Afya 2024, Novemba

Hemorrhoids, wakati mwingine huitwa hemorrhoids, ni magonjwa ya eneo la anal. Ugonjwa huu ni wa kawaida - unaathiri 75% yetu - lakini kawaida sio mbaya, na huwa unaenda peke yake. Walakini, hali hii inaweza kuwa chungu sana hadi itakapopona yenyewe.

Ugonjwa wa Morgellon ni hali ya kutatanisha sana. Swali la ikiwa ugonjwa huu ni ugonjwa wa mwili au udanganyifu tu wa shida ya akili bado linajadiliwa. Ikiwa ni ugonjwa wa mwili, inaaminika kuwa mchanganyiko wa maambukizo ya virusi, bakteria, na kuvu.

Labda umehisi hitaji la kukojoa mara nyingi. Hamu hii isiyo ya kawaida ya kukojoa inaweza kusababishwa na ulaji wa maji, misuli dhaifu ya sakafu ya pelvic, au hata upasuaji. Ikiwa unahisi kuwa hauwezi kudhibiti kukojoa kwako (ukosefu wa mkojo), jaribu kuimarisha misuli yako ya sakafu ya pelvic na kufanya vitu vingine kama kupunguza kiwango chako cha kunywa ili kupunguza mzunguko wa kutumia bafuni.

Pua ni sehemu nyeti ya mwili, kwa hivyo hata kata ndogo au kukatwa ndani inaweza kuwa ngumu kutibu na inaweza kuwa chungu sana wakati mwingine. Kutibu jeraha ndani ya pua vizuri kunaweza kukuza uponyaji wakati kuzuia maambukizo yasiyotakikana.

Wakati unapaswa kuonekana mzuri katika hafla muhimu ambayo lazima uhudhurie, zinageuka kuwa nguo unazopenda hazitoshei tena kwa mwili wako unaokua. Suluhisho, lazima upunguze uzito haraka. Kwa wakati mgumu, kukimbia au lishe ya mboga bila shaka haitatosha.

Kama wengine wengi, unaweza kuwa na hamu ya kupoteza paundi chache haraka iwezekanavyo. Kuna wengine ambao wanapendekeza kunywa kahawa kama msaada wa lishe, lakini jukumu la kahawa na kafeini katika kupunguza uzito hujadiliwa sana. Caffeine inaweza kupoteza pauni chache au hata kuzuia kuongezeka kwa uzito, lakini haiwezi kupunguza uzito kwa kiasi kikubwa au kuizuia kabisa.

Ikiwa unajaribu kupunguza uzito, kula polepole na kwa akili kunaweza kukusaidia kula kidogo na kupunguza uzito. Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa inachukua muda wa ubongo kugundua kuwa mwili hauna njaa. Ikiwa unakula chakula haraka, labda ubongo wako hautaweza kurekodi kiwango cha chakula ulichokula ambacho mwishowe kinaweza kukufanya kula kupita kiasi.

Kupunguza mafuta yako yote ya mwili sio tu kukusaidia kupoteza uzito, pia itafanya maboresho makubwa kwa afya yako. Hatari iliyopunguzwa ya ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu na ugonjwa wa kupumua kwa kulala ni sehemu ndogo tu ya faida za kupoteza mafuta mengi.

Unavutiwa na kupunguza uzito wako? Labda unataka kuwa na afya njema, mwili mwepesi, au hata kuhisi furaha kuifanya. Ingawa mchakato unahitaji kupitia sio mfupi na rahisi, vijana wengi wameweza kuifanya hata hivyo! Ikiwa wanaweza, kwa nini wewe huwezi?

Kujenga utashi ni ustadi ambao unaweza kujifunza! Anza kwa kuweka malengo na kisha tengeneza tabia nzuri ili iwe rahisi kwako kufikia malengo yako. Nakala hii inaelezea jinsi ya kujenga dhamira ya kufikia malengo ya muda mrefu kwa kushinda vizuizi na kuongeza msukumo.

