na mwenye busara katika mkutano ili kupata suluhisho au muulize kuwa mpatanishi wa kuzungumza na mtu aliye kwenye mzozo. Katika hali kama hii, kwanza puuza kujithamini ili mawasiliano mazuri yaanzishwe. Kumbuka kwamba ni watu wenye mioyo mikubwa tu wanaothubutu kuchukua hatua ya kutatua shida.
- Usipuuze shida zinazoongezeka za kifamilia kwa sababu polepole uhusiano unazidi kuwa dhaifu ili hali inazidi kuwa mbaya. Eleza jinsi unavyohisi kwa sababu ya mzozo, lakini chagua wakati na njia sahihi. Usilete masuala wakati familia nzima inakula pamoja kwa mwaka mpya.
- Usinywe pombe kabla ya kujadili shida na mtu wa familia. Kwa watu wengi, pombe inaweza kusababisha hisia hasi na inapaswa kuepukwa, haswa kabla ya kufanya mikutano ya familia kujadili maswala.
Hatua ya 4. Zingatia ikiwa shida inahitaji kujadiliwa pamoja
Jua ishara zingine zinazoonyesha kuwa shida imekua kwa njia ambayo uhusiano katika maisha ya kila siku ni mbaya sana na unahitaji kujadiliwa, kwa mfano kwa sababu katika familia mara nyingi kuna mabishano, mapigano, milipuko ya hasira, kuepukana, kutengwa, na mbaya zaidi ni mapigano ya mwili.
- Wakati mwingine, shida husababishwa na tofauti za maoni, kwa mfano kwa sababu ya maadili tofauti au imani. Wazazi na watoto wakati mwingine huwa na chaguzi tofauti kulingana na mtindo wa maisha, upendeleo wa kibinafsi, au imani.
- Shida za kifamilia wakati mwingine ni matokeo ya unyanyasaji wa nyumbani, shida ya akili, uonevu, ukosefu wa uadilifu, mabadiliko katika maisha ya kila siku, maswala ya kifedha, mafadhaiko, ukafiri, na wivu.
Njia ya 3 ya 4: Kukabiliana na Shida za Familia
Hatua ya 1. Jaribu kufikia makubaliano
Kujitoa kunamaanisha kuamua suluhisho lililokubaliwa pande zote ingawa pande zote mbili hazipati kabisa kile anachotaka. Kukubaliana ni moja wapo ya njia bora za kusuluhisha mizozo au shida za kifamilia.
- Anza kutafuta suluhisho kwa kuamua ikiwa shida inaweza kutatuliwa kwa kuzingatia sababu na nini kimefanywa kurekebisha. Ikiwa umejaribu kutatua shida mara kwa mara, lakini matokeo ni yale yale, unaweza kuhitaji njia tofauti.
- Fikiria yale ambayo yamekubaliwa pande zote na ikiwa kuna mambo kadhaa ambayo unakubali. Mizozo ni ngumu kushughulikia ikiwa hautasimama.
- Njia moja ya kuafikiana kusuluhisha mizozo ni kukaa pamoja na kisha kufanya miduara 2 kama nyenzo ya kujadili shida za kifamilia. Kwenye duara la kwanza, andika vitu vyote unavyokataa. Kwenye duara kubwa nje ya mduara wa kwanza, andika kile unakubaliana nacho. Kisha, jadili maelezo.
Hatua ya 2. Alika wanafamilia wazungumze moja kwa moja
Familia nyingi zinashindwa kutekeleza majukumu yao kama timu. Familia itakuwa timu iliyopooza ikiwa mwingiliano hasi unatokea katika maisha ya kila siku. Hii inaweza kushinda tu wakati washiriki wote wa familia wanataka kukusanyika.
- Badala ya kuzungumzia suala linalowakera kwenye mkutano wa familia usiku wa kuamkia Mwaka Mpya au wakati wa chakula cha jioni kwenye sherehe ya familia, tafuta ni nani aliye kwenye mzozo. Ikiwa shida zinatokea kati yako na mmoja wa watu waliopo kwenye hafla hiyo, wengine wa familia watajisikia kufadhaika sana kushiriki katika biashara yako kwa sababu watapinga kuwa upande mmoja.
