Afya
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ikiwa imevaliwa kwa usahihi, vifaa vya kupumua vinaweza kusaidia kupunguza msongamano wa pua, kuboresha kupumua, na kupunguza kukoroma. Sehemu ya kupumua imeundwa kuinua upole pande za pua na kufungua vifungu. Hatua Hatua ya 1. Osha uso wa pua na sabuni kali na laini Kusafisha pua yako vizuri itasaidia kuondoa vumbi na mafuta kutoka kwenye ngozi yako, kwa hivyo mkanda unaweza kushika kwa ufanisi zaidi.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Wakati wa kupumua kawaida, kawaida watu huvuta hewa kupitia pua na kutoa nje kwa kutumia mapafu tu. Kwa wachezaji wa vyombo vya kuni (upepo wa kuni), mchakato wa kupumua kama hii unaweza kupunguza uwezo. Hawawezi kudumisha vidokezo kwa urefu wa muda unaotakiwa, na hawawezi kuzoea muziki fulani ulioandikwa kwa aina zingine za vyombo.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ah oh. Unapoamka asubuhi, unajisikia vibaya. Unajua tu kuwa umekuwa ukiongea sana wakati hauwezi tena kutoa sauti. Ili kurudisha sauti yako na uwezo wako wa kuwa wewe mwenyewe, soma mwongozo huu! Hatua Njia 1 ya 3: Inatuliza Koo lako Hatua ya 1.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ingawa haisababishwa na virusi hatari sana, homa bado inaweza kukufanya uwe duni. Funguo la kuponya baridi haraka ni kugundua mapema. Ikiwa unafikiria umepata homa, unapaswa kuchukua tahadhari mara moja. Ongeza ulaji wako wa vitamini. Punguza shida ya koo.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kukaba kunaweza kusababisha kifo na ndio sababu inayoongoza ya vifo vya "bahati mbaya". Katika hali mbaya zaidi, ikiwa ujanja wa Heimlich utashindwa, tracheotomy au cricothyroidotomy italazimika kufanywa ili kuokoa maisha ya mtu huyo.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Pumu ni ugonjwa sugu wa kawaida ambao huathiri watoto wenye umri wa kwenda shule. Imeandikwa kuwa karibu watoto milioni 7 huko Amerika wameathiriwa na ugonjwa huu. Pumu ni hali ambayo uvimbe husababisha njia za hewa kupungua kufanya iwe ngumu kupumua.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Waimbaji, spika, waigizaji, au mtu yeyote anayetumia sauti yao sana ataelewa umuhimu wa kusafisha koo kuondoa kamasi kwenye koo kwa sauti kali, wazi. Ikiwa una koo iliyojaa, kuna dawa za kaunta na tiba za nyumbani ambazo zinaweza kusaidia kusafisha koo lako.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Nimonia ni maambukizi (kuvimba) kwa mapafu ambayo yanaweza kutokea kwa mtu yeyote. Ugonjwa huu unaweza kusababishwa na bakteria au virusi. Nimonia inaweza kutibiwa na dawa, haswa ikiwa hugunduliwa mapema. Nenda kwa Hatua ya 1 hapa chini ili ujifunze jinsi ya kugundua dalili za ugonjwa mapema na marehemu.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ikiwa unaishi katika eneo lenye ubora duni wa hewa, au unakabiliwa na mlipuko wa magonjwa ya kuambukiza, kinyago cha N95 ni zana nzuri ya kulinda mapafu yako na afya yako kwa ujumla. Iliyoundwa kuchuja chembe zenye madhara, kinyago cha N95 ni kifaa chepesi na cha bei rahisi kukusaidia kupumua hewa safi na kuwa na afya.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Maumivu au usumbufu kwenye kifua hakika husababisha wasiwasi kwa sababu inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa mapafu (au moyo). Kwa kweli, maumivu kwenye kiwiliwili cha juu mara nyingi husababishwa na shida kali kama vile utumbo, tumbo la tumbo, na mvutano wa misuli.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ikiwa una hali ya kiafya inayoathiri kupumua kwako, kama vile nyumonia, pumu, ugonjwa sugu wa mapafu, au maambukizo ya kupumua, unaweza kuhitaji kutumia nebulizer. Nebulizer ni mashine ya umeme ambayo imewashwa kupitia tundu la ukuta na kuziba au betri.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kinga ni kinga bora dhidi ya homa, lakini wakati mwingine bado unaweza kuugua licha ya tahadhari zako bora. Hiyo ni kwa sababu virusi baridi vinaweza kuishi hadi masaa 18 kwenye nyuso ambazo hazijafuliwa wakati inapata nafasi kwenye mwili wako.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kusafisha mapafu yako kabla ya kukimbia itasaidia kufanya kukimbia kwako kuwa bora zaidi na vizuri. Mapafu hubeba oksijeni kwa mwili wote; Wakati mapafu yanakera au yana kamasi, hali ya oksijeni itafikia sehemu zingine za misuli mwilini. Unaweza kuondoa mapafu yako na mazoezi ya kupumua, vitamini na lishe, au kwa dawa.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ugonjwa wa legionnaires ni aina ya homa ya mapafu kali. Ugonjwa huo uligunduliwa kwa mara ya kwanza mnamo 1976 katika kikundi cha watu waliohudhuria mkutano wa Kikosi cha Amerika (kwa hivyo jina). Mtu aliyeambukizwa na bakteria wa Legionella anaweza kupata ugonjwa wa Legionnaires, kwa hivyo njia bora ya kuepukana na ugonjwa huo ni kuzuia kufichua bakteria hapo mwanzo.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Sinasi ni mashimo kwenye uso ambayo yana kazi anuwai, pamoja na humidifying hewa iliyovuta na kutoa kamasi ili kunasa na kuondoa vimelea vya mwili. Wakati mwingine, sinus haziwezi kupambana na vimelea vya magonjwa, na kusababisha dalili za maambukizo kama vile uvimbe na uvimbe kwenye vifungu vya pua, kamasi, maumivu ya kichwa, kikohozi, msongamano, na wakati mwingine homa.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Mashambulizi ya pumu hutokea wakati huna kubeba inhaler yako? Ingawa inahisi kutisha, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kujituliza na kurekebisha densi yako ya kupumua kawaida. Baada ya hapo, jaribu kufanya mazoezi ya vidokezo anuwai ambavyo vinaweza kuzuia au angalau kupunguza uwezekano wa mashambulizi ya pumu katika siku zijazo.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kikohozi ni dalili ya kawaida na ya kusumbua ya ugonjwa, ya muda mfupi na sugu. Sababu za kikohozi cha muda mfupi ni pamoja na virusi (pamoja na homa, baridi, crus na virusi vya RSV), maambukizo ya bakteria kama vile nimonia, bronchitis, na sinusitis, pamoja na rhinitis ya mzio.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Polyps za pua ni ukuaji wa tishu laini ambazo hazina saratani ambazo zinaweza kuunda kwenye sinus na pua. Ingawa sio chungu, polyp zinaweza kukua kubwa vya kutosha kuzuia njia za hewa, na kusababisha ugumu wa kupumua na kunuka. Kwa ujumla, polyps haziwezi kutibiwa kabisa kwa sababu huwa zinarudi kwa urahisi ikiwa unahusika nazo.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ikiwa dhambi zako zimeshinikizwa au kuzuiwa, kusugua dhambi zako kunaweza kusaidia kupunguza shida unazohisi. Kuchochea sinasi na tishu zinazowazunguka zinaweza kunyoosha shinikizo na kupunguza msongamano wa sinus. Kuna aina kadhaa za massage unayoweza kujaribu, pamoja na massage ya msingi ya uso mzima pamoja na masaji ambayo ni maalum kwa sehemu maalum za uso.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kuongeza viwango vya oksijeni nyumbani kunaweza kusaidia kupunguza dalili za magonjwa sugu kama vile Ugonjwa wa Kuzuia Uvumilivu (COPD), kufeli kwa moyo, au ugonjwa wa kupumua. Watu wenye afya wanaweza pia kuhisi faida za nyumba yenye mzunguko mzuri wa hewa na viwango vya chini vya uchafuzi wa mazingira.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Nimonia ni maambukizo ambayo husababisha kuvimba kwa mifuko ya hewa katika moja au mapafu yote mawili. Wakati wa kuwaka, mifuko ya hewa inaweza kujaza na maji na kusababisha mgonjwa kupata kikohozi, homa, homa, na ugumu wa kupumua. Nimonia inaweza kutibika kwa kutumia viuatilifu, matone ya kikohozi, na vipunguzio vya homa, ingawa wakati mwingine - haswa kwa watu walio na kinga dhaifu, watoto wachanga, na wazee - wanahitaji kulazwa hospitalini.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Koo ni ugonjwa unaokasirisha sana, sivyo? Zifuatazo ni njia zingine za kusaidia koo lako kupona haraka. Kumbuka kuwa hii haitatibu koo lako kwa saa moja, lakini itasaidia kuipunguza. Hatua Njia 1 ya 2: Punguza Koo Koo Haraka Hatua ya 1.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Homa husababishwa na shambulio la virusi ambalo hupitishwa kwa urahisi kwenye cavity ya koo na koo. Kila mtu anaweza kupata homa, haswa watoto. Kwa ujumla, watu wazima hupata homa mara 2-4 kwa mwaka, watoto mara 6-10 kwa mwaka ikiwa wanafanya kazi katika utunzaji wa mchana au shuleni.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kuweka jarida au shajara ni njia nzuri ya kupitisha mawazo yako na hisia zako wakati unakumbuka hafla za zamani. Kabla ya kuandika, amua aina ya jarida unalotaka. Kisha, andika mawazo yako, uzoefu, na maoni yako katika shajara. Changamoto mwenyewe kuandika kila siku kuunda tabia mpya.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Unaishiwa na wakati? Fedha kwenye akiba yako inaendelea kukimbia? Gari yako huishiwa na gesi, wakati takataka yako imejaa sana? Ikiwa ndivyo, unaonekana kuwa unateseka kwa kuwa "busy" - kutokuwa na wakati wowote wa bure, pamoja na kupumzika.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kubadilisha lishe yako ni hatua muhimu zaidi ambayo lazima ichukuliwe ili kuwa na maisha bora. Kwa kweli, kula tu matunda na mboga mboga haitoshi kuitwa chakula bora na chenye usawa. Badala yake, pia tumia vyakula vingine ilimradi viwango vya lishe viwe sawa ili mwili uweze kuwa sawa na wenye nguvu baadaye.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Jicho la tatu au jicho la ndani linaashiria kujitambua kwa nuru ambayo inamuwezesha mtu kuutazama ulimwengu kwa busara zaidi. Kwa asili, jicho la tatu huongeza nguvu zako za ufahamu kupitia ukali na uwazi wa mawazo. Lakini kutumia jicho la tatu haimaanishi kuwa mtu wa akili au kukuza nguvu za kichawi, ingawa kuna watu wanaofikiria hivyo.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kufa, ingawa kunajisikia vibaya sana, kwa kweli ni wakati ambao utakabiliwa na kila mtu. Walakini, unatamani sana nyakati hizo zipitishwe kwa urahisi na bila maumivu, sivyo? Kwa bahati nzuri, kuna mambo ambayo unaweza kufanya kudhibiti maumivu na usumbufu ambao unaambatana na kufa.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Wakati mwingine unataka kuepuka watu wanaokufanya ujisikie kupuuzwa. Walakini, ikiwa unataka kuweka umbali wako kwa sababu ya uhusiano wenye shida na mpenzi wako au mtu wa familia, unaweza kuhitaji kuwa mzuri naye. Kwa hilo, hakikisha umejifunga kabisa kihemko na kiwmili kutoka kwa mtu huyo.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Inaonekana haiwezekani kuendelea wakati mtu unayempenda anakufa, na unaweza kuhisi kutokuwa na tumaini sana mwanzoni. Walakini, mara tu unapoanza kufanyia kazi hisia zako na kutafuta msaada, utaweza kuona utulivu mbele ya macho yako. Wakati hautaweza kufufua wale waliokufa, au kuacha kufikiria juu yao, utaweza kuchukua hatua za kushinda maumivu na kusonga mbele kuishi maisha yenye maana na yenye kuridhisha.