Kwanza, paka mafuta ya jua. Kisha lala jua. Baada ya dakika 45 hivi, ongeza kinga ya jua zaidi. Watu wanaonekana kuonekana bora wanapokuwa na ngozi ndogo-rangi hii inaongeza mwangaza wa ngozi, inashughulikia mikwaruzo, na inasaidia kusaidia nguo za kupendeza zionekane. Inaweza kuwa jambo gumu, kupata tani sahihi za tan - kuna miale ya UV ya kuwa na wasiwasi juu, machungwa ya kawaida ya kuepuka, na mistari ya jua ya kuzingatia. Ukiwa na maarifa ya mapema na kuzingatia, unaweza kupita vizuizi vyote, na upate ngozi unayotaka-na tutakuonyesha jinsi. Fuata hatua hizi rahisi na upate mwanga wa dhahabu wakati wowote!
Hatua
Njia 1 ya 2: Furahisha Chini ya Jua
Hatua ya 1. Chagua chanzo chako cha UV
Kwa ngozi ya ultraviolet, hakuna kitu kinachopiga mwangaza mzuri wa zamani wa jua. Ikiwa anga yako au hewa hairuhusu, vitanda vya ngozi pia ni njia mbadala ya mwaka mzima ya kutunza ngozi yako kidogo.
Weka kila kitu chini ya udhibiti - ngozi inayoonekana nzuri inaweza kuishia kuonekana kama ngozi ya mnyama ikiwa utakaa kwenye "tanuri" kwa muda mrefu sana
Hatua ya 2. Hydrate ngozi yako
Ngozi yenye maji mengi itakauka vizuri kuliko ngozi yenye vumbi na kavu. Kabla ya kuandaa ngozi yako kwa ngozi nzuri, fanya yafuatayo:
- Katika oga, toa chembe za epidermal kavu na zilizokufa kwa kusugua kwa upole na kitambaa mbaya, loofah, au sabuni ya kumaliza.
- Punguza ngozi yako na lotion iliyo na PCA ya sodiamu. Ni sehemu ya asili ya ngozi ya binadamu ambayo husaidia kuwa epidermis yenye afya, na inafanya kazi kwa kuchora unyevu kutoka hewani.
- Vaa jua na kiwango sahihi kwa ngozi yako. Ikiwa una ngozi nyepesi, tumia mafuta yenye thamani ya juu ya SPF kuliko ikiwa una ngozi nyeusi. Haijalishi aina ya ngozi yako au msingi uliojenga, kila wakati tumia kinga ya jua na SPF ya chini ya 15.
- Ikiwa utakuwa ndani ya maji, hakikisha kinga yako ya jua haina maji, au kuiweka tena wakati unatoka ndani ya maji. Vinginevyo, tumia tena mafuta ya jua kama ilivyoelekezwa kwenye lebo - kawaida kila masaa mawili.
Hatua ya 3. Vaa mafuta ya kujikinga na jua wakati wa jua
Ikiwa utakaa tu kwenye pwani na kuchomwa na jua kwa saa 1 vaa SPF 4-15, kulingana na sauti yako ya ngozi na msingi gani umejenga.
- Ikiwa hutumii kinga ya jua ukiwa kwenye jua, miale ya UVA na UVB inaweza kuharibu ngozi yako, hata ikiwa hauungui!
- Tumia zeri ya mdomo na mafuta ya jua. Kwa kweli, weka mafuta yako ya jua kwenye kivuli, na iache ikauke kwa dakika 20-25 kabla ya kutoka jua. Tuma tena ombi kama unavyoogelea na kinga ya jua haina maji, au kila masaa mawili kama ilivyoelekezwa kwenye lebo.
- Ukiona uwekundu wowote unaounda kwenye ngozi yako, jiepushe na jua - umechomwa moto, na kuendelea kuchomwa na jua kutazidisha kuchoma na kuongeza hatari yako ya uharibifu mkubwa.
Hatua ya 4. (Usivae) kwa mafanikio
Isipokuwa unataka mistari iliyochanganywa ya jua, vaa nguo ya kuogelea ambayo ungevaa unapoogelea! Kuvaa suti ile ile ya kuoga itakupa laini na meremeta inayotiririka kutoka kwa ngozi yako kwenda kwenye nguo yako ya kuogelea.
Acha suti ya kuoga kabisa ikiwa unaweza. Jambo moja ambalo ni bora kuliko laini chache sio laini za tan
Hatua ya 5. Tafuta mahali pako chini ya jua
Unaweza kuoga jua kwenye ua wako, pwani, au mahali popote jua linapoangaza. Unachohitaji ni lotion ya jua, maji, na benchi la pwani au kitambaa.
