Afya 2024, Novemba

Ikiwa ni lazima utoe nje wakati uko nje na hakuna bafuni, jitayarishe kwa chochote kinachoweza kutokea. Pia, lazima uifanye vizuri, bila kuonekana na wengine, na bila kuacha athari yoyote nyuma. Kwa kujipanga mapema, utakuwa tayari kwa aina yoyote ya utaftaji ambayo inajumuisha kupiga wazi wazi.

Ingawa sio rahisi kama kugeuza kiganja cha mkono, kila mgonjwa ambaye amepitia tu mchakato wa upasuaji lazima apite mkojo. Kwa bahati mbaya, athari za anesthetics zinazolenga kupumzika misuli ya kibofu cha mkojo mara nyingi hufanya iwe ngumu kwa wagonjwa kufanya hivyo.

Iwe una hali ya kiafya au unakunywa pombe kupita kiasi, wakati fulani unaweza kupata hamu ya kukojoa, ingawa hakuna choo karibu. Shida hii mara nyingi hufanyika wakati mtu yuko katika safari ndefu au anaangalia mechi ya michezo. Walakini, kwa wale walio na hali ya matibabu, hii inaweza kutokea wakati wowote.

Tunatumahi kuwa tayari unajua kuwa kukojoa wazi ni kitendo cha kudharauliwa au haramu. Walakini, katika hali zingine, lazima lazima utoe nje, kwa mfano kwa sababu ya msongamano mkubwa wa trafiki kwa masaa mahali mbali na bafuni, au kuwa katikati ya mlima wakati wa kutembea.

Wakati wa kurudi nyumbani ukifika, unaweza kukwama katika trafiki na lazima utumie masaa mengi kwenye gari. Hamu ya kukojoa haiwezi kuepukika na wakati mwingine huhisiwa wakati usiofaa. Kulingana na jinsi umejiandaa, kuna chaguzi kadhaa za kushughulika na hamu ya kukojoa wakati wa safari ndefu ya gari.

Mawe ya figo yanaweza kuwa ndogo kama mchanga, au kubwa kuliko lulu. Mawe haya hutengenezwa kama amana ya madini au amana nyingine kwenye figo, na inaweza kuzuia ureters, kibofu cha mkojo, au urethra. Mawe ya figo yanajulikana sana kuwa ni chungu kupitisha, haswa wakati yanazuia mtiririko wa mkojo.

Mkojo ni chombo safi, kinachofaa na bora kwa wanaume kukojoa. Walakini, kuvaa mkojo inaweza kuwa ngumu sana. Watu wengi hunyunyiza mkojo wao wakati wa kutumia mkojo. Ikiwa umetapakaa kidogo tu, au umepata tone kubwa, mkojo unaweza kupata nguo zako.

Mawe ya figo yanaweza kusababisha maumivu kutoka wastani hadi kali, lakini kwa bahati nzuri mara chache husababisha shida au uharibifu wa kudumu. Ingawa haifai, mawe mengi ya figo ni madogo sana kwamba yanaweza kuondolewa bila kuhitaji matibabu.

Utahitaji suuza catheter ya foley (catheter ya mwangaza mara mbili) mara kwa mara ili kuondoa uchafuzi na kuzuia kuziba kwa catheter. Suuza catheter kwa uangalifu ukitumia vifaa vya kuzaa na chumvi ya kawaida au 0.9% NaCl. Hatua Sehemu ya 1 ya 2:

Maji ya kunywa ni ufunguo muhimu wa kukaa na maji na afya. Ingawa mahitaji ya mtu binafsi yanatofautiana - kwa mfano, kulingana na jinsia na mtindo wa maisha - Taasisi ya Tiba (American National Academy of Medicine) inapendekeza wanawake (wa miaka 19-50) kunywa lita 2.

