Vyakula na Burudani

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Upinde wa upinde wa mvua ni samaki ambaye ana virutubishi vingi na ni rahisi kusindika. Soma nakala hii ili ujifunze juu ya mapishi mawili tofauti ya kutengeneza trout ya upinde wa mvua! Viungo Trout ya ngozi iliyo na ngozi na Mchuzi wa Vinaigrette ya Limau-tangawizi Iliwahi kwa resheni nne Vipande 4 vya trout ya upinde wa mvua isiyo na faida 3 tbsp siki nyeupe ya divai Kijiko 1 kilichokatwa kitunguu nyekundu 1 tbsp tangawizi safi iliyokunwa 1 tsp zest il

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mahi-mahi (pia huitwa dolphinfish, ingawa haihusiani na dolphin) ni samaki hodari ambaye anaweza kufanywa kuwa sahani ladha karibu kwa njia yoyote. Nyama ni laini, tamu, na mwanzoni ina rangi ya waridi lakini hufifia wakati wa kupika, mafuta kidogo sana, lakini pia ni laini na yenye ladha nyingi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ikiwa unapika kamba mara nyingi, unajua kwamba uduvi utapungua na kunyooka wanapopika. Hata kama mabadiliko kidogo ya kawaida ni ya kawaida, kambale ambao wamepungua au kujikunja pamoja watakuwa na muundo mgumu kwa sababu mwili umepikwa kupita kiasi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kamba kubwa ni nyongeza ya kupendeza kwa sahani yoyote ya dagaa. Ili kupata kambaa safi zaidi, hakikisha unazingatia ufungaji, rangi na harufu. Wakati wa kusafisha uduvi, suuza kwa maji baridi kabla ya ngozi ya ngozi na kuondoa mishipa. Kwa mapishi mengi, utahitaji kuondoa vichwa, mikia, na miguu ya kamba kabla ya kupika.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kama samakigamba mwingine, chaza mbichi zinapaswa kuliwa mara moja. Walakini, ikiwa huna wakati wa kula chaza safi mara moja, unaweza kuziweka kwa siku chache kwenye jokofu au hata zaidi ikiwa zimehifadhiwa kwenye freezer. Wakati mchakato wa kuhifadhi chaza unaweza kuonekana kuwa ngumu sana mwanzoni, ni rahisi sana ikiwa utazingatia.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Salmoni ni aina moja ya samaki ambao ni lishe sana na ladha husindika kwa kuchoma, kukaanga kwenye mafuta kidogo, au kuchoma. Licha ya faida zote na ladha inayotolewa, kwa bahati mbaya lax ni rahisi sana kupika. Kama matokeo, ikiwa haijapikwa vizuri, lax itajisikia kuwa ngumu, kavu, hafifu, na sio kitamu kula.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ikiwa wewe ni shabiki wa samaki mzito, kwa kweli, hakuna kitu kinachojaribu zaidi kuliko kilo za samaki safi zinazouzwa kwa bei rahisi sokoni au duka kubwa. Hatia mpya inatokea wakati tayari umejaza gari lako la ununuzi na samaki kadhaa ambao kwa kweli hawatamalizwa kwa siku moja.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kutenganisha lax kutoka kwenye mifupa inaweza kuonekana kuwa ya kutisha, lakini mbinu hiyo sio ngumu kujifunza. Kujua jinsi ya kutenganisha vizuri nyama ya samaki na mifupa husaidia kuzuia kutoka kwa mifupa katika nyama ya samaki au kupoteza nyama.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Watu mara nyingi hula kaa katika mikahawa, lakini mara moja kwa wakati, nunua kaa safi na upike mwenyewe nyumbani. Kwa bahati nzuri, kaa za kupika sio ngumu kama vile unaweza kufikiria. Unapotengeneza chakula chako mwenyewe, huwa unapika chakula bora kwa familia yako, na pia unajua ni viungo gani vinavyotumiwa kwenye vyombo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mafuta mengi ya tumbo yanaweza kuwa ngumu kupoteza. Mbali na kutokuonekana, mafuta yaliyohifadhiwa karibu na tumbo au karibu na viungo vya mwili pia yanaweza kudhuru afya yako. Aina hii ya mafuta, pia huitwa mafuta ya visceral, inaweza kuongeza hatari ya shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, na ugonjwa wa kupumua kwa usingizi (ugonjwa wa kulala ambao huacha kupumua).

