Ugonjwa wa Ovary Polycystic (PCOS) ni shida ya homoni ambayo inaweza kuathiri wanawake katika miaka yao yote ya kuzaa. Mzunguko wa hedhi unaweza kuwa wa kawaida, na unaweza kuwa chini ya rutuba. Mwili pia unazalisha homoni za androjeni za kiume, na kusababisha ukuaji mwingi wa nywele, chunusi, na kuongezeka kwa uzito. Kwa kuongezea, wanawake walio na PCOS wanakabiliwa na hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa kisukari wa aina 2 na ugonjwa wa moyo. Hakuna tiba ya PCOS, lakini kuna matibabu mengi ambayo yanaweza kutumika kuboresha sana dalili.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Mabadiliko ya mtindo wa maisha
Hatua ya 1. Punguza uzito
Usimamizi wa uzito ni muhimu kwa wanawake walio na PCOS. Hakuna haja ya kupoteza uzito ikiwa Kiwango chako cha Misa ya Mwili (BMI) imekadiriwa "kawaida" au "afya," lakini ikiwa unene kupita kiasi, hata kiasi kidogo cha kupoteza uzito inaweza kusaidia kusawazisha homoni zako.
- Kupunguza kidogo kama asilimia 5-7 ya uzito wa mwili kwa miezi sita tu kunaweza kupunguza sana viwango vya juu vya androgen vinavyosababishwa na PCOS. Kwa zaidi ya asilimia 75 ya wanawake, athari ni kubwa ya kutosha kurudisha ovulation na uzazi.
- Upinzani wa insulini ni sehemu nyingine kuu ya PCOS, na unene kupita kiasi unaweza kuongeza upinzani wa insulini.
- Sio lazima ujaribu lishe yoyote maarufu au mazoezi makali ili kupunguza uzito. Mara nyingi, kutazama hesabu ya jumla ya kalori inatosha kutoa matokeo. Kula zaidi ya kalori 1,200-1,600 kila siku kwa wastani kawaida ni ya kutosha kukusaidia kupunguza uzito.
Hatua ya 2. Boresha tabia yako ya kula
Kula lishe bora zaidi yenye matunda mengi, mboga, nafaka nzima, na bidhaa zenye maziwa ya chini. Unapaswa pia kuzingatia kufanya mabadiliko kwenye lishe yako ambayo inaweza kusaidia kuweka viwango vya sukari yako ya kawaida.
-
Kwa sababu PCOS inahusishwa na upinzani wa insulini, kuweka sukari ya damu na viwango vya insulini imara inaweza kuwa muhimu sana. Fuata lishe yenye kiwango cha chini cha wanga, kula tu wanga tata zilizo na nyuzi nyingi za lishe.
- Kula kiasi cha wastani cha wanga-mboga-mboga, matunda, na nafaka-na epuka vyakula vya sukari vyenye sukari, nafaka nyeupe / milled, juisi za matunda na bidhaa zilizooka.
- Furahiya vyakula vyenye kabohaidreti pamoja na protini konda-kuku, dagaa, nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe au nyama ya nguruwe, mayai, bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, karanga, na vyakula vya soya-kusaidia kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu ambayo hufanyika baada ya kula wanga.
Hatua ya 3. Kaa hai
Mazoezi ya kawaida yanaweza kusaidia kudumisha uzito, lakini kwa kuongezea, mazoezi ya mwili yenyewe yanaweza kusaidia mwili kupunguza viwango vya sukari kwenye damu na kuboresha dalili.
- Hata mazoezi kidogo yanaweza kusaidia sana. Ikiwa una shida kupata mazoezi katika ratiba yako, anza kwa kutembea kwa dakika 30 kila siku kwa siku nne hadi saba kila wiki.
- Zingatia mazoezi ya moyo na mishipa badala ya mafunzo ya nguvu. Mazoezi ya moyo na mishipa huboresha afya ya moyo, mapafu na mfumo mzima wa mzunguko wa damu. Zoezi hili pia huongeza uwezo wa mwili kupoteza na kudumisha uzito. Zoezi lolote linalopata kusukuma moyo linaweza kuzingatiwa kama shughuli ya moyo na mishipa. Hii ni pamoja na mazoezi mepesi, kama vile kutembea, na mazoezi ya nguvu zaidi, kama vile kuogelea na kuendesha baiskeli.