Mawe ya figo ni fuwele ngumu ambazo huunda kwenye figo na zinajumuisha madini na chumvi za asidi. Mawe ya figo inaweza kuwa ngumu kupitisha na inaweza kusababisha maumivu makali ikiwa yatakua makubwa kwa kutosha. Ikiwa umewahi kupata ugonjwa huu hapo awali, elewa jinsi ya kuzuia mawe ya figo kuunda tena kwa sababu kuna nafasi ya 60-80% ya kurudia tena.

Sote tunajua, ufunguo wa afya ya njia ya mkojo ni kukojoa mara moja inapobidi. Walakini, wakati mwingine hii haiwezekani. Labda uko safarini, au umekwama kwenye mkutano mrefu na hauwezi kufika bafuni mara moja. Kwa hivyo, ni nini cha kufanya?

Wataalam wanasema kwamba kibofu cha mkojo kinaweza kushuka kutoka nafasi yake ya kawaida kwenye pelvis ikiwa sakafu ya pelvic inakuwa dhaifu sana au kwa sababu kuna shinikizo kubwa huko. Wakati sakafu ya pelvic inadhoofika, kibofu cha mkojo kinasisitiza dhidi ya ukuta wa uke, na hali hii inaitwa kibofu cha kushuka (cystocele).

Kila mtu anajua jinsi wasiwasi kushikilia pee ni wakati hakuna choo. Kwa bahati nzuri, unaweza kufanya vitu kadhaa "kuishikilia" na kupunguza usumbufu. Unaweza kuvuruga na kurudisha mawazo yako, na pia kufanya marekebisho kadhaa ya mwili ili kupunguza usumbufu.

Kwa kweli, cocaine ni dutu haramu ambayo kwa ujumla hutumiwa kama kichocheo kukufanya uwe na nguvu zaidi na nguvu katika muda mfupi. Kwa bahati mbaya, utumiaji wa kokeni pia utasababisha athari kadhaa mbaya, kutishia afya yako, na kusababisha uraibu.

Tetrahydrocannabinol, au THC, ni moja wapo ya vitu kuu katika bangi. Vifaa vya kupima nyumbani hufanya iwe rahisi kwa watumiaji wa bangi ya matibabu kuamua kiwango cha THC katika anuwai inayotumiwa. Weka tu kiasi kidogo cha sampuli kwenye chupa ndogo au glasi iliyotolewa, toa matone kadhaa ya suluhisho la jaribio, na subiri vitu viwili vitende.

Wakati wa kuzungumza juu ya "giting", watu wengi watachukulia kuwa sababu ni dawa za kulevya. Walakini, kuna mbinu nyingi ambazo zinachukua faida ya kazi za asili za mwili kupata hisia hii ya furaha bila kutumia dawa au kemikali za nje.

Nikotini, ambayo hupatikana kwenye tumbaku, inaweza kuondolewa kutoka kwa mwili kwa urahisi. Mwili huondoa nikotini kwa kutoa dutu hii katika damu, mate, na mkojo, ambayo inaweza kupimwa na kugunduliwa. Nikotini kawaida hukaa mwilini kwa siku 1-4 baada ya kuvuta sigara.

Tabia ya kujilimbikiza hufanyika kwa watu ambao huhifadhi vitu kwa makusudi na kila wakati wananunua au wanataka vitu vipya. Tabia hii inaweza kusababisha shida za kijamii, kiuchumi, na kiafya. Watu wenye shida ya kujilimbikiza wakati mwingine hugundua kuwa wana shida, lakini lazima wafikie hatua ya ufahamu wa hitaji na hamu ya msaada, ili kupata tena udhibiti wa maisha yao.

Hatua ya 1. Chagua karatasi yako inayozunguka Chagua karatasi nyembamba ya mchele au karatasi ya majani ya ngano ya kawaida au kubwa. Panga kurarua karatasi yako kwa saizi - mraba, karatasi pana ni sura nzuri ya kuanza na inaruhusu matumizi tofauti.