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ni rahisi kuonekana kuwa ngumu wakati wa kusaga chakula na kisu na uma. Walakini, kwenye karamu za chakula cha jioni, katika mikahawa au katika hafla rasmi, unapaswa kutumia vifaa vya kukata kwa njia ya kawaida. Kuna mtindo wa Ulaya (au Bara) halafu kuna mtindo wa Amerika.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kalori ni vitengo vya nguvu vinavyotumiwa na mwili kufanya kazi na kufanya shughuli za kila siku. Kalori zinazotumiwa kutoka kwa chakula hutoa nguvu kwa mwili. Mahitaji ya kalori ya kila mtu yanatofautiana kulingana na umri, urefu, uzito, jinsia, mwili wa konda na kiwango cha shughuli.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Protini imeundwa na amino asidi na ndio msingi wa ujenzi wa mwili wako. Kwa kuwa unavunja misuli yako kila wakati unapojifunza, haswa ikiwa unafanya hivyo mara kwa mara, lishe iliyo na vyakula vyenye protini ni sehemu muhimu ya kujenga misuli.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Chakula cha manukato ni kipenzi katika sehemu nyingi za ulimwengu, kwa hivyo unaweza kuhisi kuachwa ikiwa buds zako za ladha zitazoea kula chakula - au ulimi wako utawaka ikiwa unalahia pilipili bila wewe kujua. Ikiwa unataka kula na kufurahiya chakula chenye viungo, unaelewa vizuri kile kinachofanya chakula cha manukato kuwa manukato;

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Nyakati kali zinahitaji hatua kali. Ikiwa utakwama jangwani bila chakula, itabidi utafute chakula chako mwenyewe. Mimea mingi katika msitu ni chakula, lakini nyingi pia zina sumu. Angalia Hatua ya 1 na kuendelea ili ujifunze jinsi ya kujua ikiwa mimea unayopata ni salama kula.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kimetaboliki ni kiwango ambacho chakula huvunjwa ndani ya mwili wako. Ikiwa unajaribu kupoteza uzito, kuongeza kimetaboliki yako itakusaidia kufikia lengo hilo bila kukata kalori nyingi. Uuzaji karibu na "bidhaa za kukuza kimetaboliki"

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Unapojikuta katika hali ya kuishi na hakuna maji safi, ni muhimu sana kujua jinsi ya kusafisha na kuchuja maji ili usifanye mambo kuwa mabaya kwa kuugua. Kwa kweli, ikiwa una nafasi ya kufanya maandalizi kabla ya wakati, unaweza kuchagua njia zingine za kuchuja maji kwenye hafla yako ya kambi au hata kufanya chujio cha maji cha kudumu nyumbani kwako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Je! Umewahi kuhisi mikono yako ghafla inauma sana na moto baada ya kukata pilipili? Au midomo yako na ulimi wako kama kuchoma baada ya kula pilipili? Aina anuwai ya pilipili kama jalapeo, cayenne, na habanero zina capsaicin ambayo ndio sehemu kuu katika kutengeneza dawa ya pilipili.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kalsiamu ni virutubisho muhimu ambavyo husaidia mwili kudumisha mifupa yenye afya. Ikiwa unafikiria haupati kalsiamu ya kutosha kutoka kwa lishe yako, unaweza kuhitaji kuchukua virutubisho ili kutengeneza upungufu. Walakini, kalsiamu kutoka kwa chakula huingizwa kwa urahisi na mwili kuliko virutubisho vya kalsiamu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kila mtu lazima awe na wasiwasi wakati wa kula mbele ya watu wengi. Iwe kwenye tarehe ya kwanza, mkutano wa biashara, au hafla ya familia, unaweza kuhisi wasiwasi na usipende. Kwa kutumia vidokezo vya vitendo, kutafuta sababu za woga, na kufanya mazoezi ya ustadi wako, utakula kwa ujasiri mbele ya yeyote unayetaka.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kwa bahati mbaya, lishe ya watu Amerika ya Kaskazini kwa ujumla ni chakula kilichosindikwa sana na mazoezi kidogo sana. Mchanganyiko huu umesababisha jamii ambayo karibu haiwezekani kudumisha uzani wa kawaida, wenye afya. Kwa kuongezea, idadi kubwa ya mazoea ya lishe ya kimapenzi (mlo ambao huahidi kupoteza uzito haraka kwa kula vyakula visivyo vya afya na visivyo na usawa) vimeibuka na kwa sababu hiyo husababisha machafuko mengi na kuchanganyikiwa kwa mtu yeyote anayejaribu ku

