Afya

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuboresha usawa itachukua muda na mazoezi. Kuwa na usawa mzuri kunaweza kusaidia kuzuia maporomoko na kuzuia ajali na iwe rahisi kwako kukaa sawa katika maisha yako yote. Mabadiliko fulani ya michezo na mtindo wa maisha yanaweza kukusaidia kuboresha usawa wako kwa muda.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Watu wana sababu anuwai za kutaka kufa ganzi ngozi zao. Baadhi yao ni kupunguza maumivu baada ya kuumia au kama maandalizi ya utaratibu vamizi katika ofisi ya daktari. Kwa bahati nzuri, kuna chaguzi nyingi za kuchagua ili uweze kutumia njia inayofaa hali yako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kwa ujumla, ujasiri uliobanwa kwenye bega husababishwa na shinikizo kupita kiasi kwa sababu ya kurudia kurudia au kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu sana. Ikiwa hii itatokea, bega inapaswa kupumzika ili kuwa na wakati wa kupona. Kwa kuongeza, unaweza pia kupunguza maumivu yanayotokea kwa kuchukua dawa za kupunguza maumivu na kukandamiza bega na pedi baridi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Je! Unafikiri una shida ya kula bulimia nervosa? Je! Haya matatizo ya kula yanaingilia maisha yako? Inakadiriwa kuwa 4% ya wanawake huko Amerika wataendeleza bulimia katika maisha yao, na ni 6% tu watapata matibabu. Ikiwa unafikiria una bulimia au ikiwa unatafuta msaada wa matibabu, kuna chaguzi kadhaa ambazo unaweza kuchunguza.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Upumuaji wa bandia, unaojulikana kama CPR (ufufuaji wa moyo na damu), ni mbinu ya kuokoa maisha ambayo ni muhimu katika hali nyingi za dharura, kama vile mshtuko wa moyo na kuzama wakati kupumua kwa mwathirika au mapigo ya moyo yamekoma. CPR kawaida hujumuisha mchanganyiko wa vifungo vya kifua na pumzi, lakini njia inayofaa zaidi na muda wake hutofautiana kulingana na hali na mwathiriwa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Je! Kichwa chako huumiza kila wakati kabla ya dhoruba ya mvua kunyesha au unapopanda ndege? Ikiwa ndivyo, maumivu ya kichwa yanasababishwa na shinikizo la kijiometri. Ingawa aina hii ya maumivu ya kichwa husababishwa na mabadiliko katika shinikizo la hewa, unaweza kuitibu kama aina nyingine yoyote ya maumivu ya kichwa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Watu wengi hupata kichefuchefu kinachohusiana na ujauzito (ugonjwa wa asubuhi) au athari ya chemotherapy wakati wa matibabu ya saratani. Walakini, kuna sababu zingine nyingi za kichefuchefu, na wakati mwingine chakula, homa ya tumbo, au mafadhaiko yanaweza kusababisha kichefuchefu, haswa usiku kabla ya kulala.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Juicing ni mwelekeo mpya katika ulaji wa chakula ambao unazingatia kuchota juisi kutoka kwa matunda na mboga, ukitumia juisi kama mbadala ya chakula au kama nyongeza. Juicing hutoa faida anuwai za kiafya, pamoja na kupoteza uzito na ulaji ulioongezeka wa vitamini na madini.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Je! Umewahi kupata barotrauma ya sikio (sikio la ndege)? Hii ni hali ya wasiwasi na wakati mwingine chungu inayotokea ambayo husababishwa na shinikizo la hewa ndani ya sikio la ndani wakati wa safari ya hewa. Kawaida hii hufanyika wakati ndege inapanda au kushuka, na inaweza pia kutokea wakati mtu amezama ndani ya maji.