Kila mtu lazima awe mbinafsi na alitaka kushinda peke yake. Walakini, wakati mwingine kuna watu ambao asili yao ya ubinafsi inaonekana kuwa haiachi kamwe. Ikiwa tabia ya rafiki yako inakufadhaisha, inaweza kuwa wakati wa kufanya kitu juu yake. Kuna njia kadhaa za kuelezea asili ya ubinafsi ya rafiki yako na kulisha urafiki wako. Anza kwa kutambua shida, kisha shiriki hisia zako na rafiki na upate suluhisho bora.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua Tatizo
Hatua ya 1. Kumbuka kuwa kuwa mbinafsi kunaweza kuwa ishara ya shida zingine
Ingawa kuwa karibu na watu wenye ubinafsi kunaweza kukatisha tamaa wakati mwingine, tabia hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya shida kubwa zaidi, kama unyogovu. Jaribu kuwahukumu au kuwataja marafiki wako kama watu wabinafsi. Tafuta vitu ambavyo vinatokea katika maisha ya rafiki yako ambayo inaweza kuwa sababu ya tabia yake ya ubinafsi.
- Kwa mfano, jaribu kusema, "Inaonekana hukuwa ukiongea nasi hivi karibuni. Ni nini hiyo? " Au, “Inaonekana uko katika shida kubwa. Jaribu kuzungumza nami, ambaye anajua ninaweza kusaidia."
- Ikiwa rafiki yako ana dalili za unyogovu au ana shida kubwa, ni wazo nzuri kumtia moyo rafiki yako kutafuta msaada. Pendekeza mazungumzo ya rafiki na mshauri au mtaalamu.
Hatua ya 2. Jifunze mambo yanayokusumbua
Je! Marafiki wanakukasirisha? Je! Yeye anasema vibaya kwako, anatafuta usikivu wako kila wakati, au hataacha kuzungumza juu yake mwenyewe? Jua haswa kinachokusumbua.
- Marafiki wengine wanaendelea kuomba msaada lakini wanakataa kuombwa msaada. Ikiwa ndivyo, shida ni kwamba rafiki yako anapendelea kupokea badala ya kutoa na kwa hivyo urafiki wako unahisi ni wa upande mmoja.
- Marafiki wengine wataendelea kuzungumza juu yao wenyewe lakini hawaulizi kamwe habari yako. Watu wengi wako hivi, lakini wakati mwingine kuna watu ambao huchukua kupita kiasi. Ikiwa ndivyo, shida ni kwamba urafiki wako unahisi upande mmoja. Marafiki wanataka uwasikilize, lakini kataa kufanya vinginevyo.
- Tabia zingine za ubinafsi ni pamoja na kutafuta kwa umakini bila kujali. Baadhi ya marafiki wako wanaweza kuendelea kukutumia ujumbe mfupi au kukupigia kupiga gumzo. Mahusiano kama haya haraka huwa ya kukasirisha kwa sababu marafiki wako hawathamini wakati wako peke yako.
Hatua ya 3. Fikiria shida ya msingi
Shida zinazosababisha ubinafsi zinaweza kukupa dalili wakati unazungumza na rafiki yako. Unaweza hata kuhisi huruma kidogo ikiwa unajua ni kwanini rafiki yako ana ubinafsi.
- Kuwa na ubinafsi kupita kiasi au kujishughulisha sana inaweza kuwa matokeo ya mafadhaiko au ukosefu wa usalama. Watu wengi wenye ubinafsi hutafuta umakini kwa sababu wana sura mbaya
- Makosa katika malezi pia yanaweza kuathiri ubinafsi. Rafiki yako anaweza kupata umakini mkubwa kutoka kwa wazazi wako kwamba wanahisi kama wanapaswa kutunzwa na wengine pia. Au, marafiki hawatambuliwi sana na wazazi wao kwa hivyo sasa wana hamu ya kutafuta umakini kutoka kwa wengine.
Hatua ya 4. Kumbuka wakati ulipokuwa mbinafsi
Ubinafsi ni tabia ya kawaida ya kibinadamu na imefanywa na kila mtu. Labda umekuwa ubinafsi bila kukusudia na umeumiza hisia za mtu. Kumbuka wakati ulikuwa mbinafsi na ulifanya mambo ya kuudhi kwa marafiki wako.