Ikiwa unamjua mtu ambaye ana wasiwasi, labda tayari unajua kuwa inaweza kuwa usumbufu mkali wa kihemko na kumwacha mtu anayesumbuliwa nayo akiwa amechoka na hana msaada. Kwa bahati nzuri kuna mengi ambayo yanaweza kufanywa kumsaidia mtu kukabiliana na na kutibu wasiwasi.

Watu wengi hushirikisha kuzuka kwa hasira na watoto wadogo, ambao mara nyingi hawawezi kuelezea hisia zao ipasavyo. Kwa bahati nzuri, watu wazima wengi ni wanadamu wenye busara ambao wana uwezo wa kufikiria na kudhibiti hasira. Kuwasiliana kwa ufanisi na kukaa utulivu kunaweza kukusaidia kukabiliana na hasira za watu wazima.

Hakika unajua hisia inayokuja na kuongea mbele ya darasa, kufanya mahojiano ya kazi, au kwenda kwenye tarehe kwa mara ya kwanza. Wasiwasi ambao hufanya jasho kutiririka na kupumua kwa pumzi. Usiruhusu hisia hizi zikuzuie kufanya vizuri kwa kuchukua hatua zifuatazo ili kukufanya upumzike na uweze kurudisha ujasiri wako.

Nchini Merika, karibu robo moja ya idadi ya watu inaripotiwa kuwa na hofu ya kupindukia ya wanyama fulani. Paka, haswa, mara nyingi hutambuliwa kama wanyama wanaoogopwa sana. Wengine wanaweza kushangaa jinsi mtu anaweza kuogopa paka, lakini watu wengi huripoti hofu iliyotiwa chumvi na isiyo na sababu ya paka.

Kudhalilika ni uzoefu mbaya ambao watu wengine wanao. Kurudishwa mara kwa mara au kupata shida anuwai inahitaji nguvu kubwa na upendo kwako mwenyewe. Kwa bahati nzuri, kujifunza kujipenda kunaweza kusaidia kudumisha furaha yako na kukufanya uweze kuvumilia kudhalilishwa na maisha na wengine.

Kuna mstari mzuri kati ya kujitangaza na kiburi. Katika hali nyingi, kama vile wakati unahojiwa kwa kazi, ukiuliza kupandishwa cheo, kukuza, kuchumbiana, au kupata marafiki wapya, unaweza kutaka kujisifu bila kuonekana mwenye kiburi machoni pa wengine.

Mtazamo unahusu njia tunayoelewa na kutafsiri habari inayopokelewa na hisi tano. Mara nyingi pia inahusu vitu ambavyo tunahisi lakini hatuwezi kuelezea. Jifunze kuwa mwenye busara zaidi au nyeti kwa kusoma lugha ya mwili ya watu, kuamini silika, kuwa msikilizaji nyeti, na kwa kufanya mazoezi ya kutafakari.

Ikiwa mawazo au kumbukumbu fulani zinakufanya uwe na huzuni au wasiwasi, unaweza kutaka kupata njia au kitu kingine cha kujivuruga kutoka kwa vitu hivyo. Kwa kujidharau, unaweza kujiweka mbali na mawazo hasi au ya kukasirisha. Kila mtu ana vitu vinavyomfanya ahisi wasiwasi na labda hawataki kufikiria juu yake.

Aina zingine za uhalifu haziwezekani kuzuia; lakini kimsingi, kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kupunguza uwezekano wako wa kuwa shabaha ya uhalifu hadharani, na pia kujilinda ikiwa tayari unashambuliwa. Unataka kujua habari zaidi?

Hisia zilizochanganyika unazo mara nyingi hukuacha ukichanganyikiwa, usumbufu, uchovu, na kukwama. "Mchanganyiko wa hisia" ni mchanganyiko wa hisia kadhaa na kwa ujumla zinazopingana juu ya mtu au hali. Hii hutokea kwa sababu unakutana na mtu mpya, hali, tabia, au habari.

