Video: FAHAMU: AINA TANO ZA VYAKULA HATARI! 2024, Novemba
2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-19 22:14
Xenadrine ni virutubisho vya lishe ya kupoteza uzito ambayo husaidia kupunguza uzito, kuongeza kimetaboliki, na kudumisha nguvu wakati wa kufanya mazoezi ya maisha mazuri na mazoezi ya kawaida. Xenadrine inaweza kuchukuliwa hadi mara tatu kwa siku kabla ya kula ili kusaidia kupunguza uzito.
Hatua
Tumia Xenadrine Hatua ya 1
Hatua ya 1. Anzisha mazoezi ya kawaida na ya kawaida
Idara ya Afya na Huduma za Binadamu inapendekeza kupata angalau dakika 150 ya shughuli nyepesi za aerobic kwa wiki, au dakika 75 ya shughuli kali ya aerobic, pamoja na mafunzo ya nguvu angalau mara mbili kwa wiki.
Tumia Xenadrine Hatua ya 2
Hatua ya 2. Kula lishe bora na yenye usawa inayojumuisha vyakula safi kama vile matunda, mboga, nafaka, karanga, mikunde, samaki na nyama
Tembelea mtoa huduma wako wa afya na mtaalam wa lishe kubuni chakula kinachofaa afya yako ya sasa
Tumia Xenadrine Hatua ya 3
Hatua ya 3. Chukua kibonge kimoja cha Xenadrine na glasi ya maji takriban dakika 30 kabla ya kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni, si zaidi ya vidonge vitatu kwa siku
Tumia Xenadrine Hatua ya 4
Hatua ya 4. Endelea na tabia ya kuchukua kidonge kimoja cha Xenadrine kabla ya kula kwa siku tatu
Tumia Xenadrine Hatua ya 5
Hatua ya 5. Anza kuchukua vidonge viwili vya Xenadrine kabla ya kula siku ya nne, si zaidi ya vidonge sita kwa siku
Tumia Xenadrine Hatua ya 6
Hatua ya 6. Endelea kuchukua Xenadrine kwa wiki nane hadi kumi na mbili kwa matokeo bora ya kupunguza uzito
Osha mwili wa kioevu ni njia nzuri ya kusafisha chini ya kuoga au kwenye bafu. Uoshaji mwingi wa mwili una muundo laini-laini ambao huhisi vizuri kwenye ngozi. Anza kwa kuchagua sabuni ambayo ina mafuta asilia na haina harufu au sulfate. Unaweza kumwaga sabuni kidogo kwenye kitambaa cha kufulia ili kuzidisha seli za ngozi zilizokufa na kusafisha mwili.
Sufuria ya neti hutumiwa kumaliza pua kwa kusafisha saruji ya pua na suluhisho la chumvi. Dawa hii ya nyumbani haijulikani sana Magharibi, lakini hutumiwa kwa kawaida na watu nchini India na Asia Kusini. Vipu vya Neti vinaweza kutumiwa kila siku kusafisha kamasi, bakteria, na vizio kwenye pua.
Adobe Illustrator ni programu ya picha inayotumika sana kuunda picha za vector. Programu hii, iliyojengwa kando ya Adobe Photoshop, hutumiwa kuunda nembo, picha, katuni, na fonti za mipangilio ya picha ya Adobe Photoshop. Katika toleo lake la hivi karibuni, Adobe Illustrator CS hadi CS5 hutoa huduma mpya, kama vile kuongeza matumizi ya brashi ya pande tatu na brashi halisi.
Sawa ya picha, inayojulikana zaidi kama EQ hutumiwa kubadilisha mwitikio wa masafa, au kwa maneno mengine kiwango cha sauti, wimbo au ala. Inaweza kutumika kuongeza bass, kupunguza bass, kuongeza treble, nk. Kujifunza kutumia usawazishaji wa picha sio ngumu, lakini inachukua mazoezi kidogo kuzoea.
Unapanga kupanga mfululizo wa ndoto kabla ya Krismasi, au unataka tu kutumia muda kutengeneza filamu fupi? Wote unahitaji kufanya sinema za mwendo wa kusimama ni kamera, kompyuta, na uvumilivu mwingi. Ingawa mchakato sio ngumu, mchakato sio rahisi kama unavyofikiria.