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Umewahi kusikia juu ya neno "kufunga kavu"? Unapofanya kufunga kavu ambayo inadaiwa kuwa ya kutibu, huruhusiwi kunywa maji au kula chakula chochote wakati wa mfungo. Kwa njia nyepesi ya kufunga kavu, bado unaruhusiwa kuoga na kupiga mswaki meno yako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kutembelea duka la chakula la afya kunaweza kumshawishi mtu yeyote kuwa kula kwa afya ni anasa badala ya chaguo. Kwa upande mwingine, kula afya haimaanishi kuwa na ununuzi wa chakula kipya cha kupendeza au kikapu cha matunda ya kigeni. Ikiwa uko tayari kutafakari tena chaguzi zako za chakula na uko tayari kuwa mbunifu jikoni, unaweza kula chakula kizuri na kitamu kwa chini ya watu wengine kulipa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Hakika unajua kuwa kunywa glasi ya maziwa kila siku ni aina ya mtindo mzuri wa maisha. Utafiti unaonyesha kuwa maziwa yanafaa katika kuzuia kuongezeka kwa uzito; Kwa kuongezea, maziwa pia yana virutubishi muhimu vinavyohitajika mwilini kama kalsiamu kudumisha mifupa yenye afya, fosforasi, magnesiamu, protini, vitamini B12, vitamini A, zinki au zinki (Zn), riboflavin, folate, vitamini C, na muhimu zaidi ni vitamini D.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kufunga kwa juisi ni bora kwa kuondoa mwili wa sumu na kusaidia kupoteza uzito. Kufunga huku pia ni aina bora ya detox kuliko kufunga maji, haswa kwa Kompyuta, kwa sababu mwili bado hupata vitamini na virutubisho vingi. Nakala hii itakuambia jinsi ya kufanya juisi haraka na salama.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Gel ya nishati ni bidhaa ya sukari iliyoundwa kwa wanariadha wa uvumilivu. Gel inaweza kusaidia kujaza viwango vya wanga katika damu na ubongo wakati wa mbio. Uzito wa gel ya gel hufanywa kuyeyushwa kwa urahisi na tumbo lako wakati digestion ni polepole kusaidia kutoa nguvu zaidi katika harakati.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Watu wengi wamekuwa wakila tacos vile vile kwa miaka. Kwa kuongezea, watu wengi kila wakati wanakula fujo kwa sababu ya ujazo wa taco ambao hutoka na maganda ya taco ambayo yamejaa au yamevunjika. Ongeza sababu hiyo ya shida na kunyunyiza tacos za kawaida na utakuwa na siku ya kusikitisha.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Wakati wa kuwasili kwa mtoto wako chakula kigumu (kati ya miezi 4 na 6 ya umri) unakuwa vizuri zaidi kujua ni nini anakula. Kutengeneza chakula chako mwenyewe nyumbani hukuruhusu kufuatilia kila kiunga katika lishe mpya ya mtoto wako. Huna haja ya vifaa vingi vya kupendeza kutengeneza chakula cha watoto wa nyumbani.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Iwe unapunguza uzito au wewe ni mwembamba asili, utaanza kufikiria juu ya kupata uzito. Njia bora ya kupata uzito ni kuongeza asili ulaji wa kalori katika lishe yako, na kubadilisha tabia zako zingine kuingiza chakula zaidi katika mtindo wako wa maisha.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuzalisha mafuta mengi kwa matumizi ya kibiashara kunahitaji vifaa vizito na juhudi nyingi, lakini unaweza kutengeneza mafuta ya zeituni kwa matumizi ya kibinafsi na zana za jikoni. Mchakato huo ni mrefu sana na unahitaji juhudi za ziada, lakini inaweza kutoa mafuta safi, safi, na yenye ubora.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuhifadhi chakula kwenye freezer ni njia rahisi na salama ya kuiweka safi kwa matumizi ya baadaye. Walakini, hewa ya nje ikigonga chakula kilichohifadhiwa inaweza kusababisha kufungia, na kuifanya chakula hicho kisionekane na kisichovutia. Frostbite ni rahisi kuona, lakini kuna ishara kadhaa ambazo unaweza kuona mara moja unapoangalia hali ya chakula iliyohifadhiwa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuibuka kwa jua kwa Tequila kunapata jina lake kutoka kwa jinsi kinywaji kinavyoonekana unapoweka viungo kwenye glasi. Kinywaji hiki pia hutengenezwa kwa njia mbili tofauti. Toleo la asili linajumuisha viungo vya juisi ya chokaa, tequila, crème de cassis, na maji yenye kung'aa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Umewahi kusikia neno glyphosate? Kwa kweli, glyphosate ni dawa ya kuua wadudu inayotumiwa kutibu mavuno ya mazao na inaweza kusababisha saratani ikiwa inatumiwa kwa muda mrefu. Ingawa hatari ya jumla bado haijulikani wazi, angalau jaribu kuchukua hatua rahisi kupunguza matumizi ya glyphosate!

