Kwa kweli, watu wazima wengi wana hobby "ya kipekee", ambayo imevaa nepi. Kwao, tabia hii inaweza kutoa hali ya usalama, faraja, na raha. Watu wengine hata hufanya kwa sababu wanahisi wanapata msaada wa kihemko au hata kuridhika na ngono kutoka kwao! Ingawa haikatazwi, tabia ya kuvaa nepi inaweza kukufanya ugumu kufurahiya maisha bora na yenye usawa. Kwa hivyo, jaribu kuboresha usawa wa maisha yako kwa kufuata vidokezo anuwai vilivyofupishwa katika nakala hii.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuchunguza Mifumo ya Kuvaa Kitambaa
Hatua ya 1. Fikiria juu ya nguvu gani tabia ina nguvu juu ya akili yako
Kwa mfano, unaweza kufikiria kila mara juu ya nepi na unataka kuivaa kwa kiwango kwamba inakuwa ngumu kwako kufanya shughuli za kila siku. Ikiwa ndivyo ilivyo, inamaanisha kuwa kuvaa diapers imekuwa tabia ya shida na inaweza hata kuwa kibarua!
- Kama mfano mwingine, unaweza kupata shida kumaliza majukumu yako ya kila siku kwa sababu unafikiria kila mara juu ya nepi. Uzalishaji wako umeshuka au unaanza kupata shida kumaliza kazi yako ya nyumbani kwa sababu yake?
- Au, unaweza kupata wakati mgumu kuzingatia kwa sababu akili yako imejishughulisha sana na kutaka kuvaa kitambi.
Hatua ya 2. Fikiria juu ya athari za kutumia nepi kwenye maisha yako ya kila siku
Ikiwa unapata shida kutekeleza tabia za kawaida, za utendaji, kama vile kuamka kitandani, kwenda kazini, kununua mahitaji ya kila siku, na kusafisha nyumba, basi kuvaa diaper imekuwa tabia ya shida.
Kumbuka, tabia ya shida inaweza kuingiliana na hali yako ya kihemko. Ndio sababu ni muhimu sana kwamba urudi kwenye udhibiti kabla maisha yako hayajaweza kudhibitiwa
Hatua ya 3. Jihadharini na kuvaa nepi ambazo zinaharibu uhusiano wako na watu wengine
Ikiwa uhusiano wako wa kibinafsi na wale wa karibu zaidi unaanza kufadhaika kwa sababu ya tabia ya kuvaa nepi, inamaanisha kuwa tabia hii imekuwa mwiba katika maisha yako. Kwa mfano, unaweza kuchagua kuvaa nepi hata ikiwa uhusiano wako na mpenzi wako na / au ndugu wa karibu umeharibiwa nayo. Ikiwa tabia itaishia kuharibu maisha yako ya kijamii, lakini bado hautaki kuiacha, inamaanisha kuwa tabia hiyo imegeuka kuwa ulevi unaostahili kutafutwa!
- Tathmini ikiwa uhusiano au rafiki, mfanyakazi mwenzako, au mwenzako unafadhaika baada ya kuvaa nepi mara kwa mara.
- Dalili zingine za kupungua kwa ubora wa uhusiano hupunguzwa au hata mzunguko wa mwingiliano haupo, ugumu wa uhusiano, au ugumu wa kuwasiliana.
Hatua ya 4. Fuatilia tabia yako
Ikiwa unahisi kuwa tabia yako imeanza kubadilika baada ya kuvaa nepi, jaribu kuchambua athari kwenye maisha yako ya kila siku. Hasa, kuvaa nepi kumegeuka kuwa ulevi ikiwa unahisi huwezi kutoka nyumbani bila kuvaa kitambi, ikiwa unatumia muda mwingi kufanya shughuli zinazohusiana na nepi, ikiwa maisha yako ya kila siku yamevurugwa nayo, na / au ikiwa nia yako wengine wamepotea kwa sababu wanazingatia sana kuvaa diapers.
- Unaweza kupata ugumu kupunguza matumizi ya diaper hata ikiwa unataka kufanya hivyo.
- Unaweza kuendelea kutumia nepi ingawa unapata hasara nyingi kutoka kwake, kama vile kukosa pesa. Au, umejaribu hata kuvunja tabia hiyo lakini unapata shida kuifanya iweze kutokea.