Kwa mfano, umewahi kumkatiza mtu wakati walikuwa wakiongea? Au umewahi kujisikia kuchoka wakati watu wengine walikuwa wakiongea na kuanza kujishughulisha na biashara yako mwenyewe? Kumbuka tabia yako ya ubinafsi kama ukumbusho kwamba kila mtu ana ubinafsi wakati mwingine
Sehemu ya 2 ya 3: Kufunua Ubinafsi wa Marafiki
Hatua ya 1. Chukua muda wa kuzungumza
Jambo muhimu zaidi kubadili tabia ya mtu ni kuizungumzia. Panga nyakati za mazungumzo, na hakikisha eneo ni la faragha na la utulivu. Rafiki yako anaweza kuhisi kukatishwa tamaa au kuaibika kusikia jinsi unavyohisi mahali penye watu wengi.
- Chagua wakati mzuri wa kuzungumza. Mazungumzo haya yatakuwa ya kina, kwa hivyo chukua muda mwingi kadiri uwezavyo kuutoa moyo wako. Jaribu kupanga wakati wa mazungumzo ya takriban saa moja.
- Chagua sehemu ambayo ina faragha. Unaweza kuchagua nyumba yako, au mahali pa wazi ambapo watu wengi hawatembelei.
- Usichague mikahawa, maduka, au baa. Ingawa kawaida hutumiwa kukutana, ni ngumu kujadili mambo ya kibinafsi katika maeneo haya kwa sababu kuna watu wengi karibu nao. Pia, ikiwa mwitikio wa rafiki yako sio mzuri, anaweza kukushawishi na kukuaibisha hadharani.
Hatua ya 2. Tuambie shida inayokusumbua
Weka heshima yako na upendeleo, na uwajulishe uhusiano wako ni mzuri lakini unahitaji kuboreshwa. Kuwa wa moja kwa moja na sema shida wazi wazi iwezekanavyo.
- Kwa rafiki ambaye anauliza sana msaada, sema: "Nimeudhika sana na maombi yako mengi ya msaada lakini kila wakati unakataa kujibu." Usitumie sentensi hasi, kama "Ninaugua ubinafsi wako" au "Sipendi kuulizwa mengi."
- Kwa rafiki ambaye anazungumza juu yao kila wakati, sema: "Unazungumza kila wakati juu ya unahisije, lakini hautaki kuchukua muda kusikia jinsi ninavyohisi." Tena, epuka kutumia sentensi hasi, kama vile "Ninachukia unapoendelea kuzungumza juu yako mwenyewe. Inavuta."
- Kwa rafiki ambaye mara nyingi anauliza msaada, sema: “Ninajua una shida, lakini ni ngumu kwangu kuendelea kukusaidia. Wewe ni rafiki mzuri, lakini nahisi nimefanya mengi. " Usiseme: "Wewe huharibu maisha yako kila wakati na ninaugua kukutengenezea kila wakati."
Hatua ya 3. Zingatia jinsi unavyohisi
Watu wenye ubinafsi hutumia wakati wao mwingi kujifikiria wao wenyewe. Ikiwa unazungumza juu ya ubinafsi wa rafiki yako kibinafsi, wanaweza kuelewa matokeo ya tabia yao mbaya.
- Kwa rafiki ambaye mara nyingi anauliza pesa, onyesha hisia zako wazi. Labda unahisi kuwa marafiki wako hawathamini bidii yako. Au, yeye ni marafiki tu kwa hivyo anaweza kuomba pesa, sio kwa sababu wewe ni rafiki mzuri au ni rahisi kushirikiana.
- Kwa rafiki ambaye analalamika kila wakati, lakini hataki kusikiliza shida zako, shiriki jinsi unavyohisi kuwa unadharauliwa katika uhusiano wako. Sema unahisi uhusiano huu wa kirafiki unahisi upande mmoja, na shida ulizonazo hazithaminiwi.
- Marafiki wengine wanaweza kutembelea na kufanya nyumba yako kuwa fujo. Waambie marafiki wako juu ya shida na jinsi ulivyofadhaika kwamba hawakusaidia kusafisha fujo walizofanya. Walakini, kumbuka kuwa ubinafsi sio sababu. Labda tabia hii husababishwa na tabia katika mazingira yao ya fujo ya nyumbani.
Hatua ya 4. Sikiza maelezo ya rafiki yako
Ukizungumza kwa heshima na fadhili, marafiki wengi wataomba msamaha au watatoa sababu za kuwa wabinafsi. Hakikisha unasikiliza kwa uangalifu sababu ambayo rafiki yako anatoa, na jaribu kuelewa hisia zake.