Watu wa kupendeza kawaida wana mengi ya kupata wanapokuwa katika hali za kijamii. Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa ucheshi unaweza kupunguza wasiwasi wa kijamii, kusaidia kupunguza mvutano, na ina athari kadhaa za kihemko na kisaikolojia. Kwa kuongezea, utafiti pia unaonyesha kuwa watu wa kuchekesha wanaweza kufanikiwa zaidi.

Schizophrenia ni shida sugu ya ubongo inayojulikana na uwepo, na pia kutokuwepo, kwa dalili fulani. Dalili nzuri ambazo zipo katika dhiki ni shida za utambuzi / mawazo yasiyopangwa, na udanganyifu au maoni. Dalili hasi ni pamoja na ukosefu wa maoni ya kihemko.

Hofu kamwe sio rahisi au ya kufurahisha. Unaweza kuhisi moyo wako ukipiga kwa kasi, mitende yako ikivuja jasho, na unaweza kupata tumbo la neva ambalo huvimba na kutetemeka. Watu wengine hupata tu dalili hizi wakati wanahisi huzuni au wakati wa kutoa mada, lakini wengine huhisi woga katika shughuli zao za kawaida za kila siku.

Kila mtu anahitaji kupumzika mara kwa mara. Unaweza kupumzika na kupata nafuu, na inachohitajika ni maandalizi ya mapema. Kutoka kwa kupumzika kwenye spa au uvivu karibu na siku nzima, chagua shughuli inayokupumzisha zaidi. Hatua Njia 1 ya 4:

Upweke, wakati hisia za asili, sio kitu ambacho watu wengi wanataka kuhisi. Ikiwa una tabia ya kuhisi upweke kwa sababu ya kukosa mtu unayempenda au mahali unapenda, au unajiandaa kwa muda mbali na marafiki na familia yako, kuna njia nyingi za kuzuia upweke.

Bila kujali umri wetu, itaumiza kila wakati ikiwa tunaachwa na kikundi cha marafiki ambao walikuwa karibu na sisi kila wakati. Ingawa kila mtu hupata kukataliwa wakati fulani wa maisha yake, kuachwa na marafiki kunaweza kutufanya tuhisi huzuni na upweke.

Maisha huhamia haraka na wakati mwingine wakati mambo mabaya yanarundikana, huwa unasahau juu ya vitu ambavyo vinakupa na mafanikio ya maisha. Walakini, kuna hatua unazoweza kuchukua ili kuongeza furaha maishani. Unaweza kubadilisha mwelekeo wako, kuboresha mtazamo wako, na kukuza maisha yako ya kijamii ili kuelekea kuridhika zaidi kwa maisha.

Hisia za kujitambua huja katika aina nyingi na zinaweza kuathiri maeneo mengi ya maisha. Wakati una wasiwasi juu ya kujua uzito wako au mwili wako, unaweza kutaka kujificha chini ya nguo zako au usitoke mara nyingi kama kawaida. Kwa kushangaza, sio wasichana tu ambao wanajiona duni juu ya miili yao, wavulana wengine pia hufanya hivyo.

Unapopata wakati wa aibu, unaweza kuhisi kama macho ya kila mtu yuko kwako. Na kwa kweli, aibu ni moja wapo ya hisia za kawaida tunazopata. Aibu inashirikiwa na wanadamu wote ulimwenguni, na hata na spishi zingine. Ingawa tunafikiria aibu kama hisia hasi kabisa kwa sababu ya athari tunayohisi, aibu kweli ina jukumu muhimu la kijamii.

Kushughulika na watu wenye hasira sio raha. Ni mbaya zaidi ikiwa mtu huyo ni mpenzi wako, haswa ikiwa hasira yake inamsababisha aseme au afanye mambo ya kikatili na ya kuumiza. Anaweza kukupigia kelele, kukutukana, au kukupigia kelele. Kwa vyovyote vile, kushughulika na mpenzi mwenye hasira kali inaweza kuwa ya kusumbua sana.

Kila mtu amepata nyakati ambazo anajisikia kukatishwa tamaa ndani yake na maisha yake, na hali hizi zinaweza kuwa na athari mbaya kwako na kwa wengine. Kwa hivyo, jaribu kujisikia mwenye furaha ili uweze kufanya vitu vizuri. Kuna njia nyingi ambazo zinaweza kukusaidia kujiondoa kutoka kwa hali mbaya na kuanza kujisikia vizuri!