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Vidole vya miguu vimeundwa na mifupa madogo (inayoitwa phalanxes), ambayo huvunjika kwa urahisi ikikumbwa na kitu butu. Kesi nyingi za vidole vilivyovunjika ni fractures ya mafadhaiko au fractures ya nywele, ambayo inamaanisha kuwa fracture hufanyika tu juu ya uso mdogo wa mfupa na sio mbaya sana kuinama mfupa au kupasua uso wa ngozi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kwa watu wa Magharibi, kutumia choo cha squat inaweza kuwa kitu kipya. Maumbo, mitindo na njia tofauti za kutumia choo cha squat kinaweza kuwachanganya watumiaji wapya. Kabla ya kupata choo cha squat, kujifunza jinsi ya kutumia vizuri itakusaidia kuepukana na shida wakati unatumia choo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Msimamo wa kutofautisha wa bega unaweza kusababisha shingo na mgongo nyuma ambayo husababisha maumivu ya muda mrefu na wakati mwingine maumivu ya kichwa kali. Mkao mbaya unaweza kutokea au kuzidi kuwa mbaya kwa sababu ya tabia ya kukaa kazini ukitumia kompyuta wakati unanyong'onyea na kusababisha ugonjwa wa misuli.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Tonsillitis, au kuvimba kwa tonsils (tonsils), mara nyingi husababisha koo, haswa kwa watoto na vijana. Tonsillitis kawaida husababishwa na virusi na huenda yenyewe. Walakini, wakati mwingine (na nafasi ya karibu 15-30%) ugonjwa huu unaweza kuonekana kwa sababu ya maambukizo ya bakteria kwa hivyo inahitaji kutibiwa kwa kutumia viuavijasumu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Unataka kujua jinsi ya kukaa hadi marehemu bila wazazi wako kujua? Ikiwa unataka kuchelewa kulala ili ufurahi, lakini usipate adhabu, hakikisha kwa wazazi wako Hapana Gundua kwa kutumia maagizo yafuatayo! Hatua Sehemu ya 1 ya 4: Kujiandaa Kuchelewa Kuchelewa Hatua ya 1.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuugua mishipa ya siri kwenye shingo, mgongo, mikono au sehemu zingine za mwili wakati mwingine ni chungu sana. Hali hii pia inaweza kukuzuia kutekeleza shughuli zako za kawaida za kila siku. Mshipa uliobanwa hufanyika wakati tishu zinazozunguka kama mfupa, cartilage, tendon, au misuli inashikwa au kushinikiza vibaya kwenye ujasiri.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mistari ni matuta madogo, kama ya chunusi ambayo ni nyekundu na maumivu kwenye ncha ya kope. Wakati mwingine, kope za kope au tezi za mafuta kwenye kope huambukizwa. Ingawa inaonekana nyekundu na chungu kabisa, uvimbe huu kawaida huondoka peke yake kwa karibu wiki.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuingiza dawa ndani ya mshipa inaweza kuwa ngumu, lakini kuna njia rahisi ambazo zinaweza kukusaidia kupata haki. Kamwe usijaribu kuchoma sindano, isipokuwa umefundishwa kufanya hivyo. Ikiwa wewe ni mtaalamu wa matibabu unajifunza jinsi ya kutoa sindano au unahitaji kujidunga dawa mwenyewe, anza kwa kuandaa sindano.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Figo ziko katika sehemu ya juu ya tumbo karibu na misuli ya nyuma. Ikiwa unasikia maumivu nyuma ya mwili wako kati ya mbavu zako na matako, au hata kwenye mgongo wako wa chini unang'aa kwa gongo lako, unaweza kuwa na ugonjwa wa figo. Mara moja wasiliana na daktari ikiwa unahisi maumivu kwenye figo kwa sababu maumivu yanaweza kuwa dalili ya hali kadhaa mbaya za kiafya.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Sauti inaweza kuwa kali wakati imesisitizwa, ama kutoka kwa larynx iliyopanuliwa ambayo kawaida huongozana na kubalehe, au kutoka kwa kulazimisha sauti kufikia maandishi ya juu au ya chini. Kujifunza jinsi ya kutuliza sauti ya uchovu kwa kutumia tiba za nyumbani na jinsi ya kutumia sauti yako vizuri itakusaidia kuepukana na sauti hiyo ya kukasirisha iliyokasirika.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kukosa usingizi kunamaanisha ugumu wa kulala na / au ukosefu wa usingizi ambao husababisha shida anuwai za mwili na kihemko. Kulingana na utafiti, inakadiriwa kuwa karibu 95% ya Wamarekani wamepata usingizi. Usingizi unaweza kuwa mkali (muda mfupi) au sugu (muda mrefu).

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mizani huja kwa ukubwa na aina anuwai, kutoka kwa mizani ya chakula isiyo na gharama kubwa hadi mizani ya mwongozo wa usahihi katika kliniki za madaktari. Usomaji sahihi ni ufunguo wa mafanikio, iwe unataka kupima unga kwa kuoka au ujipime kuamua ikiwa utakula kipande kingine cha keki.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Uchunguzi mwingi wa kisayansi umeonyesha kuwa watu wanaokunywa chai, haswa chai ya kijani, hupunguza uzito haraka kuliko watu wasiokunywa chai. Sasa unaweza kuweka mfuko wako wa mazoezi na ubadilishe kunywa chai. Hapa kuna njia rahisi ya kupoteza uzito na chai.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Usawa wa moyo na mishipa inaweza kuelezewa kama uwezo wa moyo kusukuma damu na oksijeni kwa mwili wote vizuri. Kadri mwili wako wa moyo na mishipa unavyoboresha, utaweza kutembea mbali zaidi na kufanya mazoezi kwa muda mrefu. Kwa kuongezea, usawa wa moyo na mishipa una faida kadhaa za kiafya:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuhisi kung'ata au kufa ganzi kweli kunakera. Lakini kwa bahati nzuri, kero hizi kwa ujumla zitaondoka peke yao kwa papo hapo. Kawaida, unahitaji tu kupumzika msimamo wa mwili unaowaka au kuisogeza mara kwa mara ili kuondoa hisia za kuchochea zinazoonekana.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Enterobiosis ni maambukizo ya vimelea ambayo hukaa ndani ya matumbo; Vimelea hivi pia huitwa minyoo. Enterobiasis ni kawaida kwa watoto. Katika nakala hii, utajifunza jinsi ya kuondoa minyoo ili uweze kutibu ikiwa mtoto wako na wanafamilia wengine wataambukizwa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Scoliosis ni shida ya mgongo ambayo husababisha mifupa kupindika kando. Ingawa hii inaweza kusababisha maumivu, watu walio na scoliosis mara nyingi hupata maumivu ya mgongo kwa sababu misuli hukaza kando ya mgongo. Ikiwa una maumivu ya mgongo yanayosababishwa na misuli iliyopunguka au athari ya scoliosis, kuna hatua unazoweza kuchukua ili kuondoa maumivu na kurudi kusonga kwa uhuru.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Tonsillitis inamaanisha kuvimba kwa toni, ambazo ni tishu mbili zenye umbo la mviringo nyuma ya koo. Mbali na uvimbe, dalili za tonsillitis ni koo, ugumu wa kumeza, shingo ngumu, homa, maumivu ya kichwa, na mabaka ya manjano au nyeupe kwenye toni zinazoonyesha maambukizo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuacha kuvuta sigara inaweza kuwa ngumu sana, lakini ni uamuzi mzuri kwa afya yako. Ikiwa umejaribu njia anuwai za kuacha sigara na haujafaulu, unaweza kujaribu hypnosis mwenyewe. Watu wengine hujibu vizuri kwa maoni ya hypnotic na wengine hawafanyi hivyo, lakini hypnosis inaweza kukusaidia kupumzika, kudhibiti wasiwasi, na kuacha sigara vizuri.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuna wakati mwili wako unalazimika kukaa macho muda mrefu kuliko kawaida; ikiwa lazima umalize kazi ya shule ambayo lazima iwasilishwe asubuhi inayofuata, ongea usiku kucha na marafiki kwenye kuaga chuo kikuu, au kwa sababu nyingine. Kulazimisha mwili kukaa macho kwa muda mrefu kuliko kawaida sio rahisi kama kugeuza kiganja cha mkono (na ikiwa inafanywa mara nyingi, inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako).