Weka benchi au taulo uani ambapo miale ya jua itakupiga moja kwa moja
Hatua ya 6. Sogea unapooga jua
Fikiria "kuku wa kuchoma umeme." Ili kupata matokeo mazuri na kamili, lazima uendelee kusonga mbele. Mbele, nyuma, pande, na mahali ambapo jua kawaida haiwezi kuangaza-kama kwapa. Au tumia siku mgongoni na siku mbele yako.
Ikiwa hautaki kulala chini siku nzima, lakini bado unataka kuchomwa na jua kama hiyo, njia nyingine ni kwenda kwa jog, au hata kutembea. Hii sio tu inaongeza nafasi zako za kupigwa na jua na inaboresha ngozi yako lakini pia husaidia na mwili mwembamba na wenye toni kwa wakati mmoja. Funzo
Hatua ya 7. Linda macho yako
Macho yako pia yanaweza kuwaka. Kwa kuoga jua, ni bora kuvaa kofia au tu kufunga macho badala ya kuvaa miwani. Mwanga mkali kwenye ujasiri wako wa macho huchochea tezi ya hypothalamus, ambayo husababisha uzalishaji wa melanini, na hivyo kutoa ngozi ya ndani zaidi.
Hatua ya 8. Hydrate
Hakikisha unakunywa maji mengi. Rukia kwenye dimbwi kupoa mara kwa mara. Usijali, haitaingiliana na ngozi yako angalau. Usisahau kutumia tena mafuta yako ya jua baadaye.
Hatua ya 9. Baada ya kuchomwa na jua, loanisha
Tumia mafuta ya ngozi yenye msingi wa aloe kutuliza na kulainisha ngozi yako. Hii itaifanya ngozi yako kuwa na afya nzuri na itaizuia ngozi isichane na kukauka kutoka jua.
Njia 2 ya 2: Futa Ngozi yako iliyoiva
Hatua ya 1. Epuka jua
Ikiwa ngozi yako ni nyeti sana, inakabiliwa na kuungua kwa urahisi, au inataka kupunguza hatari za kiafya, kuota jua au kitanda cha jua cha UV inaweza kuwa chaguo mbaya. Hautajua kuwa unawaka moto hadi utakapochomwa na uharibifu umefanyika.
Hatua ya 2. Fanya mwenyewe
Kuna bidhaa anuwai kutoka kwa kampuni kama Neutrogena, L'Oreal, Siri ya Victoria, na zingine nyingi, ambazo zitakupa laini na hata ngozi.
- Kulingana na maagizo, weka mafuta ya kupaka au dawa sawasawa, kuweka ngozi ikiwa imefunikwa. Lotions bora sio comedogenic, ambayo inamaanisha hawataziba pores zako.
- Isipokuwa una mikono mirefu isiyo ya kawaida au unabadilika sana, utahitaji kupata rafiki kukusaidia kufunika mgongo wako.
Hatua ya 3. Acha shida yako
Tembelea saluni ya ngozi, na waache watengeneze kikamilifu. Ndani ya dakika, watafanya dawa ya kutuliza ngozi mwilini mwako.
Hatua ya 4. Soma lebo
Kabla ya kutumia pesa zako, soma hakiki anuwai zinazopatikana kwenye bidhaa na huduma- jihadharini na dawa za kutuliza ngozi ambazo zinaweza kukugeuza rangi ya machungwa.
Vidokezo
- Ukichomwa moto hakikisha unatumia lotion ya aina ya Aloe Vera. Itaponya kuchoma pamoja na kulainisha ngozi yako!
- Hakikisha unavaa mafuta ya kuzuia mdomo pia, kwa sababu saratani ya midomo inaweza kukuotea!
- Zingatia kutumia mafuta ya jua zaidi kwa mabega, uso, masikio, na miguu, au maeneo ambayo hayajapata jua.
- Aloe Vera inaweza kutumika kama lotion baada ya ngozi na / au kama kitu cha kulainisha na kutuliza moto.
- Aloe vera gel husaidia kupunguza kuchomwa na jua, na husaidia kupona haraka.
- Unapooga jua, hakikisha miwani yako ya jua haiachi athari yoyote ya miduara kuzunguka macho yako.
- Vaa nguo zinazounga mkono sauti ya ngozi yako. Ikiwa huna moja, nenda kwa kijani kibichi, hudhurungi, na zambarau. Ikiwa una rangi ya kati, tumia nyeusi au nyeupe kutamka ngozi yako. Ikiwa uko haswa mahali unataka kuwa, na ni laini sana, tumia rangi yoyote unayotaka.