Mti wa uamuzi ni chati ya mtiririko ambayo inawakilisha mchakato wa kufanya uamuzi au safu ya maamuzi. Mti wa uamuzi ni zana ya kufanya maamuzi ambayo hutumia grafu au mfano wa uamuzi na athari zinazoweza kutokea na hutengenezwa kama mti. Vitengo vya biashara hutumia njia hii kufafanua sera za kampuni au kama zana elekezi kwa wafanyikazi.

Watu waliofanikiwa mara nyingi hupewa sifa ya kuwa "wasio na hofu" katika kufikia malengo yao. Walakini, sio watu ambao hawaogopi kamwe. Ni watu wanaothubutu kuchukua hatari na kuota kubwa, hata ikiwa watalazimika kukabiliwa na mambo ya kutisha.

Ni kawaida kusikia hasira baada ya kuumizwa, kukataliwa, kutendewa haki, au kujaribu kukabiliana na mafadhaiko. Ingawa kuna njia nzuri za kukabiliana na hasira, unaweza kuchukua hatua mara moja, kwa ukali au kwa fujo. Hasira isiyodhibitiwa ambayo husababisha unyanyasaji wa mwili na matusi inaweza kuharibu maisha yako, mahusiano, kazi, na afya kwa ujumla.

Sisi sote lazima tuwe na wasiwasi juu ya kitu. Fedha, afya, na uhusiano wa kijamii ni vitu vitatu ambavyo mara nyingi huwa juu ya orodha ya wasiwasi wa mtu. Sisi sote tuna wasiwasi juu ya watu tunaowajali, na hiyo ni kawaida. Lakini wakati fulani, utagundua kuwa wasiwasi inaweza kugeuka kuwa kitu kisicho na afya, hata kisicho na tija.

Kila mtu ana uwezo wa kipekee na ni muhimu kwa mazingira ya karibu. Kwa bahati mbaya, bado kuna watu wengi ambao wana shida kutambua uwezo wao na hawajui njia bora ya kuongeza uwezo wao. Je! Wewe ni mtaalam wa vitabu ambaye anapenda kushughulikia nambari?

Unaweza kufikiria kuwa hakuna kitu unaweza kufanya kujisikia kufurahi kidogo. Kwa kweli, kuwa na furaha ni chini ya udhibiti wako, haijalishi hali ikoje. Ikiwa unataka kuwa na furaha, basi lazima uwe tayari kubadilisha mtazamo wako ili ukubali zaidi juu ya kile maisha yanatoa, wakati pia unajaribu kubadilisha vitu ambavyo havifanyi kazi.

Maisha hayatabiriki na sote tunakabiliwa na changamoto na shida. Mara nyingi tunahoji yaliyopita na tunajiuliza ni nini kingefanyika ikiwa mambo yangebadilika. Mawazo kama haya yanaweza kuchukua muda na kutuzuia kuendelea na maisha yetu. Kukabiliana na siku za nyuma kunaweza kusababisha hisia za wasiwasi na unyogovu.

Mood ni hali inayojulikana kwa kupoteza motisha, chuki, na unyogovu. Hali hii sio kali kama unyogovu au wasiwasi, lakini inaweza kudumu kwa miezi ikiwa haitatibiwa mara moja. Shinda hali ya kusisimua na kuboresha mawazo yako kwa kufanya mabadiliko katika maisha yako ya kila siku kutoka kwa hali ya mwili, akili, na mazingira.

Je! Una wakati mgumu kupata wanaume kukuheshimu na kukupenda wewe ni nani na unafanikisha nini? Kwa sababu ya ubaguzi na wakati mwingine ujinsia, wanawake wanaweza kudharauliwa katika jamii. Ni wakati wa kurudisha nguvu hiyo na kuonyesha kwamba unapaswa kuchukuliwa kwa uzito, sio kutibiwa kama asiye na uwezo au hatari.