Hatua ya 4. Acha kuvuta sigara
Ikiwa kwa sasa unavuta sigara au unatumia bidhaa zingine za tumbaku, acha haraka iwezekanavyo. Kuacha ghafla au mara moja ni sawa ikiwa unaweza, lakini ikiwa ni ngumu sana, chagua gum ya kutafuna au matibabu ya kiraka ya nikotini ambayo itakuruhusu kuondoa uraibu wako polepole.
Utafiti unaonyesha kuwa wavutaji sigara wa kike hutengeneza androjeni nyingi kuliko wasiovuta sigara. Kwa kuwa viwango vya juu vya androgen ni sehemu ya PCOS, kuvuta sigara huzidisha shida zaidi
Sehemu ya 2 ya 2: Upasuaji na Tiba
Hatua ya 1. Udhibiti wa mzunguko wa hedhi
Vipindi vizito na visivyo vya kawaida ni dalili ya kawaida ya PCOS, matibabu mengi yanalenga kudhibiti mzunguko wa hedhi. Tiba hii kawaida hujumuisha dawa ambazo zinaweza kuongeza kiwango cha projesteroni wakati wa kupunguza uzalishaji wa androgen.
- Kwa muda mrefu usipojaribu kupata mjamzito, daktari wako anaweza kupendekeza kutumia vidonge vya kudhibiti kipimo cha chini, haswa ikiwa vidonge vina mchanganyiko wa estrojeni ya syntetisk na progesterone. Kwa kipimo hiki cha ziada cha homoni za "kike", androjeni za "kiume" hupunguzwa. Mwili pia hupumzika mara kwa mara kutoka kwa uzalishaji wa estrogeni, na hivyo kupunguza damu isiyo ya kawaida na kupunguza hatari ya saratani ya endometriamu. Vidonge vya kudhibiti uzazi pia vinaweza kuondoa chunusi yoyote ya ziada inayosababishwa na PCOS.
- Ikiwa huwezi kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi, daktari wako anaweza kuagiza matibabu ya projesteroni, ambayo utachukua kwa siku 10-14 kwa mwezi. Tiba hii inaweza kudhibiti mzunguko wako wa hedhi na kukukinga na saratani ya endometriamu, lakini haiathiri viwango vya androjeni mwilini mwako.
Hatua ya 2. Ongeza uwezo wa mwili kutolea mayai
PCOS mara nyingi hupunguza uzazi wa mwanamke, na kuifanya iwe ngumu kupata ujauzito. Ikiwa unajaribu kuchukua mimba kama mgonjwa wa PCOS, daktari wako atatoa maagizo ambayo yanaweza kuongeza ovulation.
- Clomiphene citrate ni dawa ya antiestrogen ya mdomo. Unaweza kuichukua mwanzoni mwa mzunguko wako wa hedhi ili kupunguza kiwango cha estrojeni mwili wako unazalisha. Viwango vya chini vya estrogeni mwilini mara nyingi hutosha kuchochea ovulation.
- Gonadotropini ni homoni zinazochochea follicle na homoni za luteinizing ambazo zinaingizwa mwilini. Njia hii pia ni nzuri, lakini kwa sababu ni ghali zaidi kuliko clomiphene citrate, huwa haitumiwi sana. Isitoshe, sindano hii huongeza hatari yako ya ujauzito mwingi (mapacha, mapacha watatu, n.k.).
- Ikiwa matibabu ya kawaida hayafanyi kazi, daktari wako anaweza kukuuliza uzingatie kutumia mbolea ya vitro.
Hatua ya 3. Jifunze juu ya matibabu ya ugonjwa wa kisukari Metformin ni dawa inayotumiwa kutibu ugonjwa wa kisukari aina ya 2, lakini kuna ushahidi thabiti wa kupendekeza kwamba mara nyingi pia husaidia kutibu dalili za PCOS
- Kumbuka kuwa FDA haikubali rasmi metformin kama matibabu ya PCOS.
- Dawa hii inaweza kuboresha njia ambayo mwili hutumia insulini, na hivyo kudhibiti viwango vya sukari mwilini.
- Dawa hii pia inaweza kupunguza uwepo wa homoni za kiume mwilini. Kama matokeo, nywele nyingi na chunusi zitapunguzwa, mizunguko ya hedhi itakuwa ya kawaida zaidi, na uwezo wa kutoa mayai unaweza kurudi.
- Kwa kuongezea, tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa metformin inaweza kusaidia mipango ya lishe na mazoezi ya kupunguza uzito kutoa matokeo bora.