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Wazazi wako wanapokasirika, unaweza kuhofia, kushuka moyo, au kukasirika tu. Haijalishi ikiwa ulifanya kitu ambacho kilikustahilisha kukaripiwa au la, ni muhimu kusikiliza kile wazazi wako wanachosema, kaa utulivu ili usiwazomee, na ujibu kwa njia inayofaa ili usiweze ' s hukasirika tena.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Je! Kujiamini kwako kumepungua? Labda umechoka tu na umefadhaika kungojea vitu vizuri vije kawaida. Sasa, subira imeisha. Jizoeze kuwa na mawazo ya ujasiri na ujasiri, jijengee fursa, na ujifunze jinsi ya kupata kile unachotaka. Hatua Sehemu ya 1 ya 2:
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Je! Ni lini mara ya mwisho ulilia kwa sauti kubwa na kubwa? Kulia kunaweza kukufanya ujisikie vizuri, kwa sababu ni njia ya mwili wako kutoa dhiki. Lakini ikiwa haujalia tangu miezi au miaka, ni ngumu kukumbuka jinsi ya kuanza. Kwenda sehemu tulivu, kujiondoa kwenye usumbufu na kujiruhusu kuhisi hisia nzito itakuweka katika hali nzuri ya kulia.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kukuza hali ya kujithamini inaweza kukusaidia kuongeza uwezo wako, kukuza uhusiano mzuri, na kufanya kila mtu karibu nawe akuone kama mtu anayestahili kuheshimiwa. Ikiwa kweli unataka kujiheshimu, lazima ukubali mwenyewe, na ujitahidi kuwa mtu ambaye unaota kuwa.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kutambua nguvu na udhaifu wako kunaweza kukusaidia kutuliza maisha yako ya kibinafsi na kukuza uhusiano wa kitaalam. Ujuzi wa kibinafsi ni zana nzuri ambayo watu wengi hupuuza, kwa sababu kujisomea inaweza kuwa ngumu na wakati mwingine usumbufu.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ukomavu hauonekani tu kutoka kwa umri. Kuna watoto wenye umri wa miaka 6 ambao ni watu wazima, wakati pia kuna wazazi wenye umri wa miaka 80 ambao sio watu wazima. Ukomavu ni juu ya jinsi unavyojichukulia mwenyewe na wengine. Ukomavu ni njia ya kufikiria na kuishi.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Je! Unajua kuwa tabasamu inachukuliwa kuwa ishara nzuri zaidi ya kihemko kwa wanadamu? Tabasamu ni za ulimwengu wote. Sisi sote tunaelewa moja kwa moja maana ya hiyo. Tabasamu linaweza kufikisha shukrani, sema pole, na sema unafurahi. Tabasamu ni chombo cha thamani sana.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuwa kituko, basi unahitaji kujilinda kati ya kuwafanya watu wengine wajisikie wasiwasi na kutenda kaimu tu kwa ujumla. Ikiwa hautaki kuwa kituko lakini unatafuta habari ambayo huwafanya watu kuwa wa ajabu, basi umefika mahali pa haki pia.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Je, unaepuka kupeana mikono kwa sababu mitende yako huwa mvua kila wakati? Je! Soksi na viatu vyako kila wakati vinanuka na kunoga? Je! Una aibu na madoa ya jasho kwenye nguo zako? Ikiwa shida hii imekupata, ujue kuwa hauko peke yako. Kwa bahati nzuri, kuna njia anuwai unazoweza kufanya ili kuzuia jasho kupindukia ili isiharibu ujasiri wako na kuvuruga maisha yako.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ikiwa unataka kuchukua joto la mwili, tumia njia ambayo inatoa matokeo sahihi zaidi. Kwa watoto wachanga na watoto chini ya miaka 5, njia sahihi zaidi ni kipimo cha rectal (kupitia rectum). Kwa watoto na watu wazima, vipimo vya mdomo (kwa mdomo) ni sahihi sana.