Hatua ya 5. Tathmini hisia zinazojitokeza wakati wa kuvaa nepi
Ikiwa kuvaa nepi kunakufanya uwe na furaha na kuridhika kingono, hakuna jambo la kuhangaika! Kwa upande mwingine, ikiwa tabia hiyo inakufanya uwe na huzuni, kutengwa, au kushuka moyo, jaribu kuibadilisha. Ikiwa unahisi kuna majibu yasiyofaa ya kihemko baada ya kutumia nepi, tahadhari kwa sababu hali hii ni moja ya dalili za ulevi! Mifano mingine ya majibu yasiyofaa ambayo unapaswa kuangalia ni kuhisi wasiwasi sana wakati nepi hazipo au wakati huwezi kuvaa, na kufanya nepi kuwa kitu pekee cha kukutuliza, na kuhisi kihemko kutegemea tabia ya kuvaa nepi.
Fikiria hisia au hisia zinazokuja kabla na wakati wa kuvaa nepi. Wakati huo huo, tathmini uwepo au kutokuwepo kwa mhemko hasi au hisia zinazohusiana na utumiaji wa nepi
Hatua ya 6. Fikiria ikiwa tabia ya kuvaa nepi ilikuchochea kujitenga na watu wengine
Kimsingi, utumiaji wa nepi inaweza kumfanya mvaaji ahisi salama nyumbani. Kama matokeo, mtu anayehusika anasita au hata anaogopa kutoka nyumbani kwa sababu anahisi aibu au hafurahii tabia hiyo. Ikiwa hii ndio hali kwako, fikiria kuvaa diapers tu unapokuwa nyumbani.
- Kuwa mwangalifu, kujitenga kutakufanya utenganishwe zaidi na mazingira ya karibu. Kwa kweli, haiwezekani ikiwa mwingiliano wako wa kijamii na watu wengine katika siku zijazo utahisi kuwa mbaya zaidi na wasiwasi. Kabla ya kufikia hatua hiyo, hakikisha unatumia muda mwingi iwezekanavyo kuwasiliana na watu wengine mara kwa mara.
- Tambua ratiba ya matumizi ya nepi. Usiruhusu kuvaa diaper kuingiliana na raha yako ya maisha na / au uhusiano wako na wale walio karibu nawe.
Hatua ya 7. Tafuta msaada na usaidizi kutoka kwa wengine
Ikiwa una shida kuanzisha uhusiano mzuri na diaper yako au unataka kuvunja tabia hiyo, usisite kuuliza mtaalamu anayeaminika msaada! Usijali, mtaalamu mtaalamu anaweza kukusaidia kudhibiti hisia zinazohusiana na kuvaa diapers.
- Ikiwa una shida kutoka kwenye diaper yako kabisa lakini unahisi kama maisha yako ya kila siku yanaanza kuingia, jaribu kujenga uhusiano mzuri na kitambi.
- Kuona mtaalamu kunaweza kukusaidia kukabiliana na mizozo yoyote ya ndani unayo na / au mapambano yako na kushiriki tabia zako za kipekee na mpenzi wako.
Sehemu ya 2 ya 2: Tabia Zinazobadilika
Hatua ya 1. Pambana na mawazo yanayotokea
Kwa kweli, mawazo ya kupindukia juu ya kitu yanaweza kuingiliana na maisha yako ya kila siku na maisha ya kijamii. Kwa hivyo badala ya kuruhusu utaftaji wako wa diaper kukushinda, jaribu kupigana nayo!
- Ikiwa hamu ya kuvaa nepi inapoanza kuonekana, jaribu kupigana nayo kwa kulenga umakini wako kwa shughuli yoyote unayofanya wakati huo.
- Jizoeze ujuzi wako wa kutafakari. Ili kufanya hivyo, elekeza umakini wako kwa kitu kimoja, kama pumzi, picha, au maua. Ikiwa akili yako imeanza kukimbilia kwenye kitu kingine, jaribu kuirekebisha. Kwa mazoezi ya kawaida, mchakato huu wa kutafakari unaweza kusaidia kudhibiti mawazo yako na kuboresha uwezo wa ubongo wako kuzingatia.
- Ikiwa unahisi kama hamu ya kuvaa diaper ni kubwa sana kwa akili yako na inafanya iwe ngumu kwako kuzingatia, acha chochote unachofanya! Kisha, inuka kutoka kwenye kiti chako upate glasi ya maji, uwe na vitafunio, au tembea kwa raha.