Hatua ya 4. Tibu homoni nyingi za kiume
Ikiwa unataka kudhibiti dalili za PCOS zinazohusiana na homoni nyingi za androjeni mwilini, daktari wako anaweza kuagiza dawa za antiandrojeni. Dawa hii kawaida hutumiwa kuondoa chunusi inayosababishwa na PCOS na kupunguza ukuaji wa nywele kupita kiasi.
- Spironolactone, dawa ya diuretic iliyotumiwa kama matibabu ya shinikizo la damu, inaweza kupunguza viwango vya androgen. Walakini, daktari wako anaweza kuagiza vipimo vya damu mara kwa mara ili kufuatilia viwango vya potasiamu ya damu na utendaji wa figo ikiwa unachukua dawa hii.
- Finasteride ni dawa inayochukuliwa na wanaume kutibu upotezaji wa nywele, lakini kwa wanawake, inaweza kutumika kupunguza viwango vya androgen na kupunguza ukuaji wa nywele kupita kiasi.
- Dawa hii hutumiwa mara nyingi na uzazi wa mpango kwa sababu inaweza kusababisha kasoro za kuzaliwa.
- Eflornithine ni cream ya kichwa ambayo inaweza kuzuia athari za androgens kwenye ngozi, ambayo inaweza kupunguza ukuaji wa nywele za uso kwa wanawake.
Hatua ya 5. Lenga nywele zisizohitajika moja kwa moja
Kupunguza viwango vya androjeni kunapaswa kupunguza au kuacha ukuaji wa nywele kupita kiasi, lakini ikiwa unahitaji kuondoa nywele zisizohitajika kabla ya matibabu ya androgen kuanza, kuna mambo ambayo unaweza kufanya kulenga nywele moja kwa moja.
- Uliza kuhusu kuondolewa kwa nywele za laser. Vipuli vya nywele ndio lengo na huondolewa kwa boriti ndogo ya laser.
- Jifunze kuhusu electrolysis. Mzunguko wa umeme hutumiwa moja kwa moja kwenye mizizi ya nywele, na kwa sababu hiyo, nywele inayolengwa imeharibiwa kabisa.
- Jifunze kuhusu depilatory. Hizi ni kemikali zilizoagizwa na zisizo za dawa ambazo hutumiwa kwa ngozi chini ya nywele zisizohitajika. Kemikali hii huchoma nywele.
- Nyumbani, unaweza pia kutumia matibabu ya nta, wembe, kibano, na bleach kudhibiti nywele zisizohitajika.
Hatua ya 6. Uliza daktari kuhusu kuchimba ovari kwa laparoscopic
Kwa wanawake walio na PCOS ambao wanajaribu kuchukua mimba lakini hawajibu matibabu ya jadi ya uzazi, madaktari wanaweza kupendekeza matibabu haya ya upasuaji.
- Daktari wa upasuaji atafanya mkato mdogo ndani ya tumbo, kupitia ambayo daktari ataingiza laparoscope (bomba ndogo na kamera ndogo sana iliyounganishwa hadi mwisho). Kamera inachukua picha za kina za ovari na viungo vya pelvic.
- Kupitia mkato mdogo wa ziada, daktari wa upasuaji ataingiza chombo cha upasuaji ambacho kinaweza kutumia nishati ya umeme au laser kupiga mashimo kwenye follicle kando ya uso wa ovari. Kwa sababu sehemu ndogo ya ovari imeharibiwa, mwili unaweza kuunda tishu nyekundu. Walakini, utaratibu huu unaweza kupunguza kiwango cha homoni za kiume na kusababisha ovulation kwa miezi kadhaa.
Hatua ya 7. Jifunze kuhusu upasuaji wa bariatric
Ikiwa unene sana na hauwezi kupoteza uzito kupitia njia za kawaida, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji wa bariatric, unaojulikana zaidi kama "upasuaji wa kupunguza uzito."
- Unene kupita kiasi unamaanisha kuwa na BMI ya zaidi ya 40, au zaidi ya 35 ikiwa kuna ugonjwa unaohusiana na ugonjwa wa kunona sana.
- Baada ya upasuaji, utahitaji kufanya mabadiliko ya maisha mazuri ili kudumisha au kupoteza uzito zaidi. Hii ni pamoja na mabadiliko ya lishe na mazoezi ambayo kawaida hufanywa wakati wa kujaribu kupunguza uzito.