Venlafaxine HCl (kawaida huuzwa chini ya jina la chapa Effexor) ni dawa ya kunywa ambayo mara nyingi huamriwa kutibu unyogovu, wasiwasi, na hofu ya kijamii. Kwa bahati mbaya, wagonjwa ambao huacha matumizi yao, iwe kwa kukusudia au la, mara nyingi wanakabiliwa na dalili za kukomesha dawa hiyo ambayo ni kali sana.

Uraibu wa habari umekuwa zaidi na zaidi na kuongezeka kwa vituo vya habari na vyanzo. Kuendelea na habari kila wakati kunaweza kukufanya uhisi kushikamana na ulimwengu wa nje, lakini kwa kweli hushiriki sana katika maisha halisi. Mbaya zaidi ya yote, hadithi kwenye habari inaweza kuwa sio onyesho sahihi la hafla, iliyoundwa iliyoundwa kushawishi watazamaji kufaidika na matangazo, na kuweka mawazo mabaya.

Ikiwa utavuta moshi ndani ya nyumba kwa busara, kiwango cha moshi wa sigara na harufu lazima zidhibitiwe. Fungua dirisha na uwashe shabiki kwenye chumba ambacho utavuta. Puliza dawa ya kusafisha hewa ili kuondoa harufu ya moshi wa sigara, na tumia mishumaa ya aromatherapy, dawa ya erosoli, au harufu nyingine kuficha harufu.

Watu wengi hufurahiya kufurahiya vitafunio vya kitamu vya chokoleti mara moja kwa wakati. Walakini, kwa watu wengine, ulevi wa chokoleti ni changamoto ngumu sana. Ikiwa wewe ni mraibu wa chokoleti, pigana na ulevi kwa kuelewa sababu zake na vichocheo vizuri.

Sigara ndani ya nyumba sio hali nzuri, lakini wakati mwingine ni bora kuliko kuvuta sigara nje. Wakati mwingine ni ngumu kuhakikisha moshi haikai ndani ya nyumba. Uvutaji wa sigara ndani ya nyumba unakuwa mgumu zaidi ikiwa unajaribu kutonaswa na wengine.

Sigara na bangi zina harufu ya kushangaza ambayo inaweza kunukiwa na wengine. Wakati kuvuta sigara ndani ya nyumba sio chaguo nzuri, kuna nyakati zingine unalazimishwa kuifanya. Ikiwa unataka kuvuta sigara ndani ya nyumba, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuzuia watu wengine wasikuze.

Sio lazima ujisumbue kutafuta watu ambao maisha yao yameharibiwa kwa sababu ya kutumia dawa za kulevya. Watu wengi hufanya uamuzi wa kuchukua dawa za kulevya na kisha wanajuta, lakini usiwaache wafuate nyayo zao. Kwa wale ambao ni addicted, kujua kwamba unaweza kuwa huru na madawa ya kulevya.

Umekuwa ukicheza na nywele tangu chekechea, lakini sasa umeamua unataka kuacha. Njia anuwai za kucheza na nywele kama vile kuzunguka, kuvuta, na kuiweka nyuma ya sikio ni tabia za kawaida kati ya watoto na watu wazima. Kubadilisha tabia hii inaweza kuwa changamoto, haswa ikiwa imeibuka kuwa tabia au tabia ya kulazimisha au ya kulazimisha.

Ikiwa unasikiliza muziki kila wakati, unaweza kusema wewe ni shabiki mkubwa wa muziki. Walakini, ikiwa unapata shida kutoa vifaa vyako vya sikio masikioni mwako au kuhisi kana kwamba hazijakamilika bila kucheza muziki, unaweza kusema una uraibu wa muziki.