- Ngozi nyeti? Usitumie mafuta ya mtoto… utachomwa.
- Kusugua siki juu ya kuchoma kutapunguza moto na kukufanya uhisi vizuri lakini inaweza kukufanya unuke kichekesho. Kwa hivyo usifanye hivi sawa kabla ya kwenda kwenye mkutano, tarehe, safari ndefu iliyokwama kwenye gari moto na mwingine, au haki kabla ya kuwa karibu na watu wengine.
- Hii inachukua muda, kwa hivyo usitegemee kuona matokeo kwa siku moja.
- Ukichomwa na jua, jaribu kutumia mafuta na iodini au tumia cream ya kakao 100% na ukae nje ya jua kwa siku chache. Hii itakusaidia kupata tan nzuri baadaye.
- Ikiwa hii ni mara ya kwanza kutumia sanduku la ngozi, usitumie kwa muda mrefu sana; zungumza na mtunza pesa kuhusu urefu uliopendekezwa.
- Anza na muda mfupi jua, sema dakika 10 kwa siku kwa ngozi nyeti. Ukiona hakuna shida unaweza kuongeza muda wako kwenye jua. Ikiwa kuna matangazo nyekundu au kuwasha chukua siku chache kutoka kwa kuchomwa na jua.
- Hakikisha kwamba wakati unaoga jua kugeukia upande tofauti ili unapoenda kwenye prom au tarehe usiwe na laini ya ngozi mahali umevaa.
- Ikiwa unachagua vifaa vya kutengeneza ngozi bandia - ambavyo ni salama na vinaweza kukupa ngozi inayoonekana halisi - hakikisha unapata ambayo haikufanyi uonekane machungwa.
- Omba lotion zaidi kwenye eneo nyekundu. Hii inasaidia eneo hilo kuwa na ngozi.
- Usitumie kitanda cha ngozi! Zana hizi huharibu ngozi yako na zinaweza kusababisha saratani ya ngozi!
- Ikiwa una ngozi yenye rangi nyembamba / nyeti basi hakikisha unavaa mafuta ya jua yenye kiwango cha juu, kwa mfano tumia alama ya 50+ hata ikiwa ni 20-30'C tu!
- Baada ya kukausha ngozi, tumia mafuta ya aloe vera na bafu baridi.
- Unataka kufanya au asili? Kuwa mwangalifu unapofunua sehemu mpya za ngozi kwa mionzi ya jua. Hutaki kuchoma "huko ndani."
Onyo
- Kuwa mwangalifu na vidonge vya ngozi, visa kadhaa vya amana iliyowekwa ndani ya macho vimebainika na watu wanaotumia dawa za ngozi. Amana hizi zimepatikana ambazo zinaweza kusababisha upofu.
- Kumbuka kwamba unapooga jua, na mara tu ukiingia ndani, kunywa maji mengi. Ikiwa ngozi yako inajisikia moto jaribu mafuta ya kupuliza baada ya jua kupata raha kwani oga inaweza kuuma ikiwa umechoma.
- Fuatilia moles, na utafute mabadiliko ya rangi au umbo.
- Kuungua kwa jua kunaweza kuwa kali hadi wastani. Ikiwa unapata kuchoma kali, mwone daktari.
- Kuchochea au kuendelea kwa mionzi kunaweza kusababisha saratani ya ngozi, aina mbaya zaidi ambayo huitwa Melanoma. Kutumia ngozi ya kunyunyizia dawa ni salama zaidi. Ikiwa lazima upate ngozi na usijali ukigeuza machungwa kidogo, unaweza kuokoa maisha yako.
- Kutumia kitanda cha jua, na aina yoyote ya mfiduo wa UV, inaweza kuwa hatari, haswa ikiwa unatumia kwa muda mrefu.
- Ikiwa utakaa nje kwa jua kwa muda mrefu, unaweza kupata mshtuko wa moyo.
- Watu wenye ngozi ya rangi ya asili hawana ngozi vizuri! Jaribu lotion ya kutuliza ngozi. Inaweza kuonekana asili na kuchomwa na jua, sio machungwa sana au bronzed.
- Kadiri watu wanavyojua zaidi hatari za kiafya zinazohusiana na ngozi ya ngozi, wanaweza kuanza kugundua kuwa ngozi ya kawaida inavutia kama ngozi nyeusi. Kuwa wewe mwenyewe, na watu watakukubali ulivyo, sio kwa sababu ya rangi ya ngozi yako.
- Kuoga jua kila siku sio mzuri kwako!
