Afya

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kidole kilichovunjika ni jeraha la kawaida, haswa kwa kidole kidogo cha mguu (kidole cha tano) ambacho huelekea kukwama na kuvunjika. Wakati fractures ya kidole kikubwa kawaida inahitaji kutupwa au banzi ili kupona vizuri, kidole kidogo kilichovunjika kawaida hutibiwa na mbinu inayoitwa "

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kila mtu amefanya hivyo mara moja - kunywa kahawa ambayo bado ni moto au kula pizza safi kutoka kwenye oveni, na ulimi wao huwaka. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa za kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe kutoka kwa ulimi unaowaka. Hatua Njia 1 ya 3:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Plantar fasciitis ni sababu ya kawaida ya maumivu kisigino na pekee ya mguu. Fascia ya mmea ni tishu nene inayounganisha mfupa wa kisigino na vidole. Tishu hii inaweza kuraruliwa, kunyooshwa, au kujeruhiwa na kuvimba. Kuvimba kwa tishu hii inaitwa fasciitis ya mimea.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kutambua chozi cha sehemu ya mbele ya msalaba (ACL) ni ngumu sana kwa sababu wakati mwingine, sio kila wakati husababisha malalamiko ambayo kawaida hufanyika wakati goti lina kupasuka kwa ACL, kwa mfano pamoja ya goti imetengwa au shin na femur hazijaunganishwa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Jambo la kawaida ambalo husababisha kidole gumba kuwa bandeji ni jeraha lililopunguka, kawaida kutoka kukunja kidole gumba nyuma sana wakati wa kutumia au kucheza michezo kama mpira wa kikapu, mpira wa wavu au mpira wa miguu. Ikiwa kidole gumba kimehamishwa zaidi ya mwendo wake wa kawaida, baadhi ya mishipa au mishipa yote itakatwa, kwa mfano mpasuko mkali husababishwa na kano lililokatwa kabisa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Moja ya athari za kutumia mkuta ambaye anahisi kutia uchungu ni kuonekana kwa kuwasha juu ya uso wa ngozi nyuma ya wahusika. Walakini, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi kwa sababu kwa kweli kuna vidokezo kadhaa ambavyo unaweza mazoezi kupunguza kuwasha au hata kuizuia kutokea mahali pa kwanza!

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kiboko ni kiungo kikubwa zaidi katika mwili wa mwanadamu. Viuno huunga mkono uzito wa mwili na ni muhimu kudumisha usawa. Kwa sababu eneo la pamoja na nyonga ni muhimu sana kwa harakati, ugonjwa wa arthritis na bursitis katika eneo hili inaweza kuwa chungu sana.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Shindano ni jeraha la kiwewe la ubongo ambalo kawaida hufanyika wakati kuna pigo kwa kichwa. Shambulio linaweza pia kutokea kwa maporomoko, unyanyasaji wa mwili, migongano wakati wa kuendesha gari, baiskeli, au kutembea, na pia majeraha kutoka kwa michezo yenye athari kubwa kama vile raga na mpira wa miguu wa Amerika.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mkono uliovunjika ni jeraha la kawaida ambalo linaweza kutokea kwa mtu yeyote. Watu wazima wanaweza kujikwaa na kuanguka na kisha kujaribu kujiinua kwa mikono iliyonyooshwa. Majeraha haya pia hufanyika kwa watoto wakati wa kucheza na kuanguka kutoka kwa wapandaji, kuanguka baiskeli, kuanguka kutoka kwenye mti, au kupata ajali wakati wa kucheza michezo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Maumivu ya kifua sio ishara ya ugonjwa wa moyo kila wakati. Nchini Merika, kati ya watu milioni 5.8 waliolazwa kwa idara ya dharura kwa maumivu ya kifua kila mwaka, 85% hugunduliwa kuwa hakuna ugonjwa wa moyo unaohusiana. Walakini, kwa sababu kuna shida nyingi ambazo zinaweza kusababisha maumivu ya kifua - kutoka kwa mshtuko wa moyo hadi asidi reflux - unapaswa kuona daktari mara moja ili kudhibitisha shida ambayo unasumbuliwa nayo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Vipindi vya mazoezi ya muda mrefu na ya kuchosha vinaweza kuzidi kunyoosha tishu laini au misuli kwenye miguu yako, na kusababisha magoti yaliyochoka na kuchoka. Ikiwa unafikiria kuwa umepigwa goti, ni muhimu kujua ni dalili gani za kutafuta na jinsi ya kugundua na kuitibu kwa msaada wa daktari.