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mafuta ya tumbo, au mafuta ya visceral, ni mafuta yaliyohifadhiwa ndani na karibu na viungo vya tumbo. Mafuta ya tumbo yanaweza kuongeza hatari ya saratani, shinikizo la damu, kiharusi, shida ya akili, ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari. Hauwezi kupoteza uzito mwingi au mafuta mengi mwilini kwa wiki moja-haswa mafuta ya visceral au mafuta ya tumbo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Vidonge vya kudhibiti uzazi hutumia homoni kuzuia ujauzito kwa njia kadhaa, kulingana na aina ya kidonge. Vidonge vya "mchanganyiko" vinazuia kutolewa kwa yai (yai) kutoka kwenye ovari, kunyoosha ute wa kizazi kuzuia mbegu kuingia kwenye shingo ya kizazi, na kupunguza utando wa uterasi ili kuzuia mbegu kutoka kwa yai.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ingawa kupe nyingi hazina madhara na zinahitaji kuondolewa tu, kujua dalili za magonjwa anuwai ambayo kupe inaweza kusambaza ni muhimu kwa kuzuia magonjwa yanayotishia maisha, kama ugonjwa wa Lyme. Kwa kawaida viroboto huishi katika mwili wa kipenzi, nyasi ndefu, na misitu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kwa kweli, hisia za raha wakati wa kupanda wapandaji wa bustani ya pumbao hupunguzwa sana ikiwa hisia ya ulevi itaonekana ghafla. Macho, masikio, misuli na viungo huhisi mabadiliko yote ya harakati na kuzipeleka kwenye ubongo. Wakati gari linapoanza kuyumba, viungo hupeleka habari tofauti, kuvuruga ubongo na kusababisha kichefuchefu, kizunguzungu, na kutapika.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Eno ni dawa ya kukinga inayopatikana kibiashara iliyotengenezwa na bicarbonate ya sodiamu na asidi ya citric ambayo hutumiwa kuzuia kiungulia na reflux ya asidi. Ingawa Eno pia inauzwa katika fomu ya kibao, chumvi ya unga ni fomu ya kawaida na hutengenezwa kwa kuichanganya na maji na kuichukua kabla au baada ya chakula.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Glutathione ni antioxidant ambayo inalinda seli na viungo vya mwili kubaki na afya na kufanya kazi vizuri. Tofauti na antioxidants zingine, glutathione hutolewa na mwili na kiwango huamuliwa na sababu anuwai, kama hali ya mazingira, shida za kiafya, na umri.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Scoliosis ni kupindika kwa mgongo na kupindika kwa upande mmoja. Mgongo kwa watu walio na scoliosis haukui kwa mstari ulionyooka, lakini unakunja kulia au kushoto, unaofanana na herufi C au S. Uwiano wa wanaume na wanawake walio na scoliosis ni 1:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Watu wengi hudhani kuwa maambukizi ya minyoo ni shida katika paka na mbwa. Wanyama wanahusika zaidi na aina hii ya maambukizo, lakini wanadamu wanaweza kuambukizwa ikiwa watakula nyama mbichi, nyama ya nguruwe au samaki. Mtu aliyeambukizwa anaweza kuipeleka ikiwa hainawashi mikono yake vizuri baada ya kujisaidia au kabla ya kuandaa chakula.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Necrosis ya Avascular (NAV) ni ugonjwa kwa sababu ya utoaji duni wa damu kwa mifupa, iwe ya muda mfupi au ya kudumu, ambayo husababisha kifo cha tishu mfupa. Utaratibu huu unaweza kusababisha nyufa katika eneo la mfupa ulioathiriwa, na kusababisha mfupa kuanguka (kuanguka).

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Jina "Toe ya Morton" linatoka kwa daktari wa upasuaji wa mifupa wa Amerika, Dudley Joy Morton. Hali hii ni shida ya kawaida kwa miguu. Watu ambao wana shida hii wana metatarsal ya pili (mfupa wa mguu) ambayo ni ndefu kuliko ya kwanza.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mguu wa mwanadamu umeundwa na mifupa 26 na karibu misuli 100, tendon na mishipa. Miguu pia ni sehemu ya mwili ambayo ina jukumu kubwa katika kusaidia uzito wa mwili. Kwa hivyo, sio kawaida kwa miguu kuwa na shida wakati fulani wa maisha yako.