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kwa kawaida watoto ni watekaji wa kula. Kwa bahati mbaya, tabia hii mara nyingi husababisha watoto kukataa kula vyakula vyenye afya. Walakini, kuwafanya watoto watake kula chakula chenye afya sio lazima iwe kali. Kuweka mfano mzuri, kufundisha tabia nzuri, kutoa chakula kizuri, na kusikiliza maoni ya watoto ni muhimu sana kuwafundisha watoto kuchukua lishe bora.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Cheers kwa samba. Inapendeza kama Copacabana. Bora kuliko mpira wa miguu wa Brazil. Caipirinha (ka-pur-een-ya) ni kinywaji bora kabisa cha Brazil. Kinywaji hiki ni kitamu na kinaburudisha, na, kama utakavyoona hivi karibuni, ni rahisi sana kuandaa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Linapokuja visa, kitovu dhaifu ni moja ya vinywaji rahisi. Mbali na kuwa rahisi kutengeneza (kuna viungo viwili tu vya kinywaji hiki), kitovu dhaifu pia "ni rahisi kunywa." Utunzaji wake laini na ladha tamu hufanya kinywaji hiki kifurahiewe na mtu yeyote, hata kwa wale ambao kawaida hawapendi visa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Je! Unatafuta dessert ladha ambayo ni rahisi na haraka kutengeneza? Kuelea kwa soda imekuwa dessert ya kawaida kwa miaka kadhaa. Changanya cola na vanilla ili kufanya kuoka kamili, au ongeza tofauti nyingine ya kufurahisha. Furahiya kuelea kwa coke wakati unataka kujiingiza au kuitumikia kwenye sherehe ukitumia mapishi haya ya ubunifu:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Tequila / tequila iliyoingizwa na ladha yake mwenyewe sasa ni kinywaji cha kawaida katika baa na mikahawa ya kupendeza, lakini sio lazima uwe baa ya kunywa ili kunywa. Jaza baraza lako la mawaziri la pombe na strawberry blanco na jalapeo anejo tequila.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Neno muesli linatokana na neno la Kijerumani linalotumiwa kuelezea mchanganyiko wa shayiri iliyovingirishwa, mbegu, karanga, na matunda yaliyokaushwa. Kwa wale ambao wako kwenye mpango wa lishe, muesli ni chaguo sahihi la chakula kwa sababu ni afya, inajaza, na ina nyuzi nyingi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mule wa Moscow ni jogoo uliotengenezwa na vodka, bia ya tangawizi na chokaa. Bia ya tangawizi ni mchanganyiko wa tangawizi, maji, sukari na chokaa. Jogoo hii ni spicy kidogo na siki, lakini inafurahisha. Viungo Nyumbu ya Moscow Idadi ya huduma: