Schizophrenia ni shida sugu ya ubongo inayojulikana na uwepo, na pia kutokuwepo, kwa dalili fulani. Dalili nzuri ambazo zipo katika dhiki ni shida za utambuzi / mawazo yasiyopangwa, na udanganyifu au maoni. Dalili hasi ni pamoja na ukosefu wa maoni ya kihemko. Njia bora zaidi ya kupunguza dalili za ugonjwa wa schizophrenia ni mchanganyiko wa dawa, huduma za msaada, na tiba.
Hatua
Njia ya 1 ya 5: Kupata Utambuzi sahihi
Hatua ya 1. Tembelea daktari
Utambuzi sahihi wa dhiki ni muhimu sana katika matibabu ya dalili zake. Schizophrenia ni ngumu kugundua haswa kwa sababu inaonyesha ishara sawa na shida zingine kadhaa za afya ya akili. Tembelea daktari wako na uombe rufaa kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia, au mtaalam mwingine ambaye anaweza kutoa utambuzi sahihi.
- Umri wa wastani wa kuanza kwa dhiki kwa wanaume ni vijana wa mapema hadi miaka ya 20, na kwa wanawake wa miaka ya 20 hadi 30 mapema. Schizophrenia haipatikani sana kwa watoto chini ya umri wa miaka 12, au kwa watu wazima zaidi ya miaka 40.
- Schizophrenia katika vijana ni ngumu kugundua. Hii ni kwa sababu ishara za kwanza zinajumuisha tabia ambazo hupatikana kwa vijana, kama vile kuepukana na marafiki, kuonyesha kupendezwa kidogo na kazi ya shule, shida za kulala, na kuwa mwepesi wa hasira.
- Schizophrenia ni hali ya maumbile sana. Ikiwa una jamaa ambaye ana dhiki, nafasi yako ya kupata utambuzi sawa ni kubwa kuliko idadi ya watu.
- Wamarekani wa Kiafrika na Wahispania wana uwezekano wa kutambuliwa vibaya. Jaribu kupata mtoa huduma ya afya ambaye anaelewa jinsi ugonjwa wa dhiki unaathiri watu wachache ili kuhakikisha utunzaji bora zaidi.
Hatua ya 2. Jua dalili za ugonjwa wa dhiki
Watu wanaogunduliwa na schizophrenia hawapaswi kupata dalili zote. Lazima aonyeshe angalau dalili mbili zifuatazo kwa kipindi cha muda. Dalili lazima ziwe na athari wazi kwa uwezo wa mtu kufanya kazi katika maisha ya kila siku, na haziwezi kuelezewa na sababu zingine, kama vile utumiaji wa dawa za kulevya.
- Udanganyifu au ndoto ni dalili za kawaida zinazohusiana na dhiki. Ndoto inaweza kuwa ya sauti au ya kuona. Dalili hizi kawaida huhusishwa na kipindi cha kisaikolojia.
- Hotuba isiyo na mpangilio ni dhihirisho la shida ya utambuzi. Anaweza kuwa na ugumu wa kuelewa, ashindwe kuendelea na mada, au ajibu kwa njia ya kutatanisha na isiyo na mantiki. Anaweza kutumia maneno ya kufikirika au kuzungumza lugha ya kujifanya.
- Tabia isiyo na mpangilio inaonyesha upotezaji wa muda wa kazi ya utambuzi kwa sababu ya dhiki. Anaweza kuwa na shida kumaliza kazi au kuendelea kufanya kazi ambazo huzidi matarajio ya kawaida.
- Tabia ya Katatoni pia inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa dhiki. Anaweza kukaa kwa masaa bila kuzungumza. Alionekana kutokujali mazingira yake.
- Dalili hasi za dhiki mara nyingi hukosewa kwa unyogovu. Hii ni pamoja na ukosefu wa maoni ya kihemko, kutofurahiya shughuli za kila siku, na / au kutozungumza sana.
- Mara nyingi, watu wenye ugonjwa wa dhiki hawahisi kuwa dalili hizi ni shida na kwa hivyo wanakataa matibabu.
Hatua ya 3. Jihadharini kuwa unaweza kutathmini dalili zako mwenyewe
Tabia yenye changamoto kubwa zaidi ya dhiki ni shida kutambua mawazo ya udanganyifu. Mawazo yako, mawazo, na maoni yako yanaweza kuonekana kuwa ya kawaida kwako, wakati kwa wengine yanaweza kuonekana kuwa ya udanganyifu. Hii kawaida ni chanzo cha mvutano kati ya watu walio na ugonjwa wa dhiki na familia zao na jamii.
- Karibu nusu ya watu wote wanaopatikana na ugonjwa wa dhiki wana shida kutambua mawazo yao ya udanganyifu. Tiba inaweza kushinda ukosefu huu wa ufahamu.
- Ufunguo muhimu wa kuishi na dhiki ni kujifunza kuuliza msaada wa kushughulika na maoni ya kusumbua au ya wasiwasi na dalili zingine.
Njia 2 ya 5: Kupata Dawa Sahihi
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kuhusu dawa za kuzuia magonjwa ya akili
Dawa za kuzuia magonjwa ya akili zimetumika kutibu dalili za ugonjwa wa dhiki tangu katikati ya miaka ya 1950. Dawa za kukinga dawa za wazee, wakati mwingine huitwa antipsychotic ya kawaida au antipsychotic ya kizazi cha kwanza, hufanya kazi kwa kuzuia aina ndogo ya vipokezi vya dopamine kwenye ubongo. Dawa mpya za kuzuia magonjwa ya akili, pia huitwa antipsychotic ya atypical, huzuia vipokezi vya dopamine pamoja na vipokezi maalum vya serotonini.
- Dawa za kuzuia dawa za kizazi ni pamoja na dawa kama klorpromazine, haloperidol, trifluoperazine, perphenazine, na fluphenazine.
- Dawa za kuzuia dawa za kizazi ni pamoja na clozapine, risperidone, olanzapine, quetiapine, paliperidone na ziprasidone.
Hatua ya 2. Jihadharini na athari zisizohitajika
Dawa za kuzuia magonjwa ya akili kawaida huwa na athari kubwa. Mengi ya athari hizi zitaondoka baada ya siku chache. Madhara ni pamoja na kuona vibaya, kusinzia, unyeti kwa jua, upele wa ngozi, na kuongezeka kwa uzito. Wanawake wanaweza kupata shida za hedhi.
- Inaweza kuchukua muda kwako kupata dawa inayofaa zaidi. Daktari wako anaweza kuhitaji kujaribu kipimo tofauti na mchanganyiko wa dawa. Hakuna mgonjwa anayejibu dawa hiyo kwa njia ile ile.
- Clozapine (Clozaril) inaweza kusababisha hali inayoitwa agranulocytosis, ambayo ni upotezaji wa seli nyeupe za damu. Ikiwa daktari wako ameagiza clozapine, unapaswa kuchunguzwa damu yako kila wiki moja au mbili.
- Kuongezeka kwa uzito kwa sababu ya dawa za kuzuia magonjwa ya akili kunaweza kusababisha ugonjwa wa sukari na / au cholesterol nyingi.
- Matumizi ya muda mrefu ya dawa za kuzuia kizazi za kizazi cha kwanza zinaweza kusababisha hali inayoitwa tardive dyskinesia (TD). TD husababisha misuli ya misuli, kawaida kuzunguka mdomo.
- Madhara mengine ya dawa za kuzuia akili ni ugumu, kutetemeka, misuli ya misuli, na kutotulia. Ongea na daktari wako ikiwa unapata athari hizi.
Hatua ya 3. Kumbuka kwamba dawa ni ya kupumzika tu kwa dalili
Ingawa dawa ni muhimu kutibu dalili za ugonjwa wa dhiki, haiwezi kutibu dhiki yenyewe. Dawa hii ni njia tu ya kusaidia kupunguza dalili. Uingiliaji wa kisaikolojia kama tiba ya kibinafsi, mazoezi ya kijamii, ukarabati wa ufundi, msaada wa kazi, na tiba ya familia pia inaweza kusaidia na hali yako.
Tafuta maelezo ya ziada juu ya chaguzi za matibabu katika matibabu yanayofaa, ya kusaidia dawa ili kupunguza dalili
Hatua ya 4. Kuwa mvumilivu
Dawa inaweza kuchukua siku, wiki, au hata zaidi kuwa na ufanisi kamili. Wakati watu wengi wanaona matokeo ya kutia moyo baada ya kuchukua dawa hiyo kwa wiki sita, wengine hawawezi kuhisi matokeo yoyote kwa miezi kadhaa.
- Ikiwa haujaona mabadiliko yoyote baada ya wiki sita, zungumza na daktari wako. Unaweza kuhitaji kipimo cha juu au cha chini, au dawa nyingine.
- Kamwe usiache kuchukua dawa ya kuzuia akili. Ikiwa unataka kuizuia, fanya hivyo chini ya mwongozo wa daktari.
Njia ya 3 kati ya 5: Kupata Msaada
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako kwa uaminifu
Mfumo wa msaada mkubwa ni moja ya sababu kuu katika matibabu ya mafanikio ya dhiki. Timu nzuri ya msaada imeundwa na wataalamu wa afya ya akili, wanafamilia, marafiki, na wanasayansi wenzake.
- Jadili dalili zako na marafiki wa kuaminika na wanafamilia. Wanaweza kukusaidia katika mfumo wa huduma ya afya ya akili kupata huduma unayohitaji.
- Mara nyingi, watu walio na dhiki wana shida kusimamia nyumba thabiti na thabiti. Ikiwa unaweza kukaa na familia yako wakati huu mgumu, fikiria kuruhusu familia yako ikutunze hadi dalili zako ziwe bora.
- Chaguzi zilizojumuishwa za kuishi, kama vile nyumba za kikundi au vyumba vya msaada, zipo kusaidia watu walio na dhiki. Upatikanaji wa nyumba hizo hutofautiana kutoka nchi hadi nchi. Wasiliana na wakala wa serikali husika au mtaalamu wa afya ya akili kuhusu huduma hizi.
Hatua ya 2. Wasiliana na daktari wako au mtoa huduma
Mawasiliano mazuri na ya kweli na wataalamu wa afya ya akili hukuruhusu kupata kiwango bora cha huduma wanayotoa. Kuwasiliana na dalili zako kwa uaminifu na daktari wako itahakikisha unapata kipimo sahihi cha dawa, sio juu sana au chini sana.
- Daima unaweza kutafuta maoni ya pili ikiwa unahisi daktari wako wa sasa hajali mahitaji yako. Kamwe usiache matibabu bila kuwa na mpango wa kuhifadhi nakala.
- Ongea na daktari wako juu ya maswali yoyote juu ya shida za matibabu, athari za dawa, dalili zinazoendelea, au maswala mengine.
- Ushiriki wako ni muhimu kwa ufanisi wa matibabu ya dalili. Matibabu itafanya kazi vizuri ikiwa unafanya kazi kwa karibu na timu ya utunzaji.
Hatua ya 3. Jiunge na kikundi cha msaada
Unyanyapaa wa schizophrenia unaweza kuwa wa kusumbua zaidi kuliko dalili yenyewe. Katika kikundi cha msaada kinachoundwa na wanasayansi wenzako, una uzoefu sawa na washiriki wengine. Kuhudhuria kikundi cha msaada kumethibitishwa kuwa moja wapo ya njia bora zaidi za kupunguza ugumu wa kuishi na dhiki na shida zingine za afya ya akili.
- Huko Amerika, vikundi vya msaada wa rika hutolewa kupitia mashirika ya afya ya akili, kama Schizophrenics Anonymous (SA) na NAMI. Kwa habari juu ya vikundi sawa vya usaidizi katika eneo lako, tafuta kwa mtandao.
- Katika nchi zilizoendelea kama Amerika, vikundi vya usaidizi wa rika pia hutolewa kupitia wavuti. SA pia hutoa vikundi vya msaada kupitia simu za mkutano. Chagua chaguo la kikundi cha msaada kinachokufaa zaidi.
Njia ya 4 kati ya 5: Kufanya Chaguo za mtindo wa maisha wenye afya
Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye afya
Uchunguzi unaonyesha kuwa watu wenye ugonjwa wa dhiki huwa na lishe bora zaidi kuliko watu ambao hawana ugonjwa wa akili. Ukosefu wa mazoezi na tabia ya kuvuta sigara pia ni kawaida kati ya watu wenye ugonjwa wa dhiki. Utafiti unaonyesha kuwa chakula kisicho na mafuta mengi, asidi ya mafuta yenye polyunsaturated, na sukari kidogo itakuwa na faida kwa kupunguza dalili za ugonjwa wa dhiki.
- Sababu inayotokana na ubongo ya Neurotrophic Factor (BDNF) ni protini inayofanya kazi katika maeneo ya ubongo yanayohusiana na ujifunzaji wa hali ya juu, kumbukumbu, na kufikiria. Ingawa ushahidi haujafahamika, kuna dhana kwamba chakula chenye mafuta mengi, sukari nyingi hufanya dalili za ugonjwa wa akili kuwa mbaya zaidi.