- Uliza kukutana juu ya chakula cha mchana au kahawa. Kuwa na mazungumzo ya moja kwa moja katika mazingira ya upande wowote kutasaidia sana kuleta malalamiko yoyote ambayo wewe au mtu mwingine unataka kutoa. Kwa ujumla, watu wanapendelea kusema kibinafsi vitu ambavyo ni ngumu kusema hadharani.
- Usizungumze juu ya shida wakati unapata shida kuzingatia, kwa mfano, kwa sababu lazima umalize kazi muhimu, uko busy kwenye simu, wakati unaosha vyombo, n.k. Badala yake, tafuta wakati ambapo unaweza kuzingatia mtu mwingine na kupata suluhisho la shida.
Hatua ya 3. Wasiliana na mshauri wa familia
Wakati kusuluhisha shida za kifamilia kawaida huwa na ufanisi zaidi wakati unazungumziwa moja kwa moja, kuna wakati unahitaji kuhusisha familia nzima. Njia hii ni muhimu zaidi kushughulikia shida zinazoathiri wanafamilia wote, badala ya mizozo ya kibinafsi inayohusisha watu kadhaa.
- Shida za kifamilia zinahitaji kujadiliwa pamoja ikiwa husababishwa na upotezaji wa kazi, ulemavu, au shida za kifedha. Kila mtu atapata msaada ikiwa utawaalika wakusanyika pamoja na kupata nafasi ya kutoa maoni ya kutatua shida.
- Tumia makubaliano ya pande zote kama msingi wa kuamua mikakati ambayo inaleta mabadiliko mazuri kwa maisha ya familia. Wakati wa kufanya maamuzi, watu wengi hufikiria kila wakati ni bora kuliko mtu mmoja tu.
- Usiruhusu mtu yeyote kutawala majadiliano na hakuna mtu anayepaswa kukasirika au kuwadharau wanafamilia wengine wakati wa majadiliano.
Hatua ya 4. Andika barua kwa mtu unayepingana naye
Badala ya kuwasiliana kupitia vifaa vya elektroniki vinavyoonekana kuwa vikali na visivyo vya kibinadamu, barua iliyoandikwa kwa mkono kutoka moyoni kawaida huwa na ufanisi zaidi kushughulikia shida ngumu.
- Kuandika kwa mkono kutakuwa na faida zaidi kwa sababu inahisi kibinafsi kwa msomaji. Mbali na kuwa wa kirafiki zaidi, inaonyesha kuwa unaandika barua hiyo kwa uangalifu na fadhili ili mpokeaji atambue kuwa unataka kuunda.
- Ingawa watu wengine huwasiliana vizuri kwa maandishi, bado wanaelezea maoni na hisia zao kibinafsi au kwa simu. Ikiwa wewe ni mmoja wao, kuandika barua inaweza kuwa chaguo muhimu.
- Katika barua hiyo, eleza jinsi unavyohisi na kwanini unataka kushughulikia shida hiyo. Tumia neno "mimi" au "mimi" zaidi ya neno "wewe" ili kile kinachowasilishwa ni mtazamo wako mwenyewe bila kulaumu mtu yeyote na hausemi kwa wengine. Eleza athari unayopata kutokana na mzozo, pendekeza suluhisho, na utoe sababu.
Hatua ya 5. Suluhisha shida za kifamilia kwa sababu ya tabia ya watoto wadogo
Wakati mwingine, mtoto ndiye sababu ya shida za kifamilia, kwa mfano kwa sababu haheshimu wengine, hawapigani na ndugu, au hajali kufanya kazi za nyumbani. Ikiwa yeye ni mchanga sana, jaribu kushughulikia shida hiyo kwa njia tofauti.
- Eleza shida inayomkuta mtoto inayosababisha shida, kwa mfano: "Ninaona kuwa una shida kuamka mapema na mara nyingi huchelewa shuleni. Nataka kukusaidia kutatua shida hii."
- Badala ya kumkaripia mtoto wako, muulize afikirie suluhisho kwa kupendekeza njia za kutatua shida hiyo kwa msaada wako.
- Toa uimarishaji mzuri ikiwa anaendelea wakati anajaribu kutatua shida. Jaribu kujua mzizi halisi wa shida, kwa mfano: ana wakati mgumu kuamka mapema kwa sababu anafikia media ya kijamii usiku sana?