Hatua ya 2. Fikiria juu ya matumizi yaliyokusudiwa ya nepi
Kwa mfano, unaweza kupenda kuvaa diapers kwa sababu za kibinafsi, kifedha, na / au mazingira. Baada ya hapo, fikiria pia wakati unafikiria inafaa kuvaa nepi, kama vile unapokuwa nyumbani, kitandani, au wakati utafanya jukumu la tendo la ndoa. Ikiwa una wasiwasi kuwa kuvaa nepi kunaweza kuathiri vibaya maisha yako ya kibinafsi au ya kitaalam, ni bora kufanya hivyo tu ukiwa nyumbani ili maisha yako ya kijamii na ya kitaalam hayapaswi kuvurugwa.
Je! Unapunguza matumizi ya diaper? Jaribu kuwa wa kweli, kifedha na kihemko, wakati wa kupanga wakati wa kutumia nepi na ni mara ngapi zitabadilishwa
Hatua ya 3. Amua ni nepi ngapi unataka kuvaa kwa wiki nzima
Kuweka maisha katika usawa, jaribu kuokoa matumizi ya diaper. Ujanja ni kuamua wakati wa kutumia kitambi (siku nzima, tu unapokuwa nyumbani, usiku tu) na kusudi lake (kupasha moto kabla ya ngono, kwa raha ya kibinafsi, kukojoa). Ikiwa nepi hutumiwa kukusanya mkojo, utahitaji diapers 3-5 kwa siku, kulingana na unene na ujazo wa kioevu kilichokusanywa.
Hatua ya 4. Tumia choo kila inapowezekana
Ikiwa unataka kupunguza mzunguko wa utumiaji wa diaper, jaribu kukojoa kila wakati na kujisaidia chooni! Kwa njia hii, unaweza kupunguza gharama wakati unapunguza idadi ya nepi unazovaa. Pia, kukojoa na kujisaidia chooni kutakufanya uonekane "wa kawaida" haswa ikiwa uko nje ya umma au kwenye hafla ya kijamii ambayo macho mengi yanakutazama.
- Jaribu kuweka diapers yako kavu au mvua kidogo ili kuepuka athari mbaya au wakati wa aibu. Kumbuka, watu wengine hakika watasumbuliwa na harufu mbaya inayotokana na kitambi chako!
- Ikiwa wewe na mwenzi wako mnaona nepi kama vitu vya kufikiria ngono, jisikie huru kuzitumia na kuzifanya nyumbani, sio hadharani, kwa kuheshimu mipaka ya kibinafsi ya watu wengine. Kumbuka, hata ikiwa tabia hiyo ni ya kupendeza kwako, inaweza sio kuwa na athari sawa kwa wengine.
Hatua ya 5. Jivunie
Je! Unajaribu kupunguza mzunguko wa kutumia nepi? Endelea na ufanye, lakini hakuna haja ya kuwa na aibu na tabia hiyo! Ikiwa wewe (na labda mwenzi wako) unachagua kuvaa nepi kila siku, jivunie uamuzi huo. Walakini, kumbuka kila wakati kwamba chaguo hizi za kibinafsi hazipaswi kukiuka mipaka ya kibinafsi ya watu wengine, ndio! Kwa muda mrefu kama kuvaa diaper yako hakuumiza mtu yeyote, furahiya kama sehemu ya maisha yako ya kila siku.
Vidokezo
- Jaribu kuvaa nepi za nguo ili kupunguza gharama na kupunguza mfiduo wako kwa kemikali hatari zinazopatikana katika nepi zinazoweza kutolewa.
- Ikiwa una uraibu wa nepi, jaribu kuvinjari mtandao kupata vikao vya majadiliano au jamii za mkondoni za watu wenye masilahi sawa.
Onyo
- Watu wengine wana wakati mgumu kutofautisha uraibu wa kuvaa nepi kutoka kwa tabia mbaya ya ngono na watoto wadogo. Unapokabiliwa na maswali kama haya, jaribu kuelezea kwa utulivu kwamba uraibu wa kuvaa nepi ni kama kuvaa jezi za kubana au mavazi ya mpira.
- Ikiwa yeyote kati ya wazazi wako au jamaa wako bado amevaa nepi, usipinge au uwaadhibu ili hali isiwe mbaya zaidi.