- Lishe isiyofaa inaweza kusababisha shida za matibabu ya sekondari, kama saratani, ugonjwa wa sukari, au unene kupita kiasi.
- Chukua probiotic zaidi. Probiotics ina bakteria yenye faida ambayo huboresha ubora wa utumbo. Kuna watu wengi ambao hutafuta utunzaji wa uangalifu wa kiafya kwa dalili za ugonjwa wa dhiki unaohitaji lishe bora iliyo na probiotic. Supu ya Sauerkraut na miso ni vyanzo vyema vya probiotics. Probiotic wakati mwingine huongezwa kwenye chakula na hupatikana kama virutubisho vya lishe.
- Epuka bidhaa zilizo na kasini. Kuna asilimia ndogo ya watu walio na dhiki ambao hupata athari hasi kwa kasini inayopatikana katika bidhaa za maziwa.
Hatua ya 2. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara ni tabia ya kawaida kati ya watu walio na dhiki kuliko watu wa kawaida. Kuna utafiti mmoja ambao unakadiria kuwa zaidi ya 75% ya watu wazima wanaogunduliwa na ugonjwa wa dhiki pia ni wavutaji sigara.
- Nikotini inaweza kuongeza nguvu ya kufikiria kwa muda mfupi, na labda ndio sababu watu wenye ugonjwa wa dhiki huvuta sigara. Walakini, ongezeko hilo lilikuwa la muda mfupi tu. Ongezeko hili halilinganisi matokeo mabaya ya sigara kwa muda mrefu.
- Wavutaji sigara wengi huanza kuvuta sigara kabla ya hali ya kisaikolojia ya dhiki. Utafiti haujahitimisha wazi ikiwa uvutaji sigara huwafanya watu kukabiliwa na dhiki, au ikiwa uvutaji sigara wa juu ni athari ya dawa za kuzuia akili.
Hatua ya 3. Jaribu lishe isiyo na gluteni
Gluteni ni jina la kawaida la protini inayopatikana kwenye nafaka nyingi. Watu wengi walio na dhiki pia ni nyeti kwa gluten. Wanaweza kuwa na hali zingine kama ugonjwa wa Celiac ambao husababisha athari hasi kwa gluten.
- Ugonjwa wa Celiac ni kawaida mara tatu zaidi kati ya watu walio na dhiki. Kwa ujumla, watu ambao ni nyeti kwa gluten wana uwezekano mkubwa wa kupata shida za afya ya akili. Hii ni kwa sababu ya unganisho dhahania kati ya shida za kiafya na ulaji wa gluten.
- Utafiti haujafikia hitimisho lolote juu ya faida nzuri ambazo lishe isiyo na gluteni inaweza kuleta.
Hatua ya 4. Jaribu lishe ya ketogenic
Lishe ya ketogenic ina mafuta mengi na wanga kidogo, lakini bado hutoa protini ya kutosha. Chakula hiki hapo awali kilitumika kama matibabu ya kukamata, lakini imebadilishwa kwa shida zingine kadhaa za afya ya akili. Pamoja na lishe ya ketogenic, mwili huanza kuchoma mafuta badala ya sukari na hivyo kuzuia uzalishaji wa insulini ya ziada.
- Hakuna data ya kutosha kuonyesha kwamba lishe hii inaweza kupunguza dalili za ugonjwa wa akili, lakini watu wengine wanataka kujaribu lishe hii ikiwa dalili zao hazijibu matibabu mengine.
- Lishe ya ketogenic pia inajulikana kama lishe ya Adkins au lishe ya Paleo.
Hatua ya 5. Jumuisha asidi omega 3 ya mafuta kwenye lishe yako
Uchunguzi unaonyesha kuwa lishe iliyo na asidi ya mafuta ya omega 3 inaweza kusaidia na dalili za ugonjwa wa akili. Faida za omega 3 huongezeka ikiwa lishe yako ina antioxidants. Antioxidants wana jukumu katika ukuzaji wa dalili za ugonjwa wa akili.
- Vidonge vya mafuta ya samaki ni chanzo kizuri cha omega 3s. Kula samaki wa maji baridi kama lax au cod pia huongeza viwango vya omega 3. Vyakula vingine vya juu vya omega 3 ni pamoja na walnuts, parachichi, mbegu za kitani, na karanga zingine.