Kuumwa kwa kidole hufanywa wakati unahisi wasiwasi au kuchoka. Kama vile kung'ata mdomo wako au kucha, unafanya hivyo bila kujua wakati unahitaji kuelezea unachohisi. Ikiwa unataka kuvunja tabia ya kung'ata kidole chako, unaweza kujaribu kutumia kipolishi chenye uchungu au mbinu ya kugeuza hamu hii ya kuizuia.

Chakula kisicho na chakula au chakula kama vile chips za viazi, mikate, na soda inaweza kukufanya ujisikie raha ya kitambo, lakini vyakula hivyo sio nzuri kwa afya yako. Kwa bahati mbaya, watu wengi wanaona ni ngumu sana kuvunja tabia ya kula chakula kisichofaa.

Uraibu wa mtandao ni shida inayoongezeka kwa sababu inaweza kusababisha shida za kihemko na za mwili, kuharibu uhusiano wa kibinafsi, na kupunguza utendaji kazini au kusoma. Walakini, ikiwa unapata shida hizi, unaweza kufanya kazi kuzizunguka kwa kupunguza matumizi yako ya mtandao, kujaza wakati wako na shughuli mbadala, na kutafuta msaada.

Je! Una hamu ya biskuti tamu, keki tamu, pipi, au "vyakula" vingine vitamu? Ingawa ni ladha, na inaweza kuacha tamaa zako, mwishowe, vyakula hivi vitakuwa vibaya kwa afya yako. Unene kupita kiasi, uchovu, na hata unyogovu, huweza kutokea kama athari mbaya ya ulaji mwingi wa vyakula vyenye virutubishi kidogo.

Chakula cha haraka kimekuwa chakula cha kawaida katika lishe ya watu wengi. Utata kuhusu jinsi chakula cha haraka kisicho na afya ni hivi karibuni kimewafanya watu wengi kuanza kutafuta njia bora za kuvunja tabia ya kula chakula haraka na kuchagua vyakula vyenye afya.

Kuacha heroin inamaanisha kupigania maisha yako dhidi ya mtu ambaye ni mraibu ambaye anataka kukudhibiti, kukumiliki, na kukuua. Kuchagua kuacha kutumia dawa haramu na kujidhibiti itakuwa chaguo muhimu zaidi unayofanya. Maisha yako ni yako, lazima ujifunze kuyadhibiti.

Kwa kweli, watu wazima wengi wana hobby "ya kipekee", ambayo imevaa nepi. Kwao, tabia hii inaweza kutoa hali ya usalama, faraja, na raha. Watu wengine hata hufanya kwa sababu wanahisi wanapata msaada wa kihemko au hata kuridhika na ngono kutoka kwao!

LSD inasimama kwa asidi lysergic diethylamide. LSD ni moja ya aina ya nguvu zaidi ya mihadarati. Watumiaji wa LSD hupata athari iliyoinuka ambayo huiita kukanyaga, na wakati mwingine hisia za kukanyaa hazifurahishi, zinazojulikana na upara, usumbufu wa kuona, saikolojia ya muda, au hofu.

Tumbaku ni bidhaa hatari ambayo inaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya, pamoja na shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, hatari kubwa ya kiharusi, leukoplakia, na saratani. Kuacha uraibu wa tumbaku ni ngumu, lakini faida utakazopata ni zaidi ya thamani ya juhudi.

Cocaine ni kichocheo cha kupindukia ambacho kinaweza kusababisha shida kubwa za kiafya, pamoja na overdose na kifo. Kwa sababu ishara za unyanyasaji wa cocaine ni sawa na dalili za shida zingine za kiafya, kujua ikiwa mtu anatumia kokeini inaweza kuwa ngumu.

Methamphetamine ni psychostimulant ya kulevya sana. Dawa hii, pia inajulikana kama methamphetamine, inapatikana kama poda nyeupe au hudhurungi na fuwele zilizo wazi. Jinsi ya kuitumia kwa ujumla imechomwa na kuvuta pumzi ya moshi, inaweza pia kudungwa au kuchukuliwa kwa fomu ya kidonge.