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kifundo cha mguu ni moja wapo ya majeraha ya kawaida. Hali hii ni kunyoosha au kupasua mishipa ambayo inasaidia kifundo cha mguu. Jeraha hili ni la kawaida katika ligament ya ATF (anterior talofibular) kwa sababu inaendesha nje ya kifundo cha mguu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Cramps inaweza kutokea katika misuli yoyote mwilini, pamoja na misuli iliyopigwa, kama misuli ya ndama, mgongo, mapaja, au mikono, au misuli laini, kama misuli kwenye njia ya kumengenya. Uvimbe ni mikunjo ya ghafla ya hiari ya misuli, kawaida ni matokeo ya upungufu wa maji mwilini, matumizi mabaya ya misuli, au ukosefu wa elektroliti muhimu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Maumivu ya shingo ni ya kawaida na yanaweza kusababishwa na shida anuwai, pamoja na misuli iliyokandamizwa na mishipa, kubanwa kwa viungo vya sura, HNP, mishipa iliyobanwa, na magonjwa kama vile osteoarthritis. Sababu ya maumivu ya shingo ni msimamo mbaya au msimamo wa mwili, iwe kazini kwenye dawati, kuendesha gari, kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, au kulala usiku.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kupigwa kwa mikono / sprains ni majeraha ya kawaida, haswa kati ya wanariadha. Mkojo hutokea wakati mishipa kwenye mkono imeenea sana na inaweza kupasuka, kwa sehemu au kabisa. Mkojo wa mkono husababisha maumivu, kuvimba, na wakati mwingine michubuko, kulingana na ukali wa jeraha (daraja 1, 2 au 3).

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kudumisha mazoezi ya kawaida wakati umevunjika mguu inaweza kuwa ngumu, lakini haiwezekani. Majeraha yote ya mguu yanapaswa kuingilia kati na mazoezi ya kawaida, lakini bado unaweza kuwa hai na kudumisha mafunzo ya kawaida ya moyo na misuli.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuumwa na nyuki ni chungu, lakini inaumiza hata zaidi ikiwa utaacha mwiba kwenye ngozi yako. Kuumwa na nyuki kuna sumu, kwa hivyo ukiondoa mapema, mchakato wa uponyaji utakua haraka. Jifunze jinsi ya kuondoa mwiba na kutibu dalili karibu na jeraha.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Misuli ya oblique iko upande wa tumbo lako, kati ya makalio yako na mbavu zako. Kuna seti mbili za misuli ya oblique - ya nje na ya ndani - na zote zina jukumu la kusaidia mwili kugeuka na kuinama, wakati unasaidia mgongo. Majeraha mengi kwa misuli hii husababishwa na mvutano kutoka kwa harakati nyingi za kurudia, au harakati za ghafla na nguvu kali.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Sikio la Cauliflower, pia inajulikana kama hematoma ya auricle, ni aina ya jeraha ambayo husababisha kutokwa na damu ndani na kuvimba katika eneo la sikio. Kwa ujumla, hali hiyo husababishwa na pigo la moja kwa moja kwa sikio, msuguano mwingi wa kurudia, na / au kiwewe kidogo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Miguu iliyovunjika huharibu raha yako. Walakini, ikiwa umekwama nyumbani kwa sababu yake, bado kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kufurahiya wakati wa kupona. Chukua muda kupamba wahusika wako, jifunze kitu kipya, au fanya ubunifu. Hatua Njia ya 1 kati ya 4:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kwa hivyo, weka mkono wako katika wahusika kwa miezi 1-2 ijayo na tayari unahisi umenaswa nyumbani. Ingawa mawazo mabaya ni rahisi kuvuruga, jambo muhimu zaidi ni kufikiria vyema. Hata ikiwa huwezi tena kufanya kila kitu ulichokuwa ukifanya, hiyo haimaanishi kuwa huwezi kuburudika!