- Usiruhusu mtoto wako afanye kile anataka kusababisha shida. Onyesha mapenzi na hamu ya kufanya kazi kwa sababu unamjali na unataka kurekebisha mambo.
Njia ya 4 ya 4: Kukubali Hali
Hatua ya 1. Fafanua mipaka
Ikiwa shida za kifamilia zinasababishwa na wanafamilia ambao hufanya vibaya ili uumie au usumbuke sana, hakuna chochote kibaya kwa kuweka umbali wako na kuweka mipaka. Kwa kweli, hii ndio hasa unapaswa kufanya.
- Jiulize ikiwa alikufanyia mambo mabaya, kwa mfano: kukumaliza kihemko, kukuumiza kifedha, kukuweka chini, na kadhalika.
- Una haki ya kuweka mipaka kujikinga. Kwa mfano: kwenye mkusanyiko wa familia, unaweza kukutana naye na bado unamheshimu. Walakini, hutaki tena kumtembelea nyumba yake au kukopesha pesa kwa sababu una haki ya kufanya hivyo.
- Fafanua mipaka yako unayotaka kwa njia ya urafiki na adabu, lakini thabiti. Kwa mfano: Hutaki kukaa nyumbani kwake kwa sababu kila wakati kuna mapigano unapotembelea. Kwa hivyo, unachagua kukaa kwenye hoteli iliyo karibu.
Hatua ya 2. Jua ni wakati gani wa kujitoa
Kuna shida za kifamilia ambazo haziwezi kutatuliwa au kuchukua muda mrefu kusuluhisha. Mwishowe, unalazimika kukubali ukweli kwamba lazima ukate uhusiano naye kwa muda ingawa hii ni ya kusikitisha.
- Tambua kuwa kuna shida za kifamilia zisizoweza kushindwa, kwa mfano: huzuni juu ya kufiwa na mpendwa au kwa sababu wazazi wako hawawezi kukukubali jinsi ulivyo. Ikiwa umekuwa ukijaribu kuwasiliana na kudumisha uhusiano mzuri, lakini bila mafanikio, sahau tu juu ya shida zinazoendelea na jaribu kuishi maisha yako kadri uwezavyo.
- Hata ikiwa shida za kifamilia ni za kibinafsi sana, ni wakati wa kufikiria kuachana na familia yako ikiwa umenyanyaswa kimwili au kingono na wewe mwenyewe au wengine. Hii haiwezi kuvumilika kabisa. Vurugu lazima ziripotiwe kwa polisi au wakala wa ulinzi wa watoto.
- Vitendo vikali vya vurugu vinavyoendelea kuingiliana na maisha yako vinaweza kuwa sababu ya shida za kifamilia. Ikiwa umejaribu kumsaidia, lakini anaendelea kukataa, ondoa ili maisha yako yarejee kwa amani.
Hatua ya 3. Pata ushauri
Ushauri huu sio lazima utumike kwa kila mtu. Shida za familia zenye uchungu sana na mbaya zinaweza kutatuliwa tu kwa msaada wa wataalamu. Fanya hivi kwa njia ikiwa majaribio mengine hayatafanya kazi. Usiwe na aibu kuomba msaada kwa watu wengine.
- Ikiwa mtu wa familia anakataa kuhudhuria ushauri, njoo peke yako. Mtaalam mtaalamu anaweza kukusaidia kuamua njia bora ya kushughulikia watu wenye shida na kufanya kazi kupitia shida za familia. Kwa wengine, kusoma vitabu kuhusu uhusiano wa kifamilia na kujiunga na kikundi kinachosaidia kunaweza kusaidia.
- Msaada wa wataalamu wakati mwingine ndiyo suluhisho pekee la kurudisha uhusiano ikiwa shida za kifamilia zinatokea kwa sababu mmoja wa waliohusika kwenye mzozo ana shida ya akili au hufanya vurugu. Kuna shida ngumu sana ambazo haziwezi kutatuliwa peke yake.
- Mshauri anaweza kusikiliza kwa njia ya upande wowote ili aweze kutoa ushauri au kuashiria vichocheo vya mizozo ambavyo haukufikiria kwa sababu umepitia mwenyewe.