- Tumia gramu 2-4 za omega 3 kwa siku.
- Vyakula vilivyo na vioksidishaji vingi, pamoja na vitamini E na C pamoja na melatonin, vimeonyeshwa kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa schizophrenia.
Njia ya 5 kati ya 5: Kutibu Schizophrenia na Tiba
Hatua ya 1. Jaribu Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT)
Tiba ya utambuzi wa kibinafsi imeonyeshwa kuwa inasaidia katika kubadilisha tabia mbaya na imani. Ingawa inaonekana kuwa CBT ina athari ndogo tu kwenye dalili za ugonjwa wa akili, inasaidia wagonjwa wengi kukaa kwenye mpango wa matibabu, na ina athari nzuri kwa maisha yao ya jumla. Tiba ya kikundi pia ni bora.
- Kwa matokeo bora, vikao vya CBT vinapaswa kupangwa kila wiki kwa wiki 12-15. Kipindi kinaweza kurudiwa kama inahitajika.
- Katika nchi zingine, kama Uingereza, CBT ni matibabu yanayosimamiwa zaidi kwa dhiki kuliko dawa za kuzuia magonjwa ya akili. Katika nchi zingine, CBT inaweza kuwa ngumu kufikia.
Hatua ya 2. Pata matibabu ya kisaikolojia
Hii ni aina ya tiba ambayo kazi kuu ni kuelimisha wanaougua juu ya dalili wanazopata na jinsi inavyoathiri maisha yao. Utafiti unaonyesha kuwa kusoma dalili za ugonjwa wa dhiki itasaidia wanaougua kuelewa vizuri athari za dalili kwenye maisha yao, na kama njia ya kudhibiti hali hiyo vizuri.
- Moja ya tabia ya dhiki ni ukosefu wa uelewa, msukumo, na upangaji wa kutosha. Utaweza kufanya chaguo bora juu ya hali ambazo zina athari mbaya kwenye maisha yako ikiwa utajifunza juu ya utambuzi wa dhiki.
- Elimu ni mchakato wa taratibu, sio lengo la muda mfupi. Aina hii ya tiba inapaswa kuwa sehemu inayoendelea ya juhudi za matibabu ya ushirikiano, na iwe rahisi kuunganishwa na aina zingine za tiba kama vile CBT.
Hatua ya 3. Fikiria Tiba ya Electroconvulsive, au Tiba ya Electroconvulsive (ECT)
Utafiti unaonyesha kuwa ECT hutoa faida fulani kwa wagonjwa wa dhiki. Tiba hii kwa ujumla hupewa watu walio na unyogovu sugu. Ni matibabu yanayotumiwa sana katika Jumuiya ya Ulaya, na kuna utafiti mdogo kusaidia matumizi yake ya kutibu watu wenye ugonjwa wa akili. Walakini, kuna masomo ya kesi ambayo yamepata wagonjwa ambao wanapinga matibabu mengine wanaweza kujibu vizuri kwa ECT.
- ECT kawaida hupewa mara tatu kwa wiki. Urefu wa matibabu hutofautiana kulingana na hali ya mgonjwa, kutoka kwa matibabu matatu au manne hadi matibabu 12 au 15. Njia ya kisasa ya ECT haina maumivu, tofauti na toleo ambalo lilitekelezwa miongo kadhaa iliyopita wakati ECT ilianzishwa mara ya kwanza.
- Kupoteza kumbukumbu ni athari kubwa hasi ya ECT. Shida na kumbukumbu kawaida huboresha ndani ya miezi michache ya matibabu ya mwisho.
Hatua ya 4. Tumia kurudia kusisimua kwa nguvu ya sumaku (TMS) kudhibiti dalili
Hii ni matibabu ya majaribio ambayo yameonyeshwa kutoa matokeo ya kuahidi katika tafiti kadhaa. Walakini, data juu ya matibabu haya bado ni mdogo. Tiba hii hutumiwa mahsusi kutibu maoni ya sauti.
- Uchunguzi unaonyesha matokeo ya kuahidi zaidi kwa watu ambao hupata maonyesho mabaya ya sauti na ya kuendelea, au "sauti kichwani."
- Tiba hii inajumuisha kutumia TMS kwa dakika 16 kwa siku kwa siku nne mfululizo.