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Goti lililopunguka ni jeraha kwa mishipa ya goti, ambayo ni laini na yenye nguvu, na huunganisha mifupa na viungo. Mgongo unaweza kuathiri mishipa mingi kwenye goti kwa kuvunja nyuzi za tishu, ikikuacha na maumivu, uvimbe, na michubuko. Ikiwa umegunduliwa na goti lililopigwa, fuata hatua rahisi hapa chini ili kupona haraka iwezekanavyo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuvunjika kwa mbavu ni jeraha la kawaida la misuli na kawaida ni matokeo ya kiwewe cha nguvu butu (kuteleza na kuanguka, ajali za gari, au kukabili ngumu kwenye mpira wa miguu), kuzidisha nguvu (kuzungusha kilabu cha gofu) au baruti ya kikohozi cha vurugu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mifupa yaliyovunjika sio shida ndogo, haswa ikiwa yanaingilia mazoezi yako ya mazoezi. Walakini, ukivunja mkono wako, hauitaji kuacha kufanya mazoezi hadi mkono wako upone. Hatua Njia 1 ya 4: Kufanya Zoezi la Aerobic Hatua ya 1.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mishipa iliyobanwa husababishwa na shinikizo kwenye mishipa, na kusababisha maumivu na usumbufu. Nakala hii itakuonyesha jinsi ya kupunguza dalili za ujasiri uliobanwa na tiba za nyumbani, mazoezi, na dawa. Soma hatua ya 1 hapa chini ili uanze.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ngozi iliyochomwa kwa sababu ya kumwagika kwa maji ya moto ni moja wapo ya ajali za kawaida zinazotokea majumbani. Aina anuwai ya maji ya moto kama vile vinywaji, maji ya kuoga, au maji ya kuchemsha yanaweza kumwagika na kukunyunyiza, na kusababisha malengelenge kwenye ngozi yako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Maumivu ya mgongo yanaweza kudhoofisha na kuvuruga maisha. Maumivu ya mgongo pia yanaweza kupunguza uwezo wako wa kusonga, kulala, na hata kufikiria. Kuna sababu nyingi za maumivu ya mgongo, lakini kumbuka kuwa kiwango cha maumivu sio wakati wote huunganisha vyema na uzito wake.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kidole kidogo ni kidole kidogo kwenye mguu na nafasi yake ya nje inafanya iwe hatari ya kuumia kutokana na kuanguka, kujikwaa kwa kitu, au kuanguka kwenye kitu. Kidole kidogo kilichovunjika kinaweza kuonekana kuvimba na kuponda, na inaweza kuwa chungu wakati unatembea.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Unaweza kusumbuliwa na abrasions pamoja na chakavu kidogo katika maisha yako ya kila siku. Kwa mfano, unapoanguka baiskeli, unaweza kusababisha goti lako kufutwa. Vipu vya kusugua dhidi ya nyuso ngumu pia vinaweza kusababisha abrasion. Majeruhi kama haya hayaharibu ngozi na kwa ujumla sio mbaya.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Neno "kuvunjika" kwa mkono linaweza kumaanisha mfupa wa mbali wa eneo na / au ulna, pamoja na mifupa mengine ya mkono (inayoitwa mifupa ya carpal). Majeraha haya ni ya kawaida. Kwa kweli, mfupa wa radius ni mfupa uliojeruhiwa zaidi kwenye mkono.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ugonjwa wa mkazo wa tibial wa kati, au kipande cha shin, ni jeraha la kawaida kati ya wakimbiaji, wachezaji, na watu ambao ghafla huongeza nguvu ya mazoezi yao. Inasababishwa na shinikizo nyingi kwenye tishu zinazojumuisha kwenye shin au shin.