- Ikiwa rafiki yako anasema hawajawahi kugundua tabia zao mbaya, umesema kweli. Watu wengi wenye ubinafsi wana tabia mbaya na hawajui matokeo ya matendo yao. Ukimfanya rafiki yako ajue shida na anaonekana kuwa na hamu ya kuboresha uhusiano wako, utaweza kupanga mpango.
- Ikiwa marafiki hufanya udhuru, jaribu kuelewa. Watu wengi wanaathiriwa sana na shida katika maisha yao na hawawezi kuona shida zingine sio zao kwa hivyo mara nyingi huathiri urafiki. Ikiwa shida ni kubwa, kama vile kutengana au kifo cha familia, unapaswa kuwa mvumilivu mpaka rafiki yako aweze kufikiria vizuri.
- Ikiwa hauonekani kujali, hiyo sio ishara nzuri. Kuna watu wengi wenye ubinafsi ambao, wakiambiwa mapungufu yao, hawajali tabia zao hata kidogo. Rafiki yako hana nia ya kubadilika, na kamwe hatabadilika. Urafiki kama huu unahitaji kukomeshwa.
Hatua ya 5. Uliza rafiki kurekebisha tabia yake
Ikiwa rafiki yako anathamini jukumu lako katika maisha yake, atajaribu kuleta mabadiliko. Hakikisha unataja aina ya tabia unayotaka.
Kwa mfano, ikiwa umechoka kumsikiliza mtu unayezungumza naye lakini hasikilizi tena, muulize rafiki yako ajitahidi zaidi kukusikiliza
Sehemu ya 3 ya 3: Kurekebisha Tabia za marafiki
Hatua ya 1. Kumbuka kwamba rafiki anarudi kwenye tabia yake ya zamani
Ikiwa rafiki yako anaanza kurudi kwenye tabia zao za zamani, hakikisha unawajulisha. Kumbuka kila wakati tabia inarudiwa na athari kwa hisia zako na ahadi ya rafiki kurekebisha tabia yake.
- Pia kumbusha marafiki kila wakati wanapoonyesha ubinafsi wao kwa kutafuta umakini kila wakati. Ikiwa rafiki yako anaendelea kukuuliza ubadilishe miadi na watu wengine, au anaendelea kutuma ujumbe mfupi, simamisha mazungumzo na mwambie rafiki yako arudi kwenye tabia zao za zamani.
- Kwa mfano, hebu sema rafiki yako wa kibinafsi au jamaa hutumia pesa nyingi na anauliza kwako. Ikiwa anaahidi kubadilika lakini anauliza pesa tena wiki inayofuata, mkumbushe ahadi aliyotoa. Natumahi unatambua kosa lako na ujifunze kutokufanya tena.
Hatua ya 2. Usinyamaze
Watu wengi wana ubinafsi kwa sababu wengine wanawaruhusu. Ikiwa mtu anauliza sana au anaongea juu yake mwenyewe, muulize aachane na tabia hiyo mara moja. Usiruhusu watu wengine wakufaidi.
- Kwa mfano, hebu sema rafiki mara nyingi anakupeleka kwenye cafe kuzungumza juu ya shida zake kwa saa moja. Labda umeizoea sana hivi kwamba unapoalikwa kwenye cafe, tayari unajua ataendelea kuzungumza juu ya shida zake huko. Kwa hivyo, kataa mwaliko. Au, unaweza kukubali mwaliko, lakini badilisha mada mara moja kuwa shida yako.
- Ikiwa rafiki yako anatafuta huruma kila wakati, usimpe. Watu wengi wanapenda kulalamika, na kulalamika tu. Wakati mwingine rafiki yako akiuliza ikiwa unamuonea huruma, sema hapana. Badala yake, toa suluhisho au msaidie rafiki kuona hali nzuri ya hali hiyo. Au, unaweza kushiriki vitu vizuri ili rafiki yako ashukuru. Unaweza kumaliza hotuba yako kwa sentensi nzuri, kwa mfano, "Kwa hivyo vipi ikiwa sikukuhurumia? Una mambo mengi mazuri maishani mwako.”
Hatua ya 3. Kaa chanya
Ikiwa unatendewa vibaya na mtu mwenye ubinafsi, sio kwa sababu unastahili kutendewa hivyo. Watu wenye ubinafsi hupuuza marafiki au majukumu yao kwa sababu wanajifikiria wao tu, na hawana uhusiano wowote na thamani yako ya kibinafsi kama mtu. Usiruhusu marafiki wako wakufanye ujisikie vibaya.