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Farasi ambaye hakuna anayetaka ni farasi wa shayiri (misuli ya mguu) - kitambi chungu sana kwenye misuli ya mguu ambayo itakufanya uache shughuli yoyote unayoifanya. Cramps inaweza kutokea katika sehemu yoyote ya mguu wako, na kila wakati hufanyika wakati usiofaa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Uvimbe wa miguu kawaida hufanyika ghafla na husababisha maumivu makali na makali. Maumivu haya kwa ujumla hudumu kwa karibu dakika tatu. Miguu na vidole ni sehemu ambayo mara nyingi hupata miamba na kufadhaika. Miguu inashikilia uzito mzima wa mwili siku nzima, wakati mwingine kwa kutembea, kusimama, au kusonga haraka sana.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Goti la mkimbiaji ni jeraha la kawaida kati ya wakimbiaji. Walakini, jeraha hili pia linaweza kuathiri watu wanaotumia magoti yao kupita kiasi kupitia baiskeli, kuruka, au hata kutembea. Jeraha hili huanza na maumivu wakati wa kufanya vitu rahisi vya mwili kama vile kupanda juu na chini ngazi na inaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa haitatibiwa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Hedgehogs ni wanyama wa faragha, lakini wanaweza kusababisha majeraha maumivu ikiwa wanahisi kutishiwa. Ikiwa wewe, mtu mwingine, au mnyama ameshambuliwa na hedgehog, unapaswa kumwuliza daktari wako au daktari wa mifugo kuondoa miiba. Ondoa nyumbani ikiwa miiba ni michache, sio karibu na maeneo nyeti kama macho, au huwezi kupata msaada wa matibabu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mikono ya mkono au kiwiko ina pingu karibu na mkono na vipini vya kukushika na kukuunga mkono unapotembea. Ikiwa umepewa magongo na daktari au muuguzi, zingatia sana ushauri wao. Labda utahitaji kurekebisha urefu wa magongo kuwa sawa ambayo ni sawa kwako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Maumivu ya mgongo ya aina yoyote yanaweza kuwa magumu kutibu, na mikazo ya spasm ya mgongo inaweza kusababisha maumivu makali ambayo inakufanya uweze kusimama. Kuna ukweli usiofurahisha, ambayo ni kwamba ikiwa umekuwa na spasms nyuma hapo zamani, una uwezekano mkubwa wa kuwa nayo tena.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Uvimbe wa kifundo cha mguu kawaida ni matokeo ya kuumia kwa kifundo cha mguu, na inaweza kuwa chungu na wasiwasi ikiwa lazima ufanye mazoezi ya mwili. Ni muhimu kuona daktari mara tu baada ya kujeruhiwa, kwa sababu daktari anaweza kutathmini jeraha na kupendekeza matibabu bora kwa hali yako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Goti, au patellar, dislocation hufanyika wakati kneecap inapoondoka kwenye msimamo, kawaida kuelekea nje ya ndama na uvimbe. Utengano huu kawaida huonekana kama matokeo ya kupotosha au kupiga goti wakati mguu umepandwa wakati wa kucheza au kufanya mazoezi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Hauko peke yako ikiwa unapata miguu ya kuvimba. Watu wengi hupata hii kama athari mbaya kwa sababu ya matibabu na dalili za magonjwa anuwai. Kwa hivyo, unahitaji kushauriana na daktari ili kujua sababu. Kwa kuongeza, miguu ya kuvimba inaweza kushinda kwa kutumia maagizo yafuatayo.