Hatua ya 4. Angalia maendeleo mara kwa mara
Chukua muda kuona ikiwa rafiki yako amejitolea kubadilika. Mara nyingi, mabadiliko huwa mara moja kwa sababu rafiki yako ana aibu na hatambui kuwa ana ubinafsi. Wakati mwingine, mabadiliko ya tabia ya rafiki ni polepole lakini hakika. Kuwa mvumilivu.
- Piga gumzo na marafiki mara moja kwa wakati. Angalia ikiwa rafiki yako anaboresha maisha yake ya kibinafsi, au ikiwa rafiki yako anatimiza ahadi yake kuwa hana ubinafsi.
- Bariziana. Kukaa na marafiki ni njia ya haraka zaidi ya kuona mabadiliko katika tabia zao. Chukua muda wako wa kawaida, na ujisikie mabadiliko katika urafiki wako.
- Ongea na marafiki wengine. Angalia ikiwa mabadiliko ya tabia ya rafiki yako yanaathiri uhusiano mwingine. Labda marafiki wengine wanaona kuboreshwa kwa tabia ya ubinafsi ya rafiki, au hawaoni mabadiliko yoyote. Uliza ikiwa wanaona mabadiliko katika tabia ya rafiki anayejitolea.
Hatua ya 5. pumzika
Ikiwa tabia ya rafiki yako haiwezi kuvumilika, jiepushe na rafiki yako. Tabia ya ubinafsi huondoa nguvu za wale walio karibu naye. Ondoka kwa marafiki wako kwa siku moja au wiki moja na utumie wakati wako peke yako. Labda, rafiki yako mwenye ubinafsi kweli anahisi kuzuiliwa ikiwa aina ya mtu ambaye anapenda kukupuuza.
Hatua ya 6. Jua wakati wa kumaliza uhusiano
Ikiwa umekuwa mvumilivu na kujaribu kumsaidia rafiki yako kadiri inavyowezekana lakini bila mafanikio, ni bora tu kumaliza uhusiano. Mbali na kuwa mgumu kuishi, maisha yako hayapaswi kuwa magumu na watu ambao wana kinywa cha rangi na hasi. Sema kwa heshima kwamba hautamuona tena, na timiza ahadi yako.
Vidokezo
- Kuwa mwangalifu ikiwa una kikundi cha marafiki wenye ubinafsi. Ikiwa wanaunga mkono ubinafsi wa kila mmoja, ni vigumu kubadilisha tabia zao.
- Usilalamike sana au kuwa mbaya juu ya rafiki yako mwenye ubinafsi, haswa ikiwa unajaribu kubadilisha tabia zao. Labda rafiki yako atasikia malalamiko yako na kuacha kujaribu kubadilisha tabia zao.
- Usiruke hatua ya kuzungumza moja kwa moja na rafiki mwenye ubinafsi. Inaweza kuwa ngumu na ngumu kuongea juu ya hisia zako mwenyewe, lakini ni muhimu sana kubadilisha mienendo ya urafiki wako.
- Jaribu kujiweka mbali baada ya mazungumzo yako. Hisia za marafiki zinaweza kuumizwa na kukatishwa tamaa. Mpe rafiki yako wakati wa kufikiria juu ya kile unachosema, badala ya kumkatisha na kutumaini rafiki yake atabadilika hivi karibuni.
Onyo
- Usipige kelele au kumfokea rafiki yako wakati unazungumza. Labda anastahili, lakini marafiki wako hawataelewa ikiwa unapiga kelele. Hisia zako zinaweza kupitishwa tu kupitia mazungumzo mazuri na ya heshima ili marafiki wenye ubinafsi waweze kuelewa.
- Marafiki wenye ubinafsi hawawezi kubadilika kamwe. Tabia zingine za ubinafsi zimeingia sana katika nafsi ya mtu hivi kwamba haiwezi kutokomezwa kabisa. Kwa hivyo usifadhaike sana ikiwa hautapata maendeleo yoyote.
- Kuwa mwangalifu ikiwa wanafamilia wako watafanya ubinafsi. Uhusiano wa ujamaa ni ngumu sana kumaliza. Walakini, uliza msaada kutoka kwa wanafamilia wengine na ushikilie msimamo wako